大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于能够长高的运动项目是的问题，于是小编就整理了2个相关介绍能够长高的运动项目是的解答，让我们一起看看吧。
有什么好的推荐运动可以长高？
1，饮食
2，睡眠
九点之前一定要让孩子睡觉，在十点时进入深睡眠，另外早晨5点到7点还有一个生长高峰期，如果条件允许尽量七点以后再叫醒他。
3，运动
运动要做一些舒展的运动，比如跳绳、打篮球、游泳、吊单杠、打羽毛球、体操等等。千万不要做负重运动比如哑铃、举重等等。
4，心情
尽量让孩子保持愉悦的心情，不要给他太多压力，不管是学习方面的，还是身高方面的，家长也不用过于忧虑孩子的身高，因为你的心情孩子都可以感受得到的。
1、先天遗传身高最重要，还有就是生长激素的分泌。
2、后天营养需跟上，多吃牛羊肉，少吃含激素的鸡肉、猪肉。喝纯牛奶。
3、就是运动量要跟上，多做向上的运动，跳绳、摸高、立定跳都可以，也可以游泳🏊🏻，打篮球、打羽毛球。
4、需要家长的跟进、督促，反正自觉性好的孩子不太多！
跳绳和游泳吧！我觉得最重要的还是饮食！身边有个孩子，父亲165，母亲155，孩子现在18岁长了182，这孩子还不爱运动，但是奇迹般的身高啊！我总结了一下，主要原因是在饮食上，孩子从小吃饭不挑食，而且爱吃，食量大。长大以后，有点挑食，爱吃肉食。运动是一点儿也不爱的，整天待在家里不爱出门。还有个孩子，父亲165，母亲160，孩子也长了180，也是不爱运动的孩子，但是他的妈妈非常注意饮食，在他上高一时还没开始长个儿，他的妈妈就租房陪读，非常注意营养饮食，到高中毕业时长到了180.。
一个月前我儿子刚看过生长发育科，医生建议营养丰富+弹跳运动+早睡长高法！
就运动来说，可进行两项运动：
1.跳绳
现在我儿子在短短一个月时间里通过跳绳已经长高1cm,要知道这在以前是不可能的，他的生长速度一直偏慢，每年也就增长5cm左右！可见跳绳还是不错的有氧运动！
每天跳绳两次，一次500 个，每次约30分钟！注意跳绳前后一定要做准备和拉伸运动！
跳绳还能增加孩子身体的韧性，和平衡感，协调性，灵活性！很不错的运动！
2.游泳
这也是医生建议的，医生建议说，游泳是全身肌肉锻炼的运动。好处多多！
个人认为还是先把心态放平了，长高几厘米还是不长其实真的没那么重要。你是孩子还是孩子家长？如果是孩子本人，我劝你别上网了，这个年纪多读读书多睡觉，长高和长知识同样重要。如果你是家长，我劝你别想多了，你小时候家里也没那么在意吧？再说难道你急了孩子就能瞬间拔高？仔细想想，如果长高真的可以这么简单，那些有钱人的下一代不应该各个身形魁梧？现实中是这样吗？回归到现实生活中，还是让孩子享受未成年人最后的快乐时光，好好学习，好好睡觉，好好吃饭，其他随缘。
做什么运动能长个？
亲爱的朋友们，悟空回答你的问题，首先我说，做有氧运动坚持一下会长个，还有，跳跃式运动，跑步，游泳这些运动加上合理饮食（包括多吃蔬菜水果牛羊肉，鱼类和鸡蛋等）但不可暴饮暴食，多吃钙质的物质会长个。还有最重要的是要坚持每天喝奶喝酸奶。蛋白质是促进吸收其他成分的关键。除了家庭遗传基因外，上述几点能做到，你一定是个大个，但也有早长个晚长个的。我小时候小学五年级就1.67米了，很瘦但爱活动就长的早。日本号称小日本，但现在你们看人家青年人个头都不小，为什么？国家注重下一代的改良和营养搭配，奶和蛋白质是促进人体发育的本，我退休时从体育馆退的，知道为什么有的青少年个子高，年龄小，但骨龄与年龄比有点大，这就是发育早和快些。想长个子的年轻人，注意饮食和锻炼一定会长大个，不要做举重活动，他妨碍抻拉身体。就这些。占此。谢谢大家五一快乐！
到此，以上就是小编对于能够长高的运动项目是的问题就介绍到这了，希望介绍关于能够长高的运动项目是的2点解答对大家有用。
