大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于想要长高有哪些运动项目的问题，于是小编就整理了3个相关介绍想要长高有哪些运动项目的解答，让我们一起看看吧。
做什么运动有利于长高？
做什么动作有助于长高？
没有特定的动作能明确帮助长高，做有氧运动有助于发育期青少年的生长发育。
在生长发育期进行适当的有氧运动，如跑步、羽毛球、篮球、游泳、滑冰等，都有助于长高。而拉伸动作主要是肌肉等拉伸，可以增大关节间隙，并不一定是真正的长高。
身高增长一般是在生长发育期，如果超过生长发育期，一般情况下无法再长高，除非通过手术延长下肢骨。身高主要取决于父母的遗传因素，但通过后天努力实际身高也是可以在预测身高的基础上有所增长的。首先要保证摄入足够的能量及各种营养素，适当多摄入富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、蛋类和大豆类食品，不要偏食，多食用新鲜水果蔬菜，保证饮食搭配合理。还要保持规律的有氧运动，如跑步、羽毛球、篮球、游泳、滑冰等。充足优质的睡眠也是影响身高的因素，因为生长激素分泌的高峰期是晚上10点后，并且持续较长的时间，应尽量在晚上10点前睡觉，有利于生长激素的分泌，有益于长高。保持良好家庭氛围和良好的人际关系，孩子的充足睡眠，身心的愉悦有助于孩子的成长。
点这里，查看医生回答详情
世界上公认未成年长高最快的运动是什么？
世界上公认未成年长高最快的运动是跳绳和篮球。这类运动能不断***上下肢骨两端的软骨，不间断的***能推迟软骨钙化的年龄，使骨头的生长期变长，骨骼坚韧，发育匀称从而促进下肢骨的增长帮助长高。
在所有促进长高的运动中，跳绳是最有助于身高增长的，尤其是融合长高动作的花样跳绳，比普通单一跳绳对身高的促进作用更明显，运动方式、运动强度都得到提升，且具有趣味性更能吸引孩子练习，更有利于身高增长。
想要长个子要做什么锻炼，跑步吗？
身高这个问题一直都是大家所关注的，大家都想让自己长得更高一点，运动的话那就做一些有氧运动，像慢跑，游泳，骑车等有关运动，但也要注意营养搭配，特别是在发育长身高的时候，要让家人注意营养方面要跟上身体的步骤，否则就会压抑住身体的伸长
身高一直都是每个男生梦寐以求的梦想，也是每个女生追求男生的其中一个标准，因此长个子需要从以下方面来锻炼：
第一，跑步。跑步对身体骨骼的发育有一定的作用，每天坚持跑步3公里，可以让骨骼各个关节舒展，身体各部位肌肉得到放松，骨骼就会加快生长对于长个子有一定的影响。
第二，骑行车。现在的青少年越来越依赖做公交车，打车去上学，骑自行车上学的学生越来越少，现在是他们骨骼发育的关键时期，如果缺乏锻炼要想自己有个高个子也是有一定困难的，虽然后天因素占一半比例，但是通过骑自行车每天去锻炼，也会使得骨骼得到充分的锻炼，高个子也不是什么大的问题。
第三，打篮球。爱运动的人，通常个子都比较高是有一定原因的，因为运动通常可以使得身体骨骼各个部位拔开，使其充分得到舒展，骨骼就会快速发育，因此身体就会快速增高。打篮球在跑的过程中也会使得骨骼得到充分的锻炼，再加上打篮球还会有投篮的过程，此过程整体人要有跳的运动方式，骨骼在此过程也会得到舒展，长期这样下去，个子自然而然也会慢慢增高，因此打篮球也是长个子的其中一个原因。
不管哪种方式只要劳逸结合，都会有一定的效果，虽然长个子与先天因素有一定的关系，但是后天的锻炼也有一定的决定性因素的，长个子好的锻炼方式必不可少，跑步也是其中一个比较好的方法，希望大家参与多种方式锻炼。
谢谢邀请。想要长个子的运动项目有很多，一般要求长个子都是在青春发育期，分为男女生两种情况。
如果是男生，想要长个子，建议踢足球、打篮球，打羽毛球，最后是跑步，还有就是经常跳高、[_a***_]。我们先来说说踢足球，足球可以让男生在整个场地活跃来回不停跑动，活跃全身器官，有助于成长发育。
而篮球呢，打篮球可以跟跳高跳远一样，增强整个身体的协调性，还可以加快促进身体的发育。
打羽毛球同样可以增强人的跳跃性，从而促进成长。
其次，跑步也是具有跳跃性的运动，经常跑步严格按照跑步的基本要求去跑，越跑越来劲，更会促进全身发育。
如果是女生，建议跑步、跳绳、跳高、跳远。多做一些比较容易的跳跃性运动，有助于长个子。
同最后，不管男生还是女生都要及时补钙，才能加快身体运动后的吸收，容易长个子。
到此，以上就是小编对于想要长高有哪些运动项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于想要长高有哪些运动项目的3点解答对大家有用。
