健身房乱锻炼,健身房乱练会怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房乱锻炼的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身房乱锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个星期每天都去健身，然后把所有器械都练一遍，有效果吗？

一个星期每天都去健身，然后把所有器械都练一遍，有效果吗？

健身房的器械多还是少，负重是大还是小。一般器械都是练习特定部位肌肉的。有局部会重复。如果每天都练一遍并且达到了量，不考虑重复部位的肌肉练习那么用不了几天就会出现疲劳，肌肉来不及恢复。没有训练效果对身体还有害。

一般力量练习最好2到3天练一次，或者按部位练习 今天上肢力量明天下肢力量后天腰腹力量练习，这样循环还是可以每天练习的

到此，以上就是小编对于健身房乱锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房乱锻炼的1点解答对大家有用。