运动项目踢（运动项目踢毽子）

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1、充分锻炼全身踢毽子需要运用到很多的花样，像踢、跳、绕等等，在不断变化的中需要腰部、上肢、下肢都参与进来。

2、踢毽子是锻炼身体的一种好的方式之一，大人小孩都可以玩，经常踢毽子可以锻炼身体，增加肌肉关节的力量和灵活性，通过变换各种动作可以提高身体的反应能力和协调能力，帮助减肥。

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3、踢毽子是可以锻炼下肢力量，能活动膝关节，增加膝关节的灵活性的。一般来说，正确的踢毽子对膝盖的影响比较小。

踢毽子属于体育运动项目。踢毽子起源于中国汉代，由古代的蹴鞠发展而来，后来在于隋、唐六朝开始盛行，是古代的民俗体育运动之一，又叫做打鸡。毽球（毽子），是一项简便易行的健身运动，是一项传统民间体育活动。

踢毽子是我国特有的，而且也是一种古老的而且一直延续至今的体育运动，这项运动源于汉朝时期，在隋唐时期得到发展和兴盛，这个运动在清代的时候达到了火热的巅峰。踢毽子是有氧运动还是无氧运动踢毽子是有氧运动。

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踢毽子属于体育运动项目。踢毽子起源于中国汉代，由古代的蹴鞠发展而来，后来在于隋、唐六朝开始盛行，是古代的民俗体育运动之一，又叫做打鸡。

体育运动很多，但跳绳，踢键子，丢沙包，这也是体育运动。在小学的时候上体育课，这几个项目经常玩到的算体育运动。

踢毽子又称（毽球），是一项简便易行的健身运动，在中国流传很广，有着悠久历史。是一项传统民间体育活动。经常进行这项活动，可以活动筋骨促进健康。据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于中国汉代，盛行于六朝、隋、唐。

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我副业就是从事体育工作，对运动方面比较了解。踢毽子和跳绳，都是属于有氧运动。但二者的类别并不相同。跳绳：健体运动。踢毽子：竞技运动。两个都是有助于身体健康+控制体形的运动。

踢毽球以下肢肌肉的协调运动为主，同时强调视觉和神经肌肉的协调配合。踢毽球时，锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳盘腿，前合后佃，如优雅的舞蹈一般。

踢毽子是一项可以活动全身的运动，虽然看起来只是腿部在运动，但实际上它能够调动全身的肌肉来活动，从而达到消耗热量的效果，所以想要减肥的朋友可以试一试踢毽子；而且踢毽子也是比较容易的运动，不过要每天坚持才能取得良好的效果。

动作到位后可以对臀肌进行相应的训练。臀部肌肉的徒手训练，让你的线条更加明显。做动作的时候膝盖要和脚尖一致，手臂要伸直，脚要站稳，臀部要后蹲，脚要向下。一般保持3-4组动作，一组15个，让臀部肌肉感到酸痛。

踢毽子是以下肢运动为主，从而带动全身的协调来运动的一种锻炼方法。除了下肢体的骨骼、肌肉、血管、神经等有很强大的针对性锻炼外，全身的血液循环、代谢等等，都能得到有效的锻炼。

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