本篇文章给大家谈谈健身教练如何锻炼身体健康，以及健身教练怎么做训练计划对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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做什么运动可以增强体质?
平时多做一些舒缓的运动，如体操、瑜伽、慢跑、太极拳、篮球、排球、游泳等，可以增强体质，注意运动量不要太大，以免引起身体过度疲劳而损伤关节。还要注意运动的方法一定要正确。
放松训练科目适用于放松精神实质和四肢，缓解疲劳，预防各种心身疾病。可以用走路，太极，放松体操，健身，气功***，按摩。
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约人去打球是一个很好的锻炼方法。可以选择乒乓球或者羽毛球都是能够很好的增强体质的方法。不过要选择适合自己强度的对手。如果对方技术太好，可能会打击自己的自信心。
其它的锻炼方式，如打羽毛球、篮球、足球、跳绳、跳舞等，都是全身运动，可以根据自己的年龄、体质或者场地情况选择合适的锻炼方式。
身体发软的人，不适宜剧烈运动的，可选择有氧运动，增强体能和心肺功能，强身健体，可以打太极，慢跑，跳舞（节奏缓慢一些的）等。
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可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。
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