本篇文章给大家谈谈健身是靠锻炼还是靠吃减肥，以及靠健身减肥不会瘦而是变得壮对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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对于变瘦而言,运动和饮食哪个最重要?
1、他们都认为控制饮食更重要。如果你不控制饮食，任何运动量都不能减少脂肪。他们的观点暗示，对于那些已经控制饮食的人来说，增加运动量是减肥的关键；对于那些保证了一定运动量的人来说，控制饮食是减肥的关键。
2、如果想瘦，运动和饮食都重要。他们之间互相配合效果会更好。无论运动是为了减肥还是为了更健康，合理的饮食才是基础，否则没有健康的身体如何能减肥呢。下面我们来具体的说一下。
3、所以结论是， 只增加运动而不控制饮食，你很可能不会减脂成功。 但是这个结论并不能说明饮食和运动到底哪个重要。
饮食和运动对于减肥哪个更有效
原理上饮食是根本的，当然更重要。但实践上，运动是调节饮食最有效的方式之一——恰当的运动能改变代谢率而无任何副作用（过量运动另当别论），而代谢率直接决定了你应该摄入多少能量。
个人觉得运动。就比方说开源一定比节流更靠谱。有个营养师说过，哪怕在减肥中，也要保证1400卡的热量摄入。因为成人一般基础代谢在1200卡，那么你除此之外走路思考等等都在消耗你的热量。
”然而，你要保持减肥的成果的话，节食和运动都是必要的。提供更充沛的精力 优胜者：运动 原因：乔治亚大***动心理学家帕特里克 奥康纳博士说：“运动使得大脑分泌促进人精力充沛的神经传递物质，比如多巴胺和降肾上腺素。
当然是运动减肥更有效，节食减肥的效果要差一些。节食也能够减肥，例如，一个体重超重的胖子，通过3个月不吃晚饭，瘦掉20斤恐怕都不成问题。但关键就在于，除非一直不吃晚饭，否则一旦恢复晚饭就会反弹。
运动减肥的效果持久会比控制饮食减肥的办法，更加健康也更加合理，我还是更建议大家通过运动的办法进行减肥，这样对于自身的伤害没有太大，同时你还要养成一日三餐的好习惯，和规律的睡眠时间，也能帮助你减肥。
减肥靠吃还是靠运动?两者都要靠!
减肥是靠吃的好一点，还是多运动一点好？ 当然是多运动好了，运动不仅仅减肥而且也是锻炼身体的素质，健康才是最重要的，还有就是吃的好多加运动不冲突的，要健康的饮食。
当然是多运动好了，运动不仅仅减肥而且也是锻炼身体的素质，健康才是最重要的，还有就是吃的好多加运动不冲突的，要健康的饮食。
瘦身过程我们首先要健康，科学、合理的饮食，改变以前暴饮暴食的不好习惯。长城不是一天就能建成的，胖子也不是一天就可以吃胖的。我们的肥肉更不可能一天就能减下去。
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