大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身能锻炼肾的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身能锻炼肾的解答，让我们一起看看吧。
吃鸡蛋对肾有好处么？
肾不好，或是有肾脏疾病的患者，是可以吃鸡蛋的。鸡蛋所含的优质蛋白质可以促进代谢，虽然对于肾脏疾病大患者来说，营养状况以肾功能为依据，但同时，肾功能患者由于肾脏功能不全或衰竭，患者的代谢出现紊乱，胃肠道消化吸收功能也受到影响，所以对于肾脏病患者，既要保护肾功能的需要，还要注意补充营养。
根据肾功能不全时，蛋白质和氨基酸代谢的特点，血液中必需氨基酸浓度下降，非必需氨基酸水平升高，所以，营养中应尽量减少植物蛋白质，供给优质蛋白质如牛奶，鸡蛋、瘦猪肉、鱼、虾、鸡肉等。
鸡蛋，富含优质蛋白质，维生素A以及维生素B族和卵磷脂，卵磷脂具有乳化脂肪，促进代谢的作用。所以肾脏病人是可以吃鸡蛋的。而且鸡蛋是有益于肾脏的。
但是，对于肾脏不好或肾功能不全时，蛋白质代谢产物排泄障碍，血尿素积聚，为了降低血尿素的生成，减轻肾脏负担，蛋白质的摄入不能高，要有限制。所以鸡蛋虽然对肾脏患者有益。但是不能多食。
健康先知道：鸡蛋营养价值丰富，中国居民膳食指南建议每日应摄入一个鸡蛋，虽药补不如食补，但任何单一的食物都无法保证机体健康，要健康应注意食物多样、营养均衡。
鸡蛋营养价值丰富，富含优质蛋白质、脂肪和卵磷脂，同时又含有人体所需的多种维生素和矿物质，其营养易被人体消化吸收，中国居民膳食指南建议每日应摄入一个鸡蛋。
虽药补不如食补，但任何单一的食物都无法保证机体健康，不同的食物有不同的营养特点，要健康应注意食物多样、营养均衡。
吃鸡蛋补充营养对肾有好处，但若过食鸡蛋，摄入蛋白质过量同样会造成肾脏负担，所以食量才是关键。
肾脏同肝脏一样是人体重要的排泄器官，其主要功能是过滤形成尿液并通过尿液排出代谢产物，除此外还具有内分泌的功能，参与调节血压、红细胞生成和钙的代谢，肾脏最怕三件事，如不注意可能导致肾脏功能受损，严重可出现肾脏衰竭。
现代医学认为想要肾脏健康应注意通过改善生活方式预防肾脏疾病，肾脏最怕三件事：
研（烟）究（酒）生
烟中所含尼古丁及酒精都会对肾脏造成严重损伤。
滥用药物、保健品
吃任何东西，都会增加肾脏的负担。保肾最该注意的，不光是低盐低脂规避暴饮暴食的饮食，很重要的就是不要轻易乱服药！即使一些打着“补肾”“养肾”招牌的保健药物或中药，依旧少不了“伤肝伤肾”的功用，理应坚决规避胡乱服用。
感谢邀请。
人体的器官都是需要各种矿物质、维生素成分来维养，营养丰富的食物对我们身体的脏器自然都是有益的，鸡蛋则更不用说了，鸡蛋是一种营养尤其丰富的食物，鸡蛋中的蛋白质属于“全蛋白”，全蛋白是所有蛋白质的“楷模”，它的氨基酸占比和人体最为接近，吸收率可高达***%，是蛋白质吸收率最高的食物；蛋白质是人体所需的重要成分，它的功效十分丰富，例如合成身体的酶、激素，维护免疫系统、肌肉组织、蛋白质载体等等，可以说我们身体的一分一毫基本上都离不开蛋白质。自然，肾脏自然也离不开蛋白质，适当吃点鸡蛋对肾脏是有益的。
不仅有丰富的优质蛋白，鸡蛋中还有较全面的矿物质、丰富的脂溶性维生素成分，钾、镁、铁、锌、钙、硒等元素都不少；富含维生素A、维生素D、维生素E等成分，虽然个头小，不过被称为营养小宝库，丰富的营养成分对肾脏也是有益的。 不过，鸡蛋吃多了也对肾脏不利，毕竟鸡蛋是富含蛋白质的食物，蛋白质的过多摄入会代谢产生大量水分和含氮化合物，这些成分会随着尿液排出，会增加肾脏大量负担，特别是一些肾衰、肾炎或者合并肾脏疾病的患者，都要严格控制蛋白质的摄入，以免给肾脏造成负担，加重肾脏疾病的严重程度。总之，鸡蛋适当食用是好的，不过不推荐过多食用，而且反倒会给肾脏造成严重代谢负荷。膳食指南推荐每日摄入1~2个鸡蛋为宜；另外，对于有较严重高血脂、高血压的患者来说，更应当控制鸡蛋的过多摄入（鸡蛋黄中的胆固醇含量较高），部分患者在医生的指导下判断自己是否能吃鸡蛋。
不过，如果想要养肾的话，我们需要做好的事情还有更多，例如清淡饮食，减少过多食盐的摄入量；不要总是憋尿，有尿意最好尽快解决；日常饮食食物多样化，补充各种各样的营养成分，鸡蛋只能提供部分有益成分，并不是全面的营养成分来源；保证充足的休息时间，总是不足的睡眠可影响肾脏健康；日常一定要加强锻炼，保证身体健康，维持较高体质，身体虚弱的人群，如总是大汗淋漓、出虚汗、盗汗，过度的脱水、休克、心力衰竭可造成肾衰竭。
到此，以上就是小编对于健身能锻炼肾的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身能锻炼肾的1点解答对大家有用。
