大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心脏不好能锻炼健身吗吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心脏不好能锻炼健身吗吗的解答，让我们一起看看吧。
有心脏病的人，通过锻炼可以改善心脏功能吗？
2007年世界卫生组织发布的《心血管病危险因素评价和处理指南》中指出：不充足的体力活动与大约1/3的冠心病和2型糖尿病患者的死亡率有关，运动可以改善人体的血管的功能，尤其是适量的规律的体力活动都能显著降低心血管病的发生。
- 当运动时，由于身体肌肉的挤压，血液流动的速度会加快，心率也会增加，那么心脏跳动的频率也加快，心肌的耗氧量就增加，如果此时心脏无法被提供足够的氧气，那么就可能会导致心肌的损伤，进而引发一些列症状。
- 因此运动虽好，但有心脏病的患者在运动前需要评估他的心脏功能，看他能否耐受运动时带来的心脏负担，然后再为他制定相应的计划，临床上有一个评估慢性心衰患者的心功能的试验，叫6分钟步行试验。
让患者在平直走廊里尽可能快地行走，测定6min的步行距离，若6min步行距离＜150m，表明为重度心功能不全；150～425m为中度；426～550m为轻度心功能不全。
（图片来源网络，侵删）因此，对于有心脏病的患者，如果疾病在急性期或者病情不稳定的时候不建议体力劳动，应该严格卧床，降低心脏负荷。当病情平稳时可逐渐运动，在不诱发症状的前提下，从床边坐开始，逐渐的增加有氧运动，但是需要注意在运动过程中是否有头晕、不能忍受的气短等情况，如果发生，应立即停止运动。
希望以上能帮到您。
这个问题我只能从健身锻炼的角度回答，不能从医学角度回答您。健身锻炼的一定可以对心脏有帮助，因为运动需要氧气，需要更多的能量支持，这些能量和氧气都是靠血液运输到身体的每个角落。心脏就是为血液提供压力，把血液运输到身体的每个角落的发动机。运动可以加速血液流动，也就加速了心脏的运动，让心脏也运动起来，而且对心脏有按摩的功能。
但是，如果有心脏问题，还是要去专科医院咨询医生的意见，按照医生的意见做最为稳妥。
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冠心病可以运动吗？
患冠心病后，你可以运动，但你必须掌握运动量。不要锻炼得太用力，因为剧烈运动可能会增加心脏负担，加重心肌缺血和冠心病。冠心病人可以做散步、慢跑、太极拳等运动，因为这样的运动不是很激烈，这不仅可以锻炼身体，改善血液循环，而且不会增加心脏负担。
冠心病可以运动吗？
患冠心病后，你可以运动，但你必须掌握运动量。不要锻炼得太用力，因为剧烈运动可能会增加心脏负担，加重心肌缺血和冠心病。冠心病人可以做散步、慢跑、太极拳等运动，因为这样的运动不是很激烈，这不仅可以锻炼身体，改善血液循环，而且不会增加心脏负担。
哪些锻炼方法能助心脏健康？
助心脏健康的锻炼方法很多。我有以下的体会，通过几个简单锻炼方法，缓解了自己的心悸心慌和心律不齐等症状。
一是有氧运动。有氧运动为助心脏健康最有效，最基本，最直接，最省力和最省钱的锻炼方法。
（一） 锻炼的前3至4年，心脏功能不能适应慢跑和跑步，就每天快步走3至4千米。通过快步走后，改善了心肺功能。由开始快步走时的气喘吁吁，大汗淋漓，不能说话。锻炼3至4后，就微喘气和能小声连续说话和唱歌。心率不齐的现象基本没有了。
（二）锻炼中间的4年。我能慢跑和中速跑步了，每天都跑5千米，配速为6分。锻炼后，人出小汗，有喘气，有点累。但人能说话，休息后人有精神。人不感到心慌心悸了。遇事，心急，情绪有波动时，心不乱跳，心里没有“小兔子”了。
（三）近几年，我心脏健康了，锻炼强度又加大了。每天都锻炼“间隙性”跑步，即跑步和慢跑相结合，平均配速为5至6分。跑步运动后，有点累，小出汗，小声连续说话。休息后，第二天又精神抖擞地去跑步锻炼了。
通过快步走，慢跑，跑步等有氧运动，心肺功能得到了恢复。今年十月份检查了心电图，心超和多普勒等，63岁的心脏一切正常。
二是锻炼肌肉的力量。每天引体向上12个，双杠12个，俯卧撑50个，下蹲50个等。锻炼肌肉力量，强健心肌的力量，使心脏每次泵出的血溶量增大。心跳由原来的每分钟80次，下降至65次。
三是拉伸的柔韧性锻炼。每天锻炼瑜伽，进行拉伸，锻炼身体的柔韧性。身体柔韧性好，血管的柔韧性也好，同样心脏血管的柔韧性也好，心脏就有益，心脏就健康。
四是进行[_a***_]性锻炼。每天进行闭眼单脚站立，金鸡独立，前弓步等锻炼。平衡性锻炼能锻炼心、脑、中枢神经和外周神经协调性。右心窝控制整个心脏的运动，平衡性好了，心脏也好了。
到此，以上就是小编对于心脏不好能锻炼健身吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于心脏不好能锻炼健身吗吗的4点解答对大家有用。
