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中风偏瘫怎样锻炼可以使肌肉不萎缩?练太极有用吗?
活动范围。方法包括被动训练、主动锻炼、助力运动，个别不能活动的患者可***用意识 锻炼。
偏瘫的下肢运动 下肢运动锻炼先从近端开始，即髋关节的被动运动，将患肢膝关节屈曲，然后家属一手扶住患侧膝关节，一手扶住髋部，做左右转动动作。小腿运动的方法是家属一手扶住踝部，一手握住膝部，做膝关节的伸屈运动。
在患者卧床阶段，就可以进行相应的肢体锻炼，保持四肢处于良好的摆放位置，上肢进行伸展锻炼，下肢以屈曲为主，要注意训练要适度。
肌肉萎缩是由于长期的不运动和营养不良等因素导致肌肉逐渐变弱和减少。要锻炼肌肉，应该从以下几个方面入手： 适量的运动：在医生或者专业教练的指导下，进行适量的有氧和无氧运动，可以帮助增加肌肉质量和强度。
睡前卧床有氧运动有哪些?
俯卧撑 做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。还可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量。屈腿向上 平躺在垫子上，腰部向下用力。
俯卧撑：这种运动对于提高平衡能力和支撑力十分有效。它不仅有助于增强中枢神经系统的功能，还能促进骨骼、关节、韧带、肌肉的健壮与弹性，同时提升血液循环速度和肺活量。
睡前的简单有氧运动2 下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。
你可以试试燕子飞：双脚轻抬起，腰部肌肉收缩，让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒后放松。
瘫痪卧床怎么锻炼?
这个要循序渐进的进行，综合情况比较差的话，先做床上和床旁的康复，增加体力，逐渐恢复肌力，在床上预先练习正常运动模式，锻炼关节运动能力。
仰卧位，足踝和足趾屈伸练习（重点是练勾脚，即足背屈）；髋、膝关节屈伸练习。坐起练习，最初由旁人扶助，以后逐渐过度到自己坐起。坐在椅上，双脚做踏步动作。从坐位转为立位（扶物站起）。
具体如下：卧床期，为脑出血的1-3天左右，主要是注意功能位的摆放、***的变换以及进行被动的关节活动训练，防止出现关节的挛缩等，禁忌做颈部屈曲和伸展的动作。
主动活动：尽量让患者做主动运动，肌肉的收缩为减轻水肿提供了很好的泵的作用。可让患者在患肢上举位做一些活动，如手指的抓握活动、抓握木棒、拧毛巾等。
卧床久了怎么走路
在开始锻炼时，您可能需要使用***器具，如拐杖或步行器，来帮助您行走。同时，您可以通过一些简单的运动来增强腿部肌肉，例如腿部抬高、屈伸运动等。这些运动可以每天进行多次，但要逐渐增加次数和强度，以避免过度劳累或受伤。
现在开始尝试多下床，多做些运动，比如散步，做些简单的运动等等来恢复体力，但是锻炼是必须坚持的。
多给病人做腿部、脚部肌肉的按摩，被动锻炼。同时先在床上练习腿和脚的力量。待有所恢复，有了支撑的能力后再试探着坐起、站立、直至行走。
磁共振检查。脊柱损伤分为保守治疗和治疗，多数患者保守治疗，便可恢复，如制动，绝对卧床休息，口服消肿、营养神经、促进骨质愈合[_a***_]，康复锻炼，而脊柱损伤导致脊柱明显畸形、脊柱不稳、神经损伤，应积极手术治疗。
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