大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身视频锻炼腹肌胸肌的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身***锻炼腹肌胸肌的解答，让我们一起看看吧。
练胸肌会有腹肌吗？
不会
因为胸肌和腹肌是两个不同的部位，其中胸肌主要是在胸前部分进行锻炼，而腹肌则在腹部进行锻炼，二者之间没有直接的联系和影响。
如果想要练出腹肌，可以通过腹肌的特定训练来实现，例如卷腹、仰卧起坐等练习，可以通过适当的饮食和锻炼来控制体脂肪率来达到更好的锻炼效果。
瘦人怎样有效的锻炼出胸肌和腹肌？
我是健身教练，大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿***。 胸部训练 俯卧撑 15-20RM (次) x3组 哑铃推胸 10-12RM 哑铃阔胸 10-12RM 哑铃飞鸟 10-12RM 动作组间休息60-90秒RM是指你勉强能完成的数量有健身疑问可以找本教练解答
俯卧撑可以锻炼胸肌和腹肌吗？
嗯，首先考虑到个人本身的条件。根据本人的条件，我才可以给你制定和一个详细的计划表。有以下几点需要注意：1.做俯卧撑时。两手之间的距离最好是与肩膀宽度保持一致2.不要再饭后1小时左右做俯卧撑。3.做俯卧撑需要持之以恒，每天都要做（分组，分时间段，注意姿势）4.每组做几个，根据个人条件来，当你觉得手在抖动时，就要停止做，歇一歇。20分钟后，再继续。如果第一天可以做5组的话，坚持一个星期。等到下个星期，每组多加1-2个，不要加多。5.平时注意饮食（比平时稍微多吃点肉），还有喝水，白开水就行。6.每天坚持跑步，至于多少根据个人身体素质而定。注意：锻炼不要求快，去达到效果，而是循循渐进。不然伤了身体就不好了
俯卧撑可以锻炼胸肌，仰卧起坐可以锻炼腹肌。
锻炼腹肌方法：
1.躺在垫子上，用你的双手在身体两侧，膝盖背部开始弯曲，提出你的脚离开地面两英寸 。你的骨盆和你的膝盖朝向你的胸部，收缩你的腹部，并保持两秒钟计数 。返回到开始位置，重复，直到失败。
2.仰卧起坐：是常见的健身运动，主要锻炼腰部和腹部肌肉。但由于某些客观原因仰卧起坐容易造成伤害，而且达不到预期锻炼腹部局部的效果，俊宇在此并不推荐，只作简单介绍，以及分析可能受伤的原因。
健身练肌肉手臂胸肌腹肌会对身体有哪些好处会有弊处吗？
好处显而易见，不多说。说说坏处：
1、由于锻炼，新陈代谢加快----浪费粮食2、由于锻炼，某一个动作会重复相当多的次数并且在负重的情况下---骨骼、韧带、滑膜、肌肉等易于发炎、劳损、撕脱等3、由于锻炼肌肉增长---导致身体各个器官较常人多承担负荷，久而久之衰退加快（不太长寿）哈哈，还有很多很多的坏处，不过咱们喜欢健身的人，懂得付出，更懂得珍爱自己的身体，所以适当运动只会对您有益无害的祝您成功
到此，以上就是小编对于健身***锻炼腹肌胸肌的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身***锻炼腹肌胸肌的4点解答对大家有用。
