每天晚上去健身房锻炼,每天晚上去健身房锻炼对身体好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天晚上去健身房锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍每天晚上去健身房锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上撸铁的好处和坏处？
2. 7点到9点晚上健身合适吗？

晚上撸铁的好处和坏处？

健身最佳时间是晚上，健完身再吃晚饭，有利于促进消化，但需科学制定食谱，易消化低脂高蛋白高维生素食物为佳，一般晚上七点前完成锻炼较好，好处是吃完饭补充营养再经过一夜的睡眠会很好的恢复体力，同时💪肌肉也得到长时间的修整和生长。

缺点是有时锻炼的兴奋过度，进入睡眠时间较长影响睡眠质量。

7点到9点晚上健身合适吗？

7点到9点晚上健身合适

晚上七、八点钟锻炼身体最好，这时距离吃晚饭的时间己经有1个小时左右，锻炼身体不会引起身体上的不适，还有充足的锻炼身体后洗澡的时间，也不会影响晚上的睡眠

到此，以上就是小编对于每天晚上去健身房锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天晚上去健身房锻炼的2点解答对大家有用。