大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体力消耗大的运动项目的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体力消耗大的运动项目的解答，让我们一起看看吧。
什么运动最消耗卡路里？
同时间进行相同运动，体重较重者所消耗的热量会比较多。问题是我们平时使用运动器材前，多半没有输入体型资讯，因此估算出来的消耗卡路里，通常都会远高过实际值，看了很开心但并非事实，所以又称为「快乐表」。
也常有人问到，A有氧运动和B有氧运动哪个对瘦身较有帮助呢？答案是「两者皆可」。
有氧运动消脂肪的关键，在于让心跳保持在一定区间，并且拉长运动时间。某些运动当下消耗的热量确实会比较多，例如游泳。
问题是若附近没有游泳池，常因为太累太远而打消运动念头；那么不如选择自己喜欢、较为方便的运动，比较容易养成习惯。
而且运动的好处，也不只是当下消耗几百大卡的热量，还能够让身体在一段时间内，都保持代谢率较高的状态，进一步更可以消脂肪、增肌肉，逐渐打造出我们梦寐以求的易瘦体质喔！
另外，也有人会问说，为什么游泳跟跑步，游泳消耗的热量比较多？
游泳消耗热量较多是因水中阻力，以及水温低人体需耗能高等因素，其实两种都是不错的有氧运动，运动重点在于要让心跳达每分钟130下左右、持续30分钟以上、每周运动总时数达150分钟，这样就会有很棒的消脂肪效果啰。
最后顺带一提，运动器材上所附的心跳量测功能，常有偏低的问题；因此当你已经运动到「可以说话但无法顺畅唱歌」的程度，表上的数据却还是仅有一百出头，不妨试着用手摸脉搏来测量心跳，可能早就已经达到每分钟130下左右啰～
再者，每个人的体质略有不同，130仅是一个概略区间，以瘦身来说，不必在数字上斤斤计较，能够长期维持才是重点。真想知道较为精确的区间，必须有最大心跳数等数据才能估算喔！
其实你的目的是减肥，也就是减脂。所以是什么运动最燃烧脂肪，让脂肪为第一供能。答案是强度在65%-75%之间的全身性运动，这个强度区间，脂肪是主要的供能体统。运动方式：跑步，游泳，爬高层楼梯。等等中低强度的训练，时长越长越好。消耗越大。
建议您有条件去划船俱乐部去练习划船，划船这个运动项目是一种全身性肌肉参与面积最大的一项运动，既能够在运动过程中高效的燃烧大量的能量，又能够有效锻炼全身性肌肉力量素质，应该说，凡是类似于这样全身性肌肉高度参与下的运动项目，其减肥、健身效果最佳！
下面几种运动方法比较简单，谁都可以做到而且又比较消耗卡路里！
1.游泳1小时可以消耗卡路里860左右！
2.跳绳1小时可以消耗卡路里840左右！
3.跑步1小时可以消耗卡路里630左右！
因为平时喜欢运动，所以常见的一些运动，都有所涉及。网络上有很多统计数据，什么运动一小时消耗多少卡路里，其实只是一个很笼统的概念。
- 运动消耗卡路里，和运动强度关系很大。同样去跑步，一个小时跑15公里，和一个小时跑5公里的，消耗差别太大了，别的运动项目也一样。
- 运动消耗卡路里，和个体情况关系同样很大。一个90公斤的人和一个50公斤的人，同样的跑步，前者消耗大的多。这也是为什么有些大体重者开始运动减肥时候效果会很明显，随着体重下降，会越来越难掉秤的原因。
- 运动消耗卡路里，还和运动者的身体素质有关系。一般来说，长期运动的人，因为身体适应了运动强度，肌肉效率更高，消耗也会少一些。
我们普通人，运动减肥可以***取的运动，大概有以下几种，也给大家分析一下利弊得失：
- 跑步，跑步是我个人最为推崇的一种运动减肥方法，原因是：方便且容易量化。何时何地，想跑就可以跑，而且跑多少公里都可以准确的计数，对于大体重需要减肥的人来说，前期效果很明显。缺点是运动内容比较枯燥、另外如果不注意，还是容易关节伤害的。
- 游泳，非常好的消耗卡路里的方式，对身体也很友好，运动伤害少。缺点是：不是每个人都会游泳、场地局限大、场地使用费用比较高。另外个人认为游泳减肥有一个缺点就是锻炼完了，非常容易饿和渴，会忍不住大量进食。这种饥饿感，比跑步强很多。
- 跳绳，场地和器材都很简便，锻炼效果也好。网上很多数据都显示跳绳消耗比跑步大。但去跳后才会发现，跑步半小时很容易坚持，连续跳绳半小时就很困难。另外不可忽略的是跳绳中间绊住被打断，也影响强度。另外跳绳对关节也有一定的冲击伤害。
- 骑车或者动感单车，器材投入比较大。优点是趣味性比较强，但个人感觉单位时间的消耗，没有跑步大。
- 其它如椭圆机划船机等一些运动，也大同小异。
要提高单位时间的卡路里消耗量，其实跟运动的项目关系并不是太大，反而跟个体的运动态度关系更大一些。让一个不喜欢跑步的人去跑，内心很抗拒，步履沉重，一小时跑个5、6公里跟走路一样，消耗当然少了。
所以，要运动消耗卡路里减肥，先要找一个自己喜欢的运动项目，被吸引进去，活力十足的去参与。如果能做到这几点，那么，减肥是水到渠成的事情，只是运动的一个副产品罢了。
耗费体力小的运动有哪些？钓鱼算不算？
耗费体力小的运动有哪些？钓鱼算不算？
凡事都有正反两面，累或是不累全看您的心是怎么想的。
累或是不累，是心累？还是身体体力消耗过大，造成体乏。既然，钓鱼归属于户外运动类目。那就有适度运动和过度运动一说。
钓鱼不同于体力[_a***_]。钓鱼是一种爱好，同时也是一种竞技运动，当然也是一种休闲放松活动。
从爱好上来讲，
1.休闲钓，装备简单便宜，出钓时间随意，作钓时长随意，钓多钓少随意。重点是放松。这种情况下，应该是不累。当然也有懒惰的人，做什么都累，做为行业从业人，见过很多六七十岁老年钓鱼人，精神抖擞，面色红润，提个大钓台到处跑。相反，很多年轻人，长期缺乏运动。提个小钓箱也喊，不行了，不行了。感觉再这样下去，可能真就不行了。
2.遵守库钓，出海，驱车远行，路亚，竞技黑坑高强度PK，这几种钓法，需要心血体力投入，当然还有财力。因为花费，装备运输，组装，收装。这几个环节，经常会听到钓友讲到累。可这也仅仅是随口说说。当钓获丰硕，朋友相聚，举杯共同畅饮。水边一片欢声笑语。好像没人说累。因为嘴上说累，只要下次有朋友叫，一起钓鱼。还是乐颠乐颠的去了。而且东西准备的特别齐全，车上装满了，还怕露掉什么。而且补充物资，消费起来，也特别大方。
做为行业人，我认为，只要这位钓友是一位真正的钓鱼人。钓鱼上那点体力付出不值一提。如果是伪钓鱼人，那就不好说了。
文末用一句成语点明本文观点。“乐此不疲“
先回答第一个问题。耗费体力小的运动 ，还真不多。大多集中在室内，嘿😊嘿😊。至于钓鱼，肯定不算消费体力小的运动。第一，先说黑坑主场抢鱼，开场前几分钟。和饵，抽签 ，准备钓组，调漂。预备工作，就一头小汗蒸。正式开钓，抢鱼阶段，中鱼🐟溜鱼🐟抄鱼🐟一个多小时注意力高度集中。付出的体力并不少。尤其是大物塘，一条20斤左右的鱼，足以让一个棒小伙气喘吁吁。两三条胳膊发抖正常😊现象。偷驴稍微好一点，但鱼口不好，拿个鱼竿满塘找鱼口的过程，也是焦急加体力活。再说野钓，现在野外鱼类***匮乏。网鱼，电鱼，钓鱼，不找个人迹罕至的野钓位，是很难钓得到。满意的鱼获的。随便拿根竿，就能连杆上鱼的时代一去不复返了。取而代之是精良装备，长途跋涉，长时间蹲守。精神体力付出巨大，但这也是钓鱼的魅力所在。看李大毛视频，哪一集不是为了一条大鱼。跋山涉水，乘车泛舟。下水***，付出体力和辛苦有目共睹。为了找一个好钓位，驱车沿岸寻找。为了把钓具搬到离车几十几百米的钓位累成狗。😂😂😂😂但就是这样也阻挡不了钓鱼人🐟。钓鱼运动就是一个苦力活，体力活，还tmd心甘情愿只要累不死，就愿意干的体力活。😂😂😂😂😂😂😂不说了， 我去擦擦鱼竿，绑几幅线组，绑点子线，泡点窝料，，，，，
到此，以上就是小编对于体力消耗大的运动项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于体力消耗大的运动项目的2点解答对大家有用。
