本篇文章给谈谈运动项目热量表，以及运动热量计量表对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
一小时能消耗700卡以上的运动(游泳除外,不会游)?
跳绳：半个小时约350卡（时间越长消耗的热量也就越高，最高就是700卡）。高尔夫：一小时约350卡。沙滩排球：一小时约500卡。竞走：一小时约1800卡（热量的消耗也是与运动时长，速度，负不负重成正比）。
爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。
跳绳跳绳是一项高效的燃脂运动，它能锻炼到你的全身肌肉，保持身体高代谢状态。跳绳最大的好处就是，它不受气候场地的影响，可随时随地在室内外锻炼。
运动多久能消耗一碗米饭
慢跑40分钟里的20分钟才会消耗掉一碗米饭。
分钟。一碗米饭约200克，含有232大卡热量，若要消耗一碗米饭的热量则需正常步行55分钟，约3660米，快步21分钟，约3150米，按正常慢跑速度5－9km／小时需要跑步20分钟，按5－5km／小时的慢速度，需要大概1小时左右。
碗米饭大约在200大卡左右。按正常慢跑速度5～9km/小时的话，需要慢跑20分钟，也就是3000m左右。按5～5km／小时的速度散步的话，需要大约1小时左右，也就是5公里左右。
一碗白米饭每zD的热量约为200卡。以每小时5至9公里的正常慢跑速度，需要跑20分钟，约300b250。以5至5公里/小时的速度，大约需要一个小时左右，也就是5公里左右。
消耗多少热量能减掉一斤肥肉?
每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里。
根据消耗7000kcal才能减掉1kg肥肉来计算，消耗112kcal就是：1kg除以7000kcal/112kcal大约等于15g。通常，500克的蛋白质和碳水化合物可产生2000千卡，而500克的脂肪可产生4500千卡。
一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。
通常状况下，想要瘦一斤的脂肪就必须消耗3850卡的热量，若每天通过运动消耗500卡路里，一个月就能减5-10斤的体重。
走一公里消耗多少热量
1、快走一公里大约能消耗30-40大卡热量。正常情况下快走一个小时就能消耗655大卡的热量，而正常人快走一公里大约需要5-6分钟左右，所以跑步一公里大约需要消耗30-40大卡热量。
2、走一公里路卡路里消耗120卡路里左右，跑步、竞走、慢走消耗的卡路里都不一样。卡路里是能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则***用卡路里。
3、步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。
4、步行一公里消耗一百二大卡。每个人的运动量不一样，所消耗的卡路里也会有所不同，在平时生活中长时间走路能够促进体内血液循环，同时也可以促进脂肪燃烧，对于肥胖患者是一种很好健身方式。
关于运动项目热量表和运动热量计量表的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
