健身和锻炼和运动,健身和锻炼和运动的区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身和锻炼和运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身和锻炼和运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么每次运动后在第二天肌肉不酸疼,第三天反而才开始酸疼？

为什么每次运动后在第二天肌肉不酸疼,第三天反而才开始酸疼？

这种酸痛运动完当天并不明显，通常再24小时之后才会感觉到，也可延迟达72小时之久。这就是延迟性肌肉酸痛（ DOMS）。

因为在运动时肌肉承受了一些压力与微小的损伤，身体会产生发炎反应来修补受伤的组织，而这个发炎反应正是肌肉酸痛的主因。

这个过程是完全自然且健康的。正是因为身体能够“过度修复”运动造成的肌肉损伤，并且在一次次的循环中让身体适应更强的压力，运动员们才能跑得更快、跳得更高、举得更重。这是一种良性的发炎。

到此，以上就是小编对于健身和锻炼和运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身和锻炼和运动的1点解答对大家有用。