大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼健身的人平时喝什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍锻炼健身的人平时喝什么的解答，让我们一起看看吧。
最近一直在运动，想要购买蛋白粉，有没有好的蛋***产品推荐一下？
肌肉科技，我这是增肌粉，我比较瘦，配合一周5练的健身运动，2个月增肌增重将近20斤。以前吃过康比特的没啥效果，这款对我个人而言效果明显，香草味的比较好入口，巧克力味的吃起来有点儿反胃。另外，别听那些不健身的沙雕，喝着酒抽着烟说吃蛋***有害健康，配合运动和良好的作息，吃这个就是图方便。
其实，我觉得你买蛋***，无非就是想补充蛋白质，多吃含蛋白质高的食物其实比蛋白质更加理想。市面上的蛋***价格参差不齐，质量更是难以把握，之前有报道过，蛋***其实没有商家吹得那样能给人体带来多大的健康，因为蛋***是从别的含蛋白量高的食物提取出来的，所以你想要吃蛋***，还不如研究哪种食物蔬菜含蛋白质高。这只是个人观点
对于买什么样的蛋***，在购买之前首先需要明白两个问题，第一，购买蛋***的目的是什么？第二，这款蛋***值不值得买？
购买蛋***的目的是什么？你购买蛋白质的目的已经很明确了，就是调养身体。
怎么评价这款蛋***值不值买呢？一般在选购蛋***时，往往会看蛋***的价格、口味和口碑来进行选择。其实我觉得蛋***的选择主要的还是这两点：1.花出去的钱2.收到的效果
如果你在购买一款商品时，花出去的钱和收到东西价值不对等，肯定就会觉得这款商品性价比较低，在购买蛋***时，能够为你补充更优质的蛋白质，吸收效果也比较好，同时价格是比较合理的，那这款蛋***就是值得买的。
然后购买什么样的蛋***，也要看个人因素的，选择最合适你的就可以了。下面给你说几种挑选蛋***的方法。
1.看蛋***中蛋白质的含量
蛋***的营养主要是蛋白质，在挑选时，建议选择蛋白质含量高的蛋***。一般蛋***中蛋白质的含量在50%以上，像汤臣倍健蛋白质这样优质的蛋***，蛋白质含量达到80%。一些劣质的蛋***蛋白质含量在30%以下，甚至有的含量还没有奶粉中含量高。所以在选购蛋***时一定注意看清其中蛋白质的含量，蛋白质含量高的蛋***，补充效果往往会更好。
2.看蛋***的配方
市场上的蛋***一般为乳清蛋白和大豆蛋白或者是乳清蛋白和大豆蛋白混合配比的。乳清蛋白和大豆蛋白都为优质蛋白质，利于人体吸收。所以在选购时，看蛋***包装上写的主要原料是否为这几种，可以根据自己的需求进行购买。
3.看蛋***的品牌
好多人都说喝蛋白不如吃牛肉，这不是废话吗，谁都知道牛肉好，一天吃的起一斤牛肉，谁还喝蛋***，我亲身体验一天10个水煮蛋，4顿饭，到最后直接吃到恶心，闻到鸡蛋都感觉一股子鸡屎味，还是喝蛋***更方便，增重增肌喝增肌粉，以前喝过康比特，感觉脂肪堆积太快，后来一直喝肌肉科技，香草味，温开水冲服口感清淡，格斗的也喝过，口感不好，最近在试喝熊猫的，口感还行，总体还是更喜欢肌肉科技的，至于那些说对人身体不好的，我喝了几年了，去医院做体检，大夫都说很少见到我这么健康的人了，脏器功能全部非常好，血脂血糖都是最标准数值.如果不是因为穷，谁喝蛋***，有钱了每天牛排，三文鱼，大海虾肯定更好，关键你一个普通人吃的起么？拜托那些说蛋白不好的小白们都闭嘴吧，没有亲身体验，你能知道个毛线.
首先，如果你买蛋***只是想在平时的生活中额外的补充蛋白质，那你可以买普通的国内大牌植物蛋***，例如汤臣之类的。如果你是健身后补充蛋白质，那就得乳清蛋白了，可以选增肌粉或者乳清蛋***，至于什么品牌，最早之前我自己买过康比特的，后来换成欧普特蒙的，在某宝上买过欧普特蒙官方店的乳清蛋***，后来就海淘在美亚上买了，看你自己的选择了。
健身需要吃鱼油吗？鱼油对于天生体质免疫力差的人管用吗？
鱼油健身作用毋庸置疑！
一，在人体需要的三大营养成分中，脂肪类是三分之一。
如果说吃东西是为了获取能量，各种主食米饭馒头是首选。如果是供应生命体需要的各种成分，蛋白质、脂肪是最重要的。
脂类物质摄取方面，有一种脂肪酸是机体必须，而自身不能合成的，这就是不饱和脂肪酸。各种不饱和脂肪酸，比较容易得到的是单不饱和脂肪酸和欧米茄6型多不饱和脂肪酸。这在猪肉和常见植物油中大量存在。而一种叫做欧米茄3的多不饱和脂肪酸，植物油中较少，深海鱼类脂肪中较多。
二，欧米伽3也叫Ω3、亚麻酸、α-亚麻酸，是构成细胞膜、激素、生物酶、神经、大脑、视网膜等最核心的物质，缺乏它会免疫下降、炎症失控、慢病爆发、智力下降、寿命减短。细胞膜缺乏Ω3，就会脂肪酸失衡，细胞膜就会失去通透性，导致过早衰亡。同时，由于细胞膜不完整，细胞往往会被细菌、病毒、自由基的攻击，造成各种炎症、癌症等等，而这些炎症都是无法通过现代医学手段解决的。
三，一般所指的鱼油其主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），具有调节血脂等作用，而鱼肝油的主要功效成分是维生素A和维生素D，主要作用是防治维生素A和维生素D缺乏。1岁以内的婴儿如果母乳或配方奶粉+辅食喂养充足则不需要鱼油补充剂（可以考虑维生素D补充剂）。
四，在鱼油作用研究中，除了基本营养功能，还有大量其特殊防病治病功能研究
但是，到目前为止，各种研究没有唯一性明确结论。美国研究认为，鱼油切实有效的作用是可以降低血中甘油三酯水平。而预防心脏病等，不能确定有效。
2018年12月14号，欧洲药监局发布公告，撤销了鱼油关于预防心血管疾病复发的适应症，具体理由就是现有证据不能表明鱼油中富含的欧米茄3对于心血管疾病有预防作用。
这样的话，我们为了防控心脑血管病变，指望服用鱼油是不靠谱的。
鱼油作为一种很常见的健身补剂，一直都是大家非常青睐的食品，我个人感觉健身是需要吃鱼油的。下面我来说说原因。
刷新你的认知
以前我们总认为吃鱼油能够预防心脑血管疾病，但是最新的欧洲健康显示鱼油对心脑血管疾病并没有预防作用。听到这里很多人会质疑也有很多人会感觉我实在胡说，但是我想告诉大家的是人类的认知实在不断更新，所以我们也应该不断接受新的知识，同时敢于质疑不断探索，这才是一个科学的求知精神。
鱼油有保护关节的作用
虽然鱼油不能保护心血管，但是它依然是一种优秀的脂肪来源，并且其实很多人不知道鱼油是一种保护关节很好的补剂，在我们平时大训练量的锻炼，保护关节是很重要的。
鱼油并没有提高免疫力的效果
很抱歉鱼油并没有能够让你提高免疫力的作用，而且我认为日常生活中把提高免疫力这种事情完全寄托给某种事物和补剂是不可取的，身体健康是一个综合性的因素需要结合你高质量的锻炼，有营养的饮食，保持快乐的心情，以及良好的作息，这才是一个能让我们身体越来越棒的作用。
健身和鱼油有关系么？鱼油也分很多种，主要功能是补充维生素A，对提高免疫力，增强体质作用并不大。有过敏体质的人群还不能食用深海鱼油，健身的主要作用是提高体质，增强免疫力，让身体更健康更有型，如果身体健康状况本身就比较差的话，除了要调节身体，补充营养素外，运动健身要循序渐进的进行，这个时候最应该补充的是蛋白质和各种矿物质及维生素，不断的均衡营养，平衡免疫力！
希望能对你有帮助💖
关于鱼油是否可以用于喜欢健身的人士，张大夫只能说没有看到过相关文献和靠谱的指南推荐。至于鱼油中的有益成分，长期以来，学术界一直认为是Omega-3脂肪酸。但是就在2018年12月14号，欧洲药监局发布公告，撤销了鱼油关于预防心血管疾病复发的适应症，具体理由就是现有证据不能表明鱼油中富含的Omega-3对于心血管疾病有预防作用。
至于鱼油是否适合健身人士使用或者增强免疫力，这方面实在没有看到相应的指南推荐，可能这种作用只能是存在于保健品的宣传中吧。至于很多患者朋友，放弃正规[_a***_]方案，一味的花大价钱购买鱼油，寄希望于鱼油有巨大的保健甚至治疗作用，实在是不可取，甚至影响疾病的正规治疗，如果产生一些危害，更是得不偿失了。
我常吃外甥女从美国寄回的鱼油，感觉还可以，至少可以补充一些维生素D、B族类。日前欧洲相关组织认为魚油作为心脑血管病的一级预防没有什么用，天晓的，也许明天美国或其他国的专家对防病又有用了。反正我觉得吃了心理有暗示作用，保持心态良好，也达到了目的。你说是吗？'
运动后可以喝红牛吗？
可以的啊，运动之后人的体力消耗过大，这时候来一瓶功能饮料，能帮助人体快速恢复体能。至于为什么可以恢复体力，可以百度一下他们的成分，饮料里含有的牛磺酸、赖氨酸都是抗疲劳物质。运动过后，来瓶红牛或者东鹏特饮都能振奋精神、缓解疲乏。
红牛增加了一些牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、肌醇、等成份，所以叫功能性饮料，其中***起到少许提神作用，没有必要刻意夸大此类饮料的功效，长期大量饮用反而对自然身体有害，动作只要能够补充足够的水份就可以，喝一些含有各种添加的饮料不如多喝点普通的矿泉水
对于某些所谓功能性饮料不要被广告所迷惑，要正确和理性看待，并对其成分做一个了解和认知。红牛饮料其他方面不说，单就里面含有几十克糖个人觉得就不可以饮用，因为过度劳累会引起机体脱水，肾脏的血液灌注下降，在这种情况下极易出现肾功能的损伤，此时如喝下含有糖分等的饮料可能会引起血浆渗透压的明显改变，从而造成人体脏器功能的损伤。正确的做法是，运动后慢慢的多次补充点淡盐水和适量的蛋白质！运动我们一定要遵循科学，并结合自己身体状况做出最适合自己的健身方式！
运动过后，体内会散失大量水分，需要及时补充水分，否则会引起疲劳与体温调节障碍，以及酸性代谢产物的积聚。运动后适应饮用含糖量在5%以下，并含钾、钠、钙、镁等无机盐的饮料。
从红牛的主要成为来看，运动过后还不如喝淡盐水实在。
祝健康。
健身运动10年据我了解，关于红牛饮料。 先说以下红牛的成分：红牛配方有三大类，已在罐侧明示，一是B族维生素，二是人体必需的氨基酸，三是***。每罐***的含量是50毫克。红牛属于功能类的饮料，具有提神，抗疲劳作用，是运动饮料的一种。但儿童不宜喝，因为儿童处于生长发育期，具有提神作用的饮料会影响他们休息，妨碍发育。
对了，比赛前一天最好不要洗澡。洗澡会让人肌肉太放松，不利于比赛时应该有的一点紧张。
1.红牛维他命饮料1964年源自泰国，目前已经销售至144个国家和地区；被可口可乐与百事可乐列为最具影响力的竞争对手；
2.红牛饮料的主要成分有：牛磺酸、赖氨酸、维生素B族、***（含量相当于一杯袋泡茶）；主要提供心脏动力与大脑营养，缓解疲劳；
3.中国红牛经国家食品安全局全面检测，完全符合国家食品安全标准，可放心饮用；
4.红牛公司推荐1天2瓶，红牛的产品设计是按照一个正常成年人每天所需能量为计算标准，组合而成，所以推荐每人每天2瓶；
5.至于是在运动前还是运动后喝，由个人习惯而定，敝人比较喜欢运动前喝，这样有更多的能量来参加运动；也有人喜欢运动后喝，这样体力恢复更快
到此，以上就是小编对于锻炼健身的人平时喝什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼健身的人平时喝什么的3点解答对大家有用。
