大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼健身吧的问题，于是小编就整理了5个相关介绍锻炼健身吧的解答，让我们一起看看吧。
六十岁每天跑步一小时可以吗？
可以啊。一般老年人都是以慢跑为主，适当加一些力量训练更好。因为跑步是不会提高你身体的抵抗力的，只有肌肉量上去了才能提高，跑步是为了提高身体代谢，锻炼心脏和肺的能力。
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六十岁的人，根据个人健康的要求，每天步行6000-8000步为好，时间过长或运动激烈，对身体的膝关节、腕关节乃至身体各方面，造成损伤！
鞋重对身体好吗？
有影响，鞋越重，身体会变得越健壮，所以很多人穿铁鞋强身。我买过一双十二斤重的铁鞋，但鞋的寿命不长。后试过带铁板的劳保鞋，运动时脚尖的铁板让人难受。后面找到了1.3公斤的牛皮登山鞋，时刻穿着，感觉实在是太好了。
想想看，每一步都比别人多负重一斤，每天走多少步？日积月累的变化，一两年就能显示出作用来。所以对于现代缺少运动的人，建议选择重鞋。
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健美运动为什么都超重？
你好，健美运动员的体重大是因为长期的分化训练所引起的肌纤维选择性肥大，并不是我们传统定义上的超重。超重的标准是以人体的BMI指数作文衡量，男性是大于25%视为超重，女性是大于30%视为超重，而且运动员也有休赛期和备赛期可能会有不同
能量沙包可以有效锻炼臂力吧？
练力量：很多运动者想通过沙袋来锻炼自己的力量，通过打沙袋可以提高出拳力量，力度。
注意打沙袋是练力量，所以打沙袋一开始不可以猛打，虽然感觉很不错，但是这样练不了力量的，只能练练耐力，所以打沙袋打一拳是一拳。一起锻炼吧是什么意思？
那就是一起锻炼身体呗，相互监督锻炼身体呗，如果是男女之间的话，两男女两人的话一起跑步，那表示两人相互喜欢对方呗，然后都愿意去做运动呗，嗯，如果是朋友之间两个人一起跑步，那就是纯粹的两人一起运动锻炼身体，为了不孤单呗。
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到此，以上就是小编对于锻炼健身吧的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼健身吧的5点解答对大家有用。
