大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身多久不锻炼会胖吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身多久不锻炼会胖吗的解答，让我们一起看看吧。
常年坚持锻练身体，一旦停止锻练会胖吗？
首先感谢邀请。
如果能常年坚持锻炼身体，这会形成一个习惯想停下来不太容易。
发胖是因为身体摄入大于身体消耗。
如果停止锻炼，饮食上还是严格控制的话，也不会发胖。
如果停止锻炼，傻吃迷糊睡，发胖那是必然的。
答:身体会发胖！因为常年坚持锻炼的人，在运动中身体热量消耗比不运动的人要大，而身体热量是靠一日三餐维持和不断补充而来。常年坚持锻炼的人，他(她)每天的饭量比不运动的人普遍要大些，这个是生命法则决定的，***如此。试想一个人(男，女)每天运动或劳动，而不吃不喝，违背了生命法则，那么这个人一定会死去。
一旦常年坚持锻炼的人，停止了锻炼，他(她)之前的饭量不会马上降下来，这是由多年的生活(运动)习惯决定的。不锻炼啦，而饭量不减，体内热量平衡被打破，多余热量转变成脂肪贮存在身体内，这人肯定会胖。胖多胖少，因人而宜。因此，我建议常年坚持锻炼的人，最好不要停下来。
谢谢！
你好，这要看你具体的饮食情况，常年锻炼的人每天的热量消耗除了基础代谢之外，还有运动消耗，所以热量消耗是比较大的，但是饮食上摄取到的食物热量也会比较多。
一旦停止运动之后你每天的额运动消耗热量就会比较少，而如果你的饮食摄去的热量还维持在以前的热量，那么你每天身体就会有多余的热量消耗不完。所以变胖是必然的。
在keep练习了四五天左右，瘦了四斤，每天差不多就练半小时，现在瘦的是不是都是水分啊？
是的，大部分瘦的都是水分，也有一部分脂肪。通过每天大量keep练习，瘦的水分比较多，其次是脂肪。
keep主要是以跑步，瑜伽，健身等一起的运动软件，主要是检测消耗的卡路里及运动数据，让你掌握自己每天运动了多少和消耗了多少卡路里。对减肥来说方便和省时间，不用去计算每天运动消耗的卡路里及运动数据，让自己每天时刻监测到的运动成果。
减肥的核心是减少体内多余的脂肪，增加肌肉比例，从而达到增肌塑形的目的。而keep属于多功能运动***练习，饮食方面也要注意均衡搭配，这样才能达到健康减脂的目的。
1，三餐规律。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理。
2，每天保持减少500卡的热量。
每天减少500卡的热量，那么一个月就可以减少15000卡的热量。通过减少糖分食物摄入量，即主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。燃烧一公斤脂肪需要消耗7000卡的热量，那么通过每天控制热量，一个月就可以减少约4斤的纯脂肪。
是的，人的身体7、80%是水分组成的，你这掉称的只是身体的水分而己。
减肥外行人看体重，内行人看体脂率。要想真正的减肥，首先是要减掉身体的脂肪。减肥每天要早睡早起，不要熬夜，一日三餐饮食营养均衡搭配。早上要吃好，中午要吃饱，要吃少。每天多吃新鲜，蔬菜水果，多喝温开水，促进身体新陈代谢；再坚持每天适当的运动，这样才是真正健康的减肥。
减肥初期体重快速的下降，大部分是水分的流失。
减脂的前提条件
减脂的前提条件是能量摄入小于能量消耗，并且保持一定的热量缺口。减少一公斤脂肪大约需要消耗热量7700千卡。在健康减脂，也就是不低于基础代谢热量摄入的前提下。体重基数大的减肥者一日产生的最大热量缺口约1000到1200千卡左右。体重基数小的减肥者所产生的最大热量缺口约700到800千卡左右。即便加上半小时运动，也不可能达到两天减脂4公斤左右。
减肥初期体重快速下降的原因
减肥的前几天体重快速下降的原因，一方面通过饮食的控制，运动量的增加，带来了较大的热量缺口尤其是在节食减肥的时候。这样会减少少量的脂肪，带来一些体重的下降。
另一方面减少主食的摄入，或者不吃主食的时候，体内的糖原会快速的流失。一般情况下，人体的糖原储存大约在400克左右。一个晚上的禁食，会让肝糖原基本消耗完毕。三天的节食会让糖原流失百分之七十以上。身体每丢失一克糖原，同时流失3到4克水分。如果节食加上运动消耗，糖原的流失会更快。因此会带来体重的快速下降。
减肥初期不要太在意体重变化
快速的体重下降，并不代表快速的减脂。体重的下降速度跟减脂方式有很大关系。如果节食减肥，或者加大量运动。体重下降快，但是容易造成肌肉流失，损伤基础代谢率，很容易出现体重的反弹。
合理的减脂有时候不一定带来体重的下降。但是会增加体内瘦体重重量，减少脂肪的含量，让体型变的非常漂亮。比如合理饮食加力量训练的时候。
一定要根据自身的情况来合理分析判断自己的减肥方式是否合理，才能有效的持续的减肥。
到此，以上就是小编对于健身多久不锻炼会胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身多久不锻炼会胖吗的2点解答对大家有用。
