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打篮球和健身冲突吗
1、打篮球和健身在某些方面是存在冲突的。首先,篮球是一项全身性的运动,需要全身大肌群协调发力,而增肌训练也需要孤立肌肉训练,两者在一定程度上难以同时进行。其次,健身和打篮球对于肌肉的疲劳程度和恢复要求也不同。
2、篮球也是一项运动,我觉得他与健身之间并没有太大的冲突,但是如果有人健身项目只有打篮球,没有其他的话,这样很不合理,要将篮球和其他健身器材,项目联系起来,这样健身才会有效果。
3、个人认为这个东西就是看个人爱好,喜欢篮球就多打篮球,爱好健身就多点健身,并没有什么冲突,如果涉及到时间冲突的话,那就看自己的平衡,权衡时间,同时个人觉得篮球也是一种健身方式,并没有多大的出入。
4、同样都是通过运动锻炼身体的,我不觉得篮球和健身之间会有冲突,实在觉得冲突的话,就做好时间分配,一般也不会天天去打篮球,正常一周2-3次左右,但是健身是可以每天都去的。
5、那得看你健身的时间与你比赛的时间是否紧密,如果不紧,比如还有两三个星期,那就可以做两次健身,但不能过量,这样只是为了放松。不能让肌肉过度疲劳,那样到了比赛的后期,你会感到无力。
健身完后去打篮球,有什么影响
如果仅仅是热身,那是必须的。如果锻炼完肌肉的话,最好不要去,因为健身完肌肉都非常紧。影响投篮首先。还有就是可能拉伤肌肉。
但是从一个健身教练的角度来讲,你上午健身之后还有体力下午去打球,我只能说两点,一是你体力很好,肌肉处于紧张的状态下你还能打球!二是你健身的时候没有用全力,健身一定要用全力,这样才能有效果的。
相信有很多人会抱着侥幸的心理,认为自己的外形好一点,销售能力高一点,就可以发展的很好,这其实是不对的。
如果在肌肉酸痛的情况下去打球,一是会影响肌肉的正常恢复,二是容易在运动过程中受伤。另外,如何处理健身和打球的时间也是一个需要花心思的地方。当然,这不是说健身的人就不可以打球。
健身之后马上打球会对健身效果产生影响吗
如果按照增肌的强度和频率进行训练,那么打篮球时可能难以协调肌肉,导致动作不协调,容易受伤。反之,如果打篮球的频率和强度较高,那么肌肉处于疲劳状态,再去进行增肌训练,可能难以达到预期效果。
建议你不要在训练日打球,也不要在腿部训练之后的一天打球,因为不利于腿部肌肉的恢复(因为打球需要场上不断跑动)。
最后,打球确实会影响健身练肌肉,但是还没达到阻止肌肉生长的程度。如果你一直犹豫不决,建议把打球和健身分开,在单独的时间里进行。增肌和打球,真的可以两样都有。
如果仅仅是热身,那是必须的。如果锻炼完肌肉的话,最好不要去,因为健身完肌肉都非常紧。影响投篮首先。还有就是可能拉伤肌肉。
试问一下,一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案:当然不是。
中午健身后,下午五点可以打球吗?
1、好是好!但是从一个健身教练的角度来讲,你上午健身之后还有体力下午去打球,我只能说两点,一是你体力很好,肌肉处于紧张的状态下你还能打球!二是你健身的时候没有用全力,健身一定要用全力,这样才能有效果的。
2、每天中,早上8-10点,下午4-5点都是适宜的时间。这2个时间段内,头脑最清楚,精力最旺盛,体力最充沛,对于 运动后的恢复,休息都是适当的时间。谢谢,希望有用。
3、如果仅仅是热身,那是必须的。如果锻炼完肌肉的话,最好不要去,因为健身完肌肉都非常紧。影响投篮首先。还有就是可能拉伤肌肉。
4、是的,最好不要过度疲劳 如果不是专业运动员,有氧运动控制在45~90分钟为好,尤其是剧烈的有氧运动,当然也取决于不同体质。如果有一点疲劳,就不要再继续剧烈运动了。
5、清晨(5-7点)、傍晚(5-7点)、晚上(7-9点)这三个时间段并不适合进行所有运动,特别是剧烈的运动。如果一定要在这几个时间段运动,可以选择类似散步、太极一类型的运动,而不应选择跑步、打球、跳舞等。
一周锻炼肌肉5次,可以周末打球吗?
科学的来讲,最好不要。因为篮球是一种有氧运动,而健身是无氧运动。在健身期间进行大量有氧运动是不利于肌肉的形成的。
我个人感觉是有一定冲突的,我也是很喜欢运动的,如果你是以健美为目的的训练的时候。
试问一下,一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案:当然不是。
器械训练每次持续时间为1小时-5小时左右,最长时间不超过2小时。 建议使用重量不要太大,否则会影响后面的训练,尤其是腿部肌肉,杠铃负重不能太高,不然2-3天都很难完全恢复。
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