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初学健身者如果一上来猛练,会对身体造成哪些伤害?
1、过度锻炼会使人产生精神依赖的危害。大运动量会使人体产生的一种“***样物质”增加，这种物质大量释放到血液中，使人感到兴奋，可抑制各种不适与疼痛。
2、扭伤：症状多为脚踝肌腱断裂。欲避免扭伤的最大决窍就是穿一双标准合脚的运动鞋健身。柔软、防震性佳的运动鞋可吸收来自地面的压力，减缓双脚所受的冲击，间接减低扭伤的机率，是防止运动伤害的必要配备。
3、锻炼过度会造成人体虚脱，因为在运动的时候流了很多的汗水，大量的维生素和水分流失，所以十分的虚脱，应该及时得到补充。
4、过度训练产生身体的伤害，相信不用多讲，最开始艰苦精力投入的努力很有可能会付诸东流，其次会导致身体免疫力下降，会损害到训练，会使睡眠质量遭到伤害，使心理状态遭到伤害。
5、不针对自身状况，跟潮流运动，容易造成运动损伤，还不能带来预想的效果。
6、老年人普遍存在能力下降、肌力不足以及体适能下降等情况，都可能导致生活独立性丧失。人由于年龄大了，身体各方面均出现衰老现象。因血管管壁弹性减退/硬化，如果侧支循环没有及时建立，易出现心脑疾病。
健身后脸型都变了
1、健身后脸型都变了2 简恩惠年龄20岁。这张照片的左边是现在的照片，右边是以前的照片。
2、运动后长相变化1 长期健身五官会变化，健身就是整容，精神状态，身体健康状态，和心态都会影响。外貌可能是我们没有办法改变的。健身可以让你的脸变小一号，可以让你自信，没错，最重要的就是自信。
3、在一轮又一轮的减脂和增肌之后，身材越来越好，脸部也会自然变得消瘦且线条分明。即便是天生脸圆的健身者，脸部也不会给人臃肿之感。注意事项 力量训练。
4、健身后脸部变丑了2 第一个原因：通过运动过度减肥 有的人运动后反而变丑了，这是为什么呢？第一个原因是你可能是运动过度了，运动过度就会导致人们变丑；或者是通过运动而过度减肥了，这也会让我们变丑。
有些健身的身体肌肉练得很大,但头大小不变,这样看就会觉得头小,好奇...
1、从肱二头肌承担的负荷来看，曲杠由于小臂参与用力少，若重量相同，则承担的负荷大于直杠，对肱二头肌的***作用更大些，但在肌肉的持续紧张度上逊于直杠，特别是在杠铃下放阶段。
2、大多数人的观点是大肌群用大重量训练，小肌群用小重量训练。但不排除有些人可以用大重量的弯举来练二头。所以对新手来说，你可以遵循着大重量大重量，小肌群小重量的方法去锻炼一段时间看看。
3、这样才不至于在锻炼身体的过程中出现什么意外。光举铁说明这个人适合这种锻炼方式 在举铁的过程中肯定也是经过之前的一些小热身，可能是深呼吸，或者说是慢慢的举起，无论怎么样，这些都说明了这种举重不是盲目的举重。
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