大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于去西藏前不能健身锻炼吗的问题,于是小编就整理了4个相关介绍去***前不能健身锻炼吗的解答,让我们一起看看吧。
去***前半个月可以锻炼吗?
不可,进藏前不要刻意锻炼身体,如果你平时就一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为锻炼后的身体,耗氧量增大,这会增加在***时心脏的负担,反而容易引起高原反应。
不需要!进藏前不需要刻意进行锻炼!除非是准备一两年之后再进藏游玩,提前锻炼身体,提高身体素质。只是进藏前一个月,真的没必要进行锻炼,不但增加身体的耗氧量,还会让身体更加疲惫,反而更容易高反。
去***前需要锻炼身体吗?
一定要锻炼身体,而且是锻炼抵抗感冒发烧的那种!太吓人啦,我好友坐着高铁上了青藏高原,有说有笑,到了***,一出高铁门,突然反应不过来,眼看着他就倒下了,太吓人了啊
去***前需要锻炼身体吗?
我的回答是经过锻炼身体会令你更快适应高原反应,甚至不会出现高原反应。
以我及我的朋友的亲身体会与大家分享真实观点。先说说我吧,我第一次自驾进藏是与一个与我年龄相仿的朋友一起出发的,上高原第一晚记得是住新都桥,此地海拔为3250米,当晚,我朋友就无法入睡,且两太阳穴疼得厉害,第二天早上他问我有没有同样感觉,我说不明显,睡得还可以,到了雅江当晚,他说睡眠质量恢复了,巴塘当晚也没事了,这两个地方海拔不高只有二千五六,然而到了左贡海拨3800,之前还过东达山垭口5130米,这晚又睡不好,太阳穴轻微疼,但没有在新都桥强烈。而我一直没啥不适感觉只是上楼梯爬起山来气喘得厉害,他知道我平时一个礼拜跑三天步,还经常踢足球,他就说回去一定要好好锻炼锻炼,跑步。我这是我的经历。
下面说说我登珠峰的朋友。他计划登珠峰前,在我们这里专门跑步了一年半,并到健身房找教练针对训练了腿部、上肢力量。并提前两个半月到尼泊尔加入珠峰训练营,不断从3500到6500米之间穿梭拉练,直到窗口期到来一举登顶成功。
通过上述这些,我想说明的是,通过合适的体育运动能增强人体的体质,提高免疫力,对适应高原反应是最好的帮助,比预先食用什么防高反药物要更有效。很多人会说大肺活量的人更容易出现高反,我觉得这是一个误区。运动能提高人的心肺功能,心肺功能直接影响血液的携氧能力,且通过长期的运动会降低血液中的血脂浓度更有利于适应低氧状态,运动提高了身体在高原户外活动的耐力性。这方面大家可以关注下头条跑步达人@辛花路放4455 ,她可是一人一车一万公里自驾阿里的勇者。
应该不需要刻意的去锻炼,10月1的时候去了青海,之前也是看说高反之类的,但是去了发现其实跟平时一样,只要保持良好的心态。和健康的饮食。一般人的体质都没啥太大问题,但是有一点还是要注意的。就是注意温度变化。多带衣服。特别是不能感冒。否则真的很难受
我觉得不用特意训练,我在***六年了,每次过来就直接飞过来了,适应也挺快。我的女儿一岁多和三岁多时都直接飞过来,也能马上适应。只要不感冒的时候来***,求他的不用过多准备。最多提前吃些红景天就没事的
去***前三个月一定不能运动,一定不能健身。
这个是根据科学依据的,我之前做过一段时间旅游,有好多游客去***旅游,***是每个人心目中非常神秘的地方。为什么去***不能加上锻炼和运动,因为***是高原,氧气稀缺薄。运动和锻炼是有氧运动,这个过程需要吸取入更多的氧气。如果你加强锻炼身体就需要更多的氧气,而***高原就是氧气稀薄,这样很容易造成缺氧。
所以,大家切记,去***高原氧气稀薄的地区,前三个月一定不要做锻炼和运动健身。
去***前要锻炼身体吗?
回答:不需要刻意,当然如果身体更健康,会更好。嗯,每个人对高原反应是不一样的,这个主要取决于每个人的身体机能。如果是身体特别强壮的,反而会对高原反应更敏感,因为这种人需要更多的氧气。
去***之前需要停止健身吗?
不需要健身,如果平时有锻炼的话,最好去的前几天也停掉。去高原前锻炼,会增加身体心肺的负担。
高反是自然的生理状态,去高原地区有些轻微的高反也是正常的,特别是自驾。 可以吃高原安,红景天,缓解高原反应的;在自驾途中要注意休息,避免疲劳;在高原上不要跑跳;多吃点水果蔬菜,补充[_a***_]。
到此,以上就是小编对于去***前不能健身锻炼吗的问题就介绍到这了,希望介绍关于去***前不能健身锻炼吗的4点解答对大家有用。