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独自锻炼身体,有哪些不那么闷的运动项目
1、适合一个人的体育项目1 散步。一个人可以在小区，滨江路或者任意地方，街道走一走，这就是最简单的运动了。不像乒乓球，羽毛球这样需要至少两个人才能完成的运动。跑步。有散步自然就有跑步了。
2、一个人玩的运动项目1 瑜伽。如果你想足不出户完成一项运动，那么瑜伽就是不错的选择了。买一块瑜伽垫，买一个瑜伽球，在线找一个学习教程就可以做啦。游泳。
3、游泳。 说实话，以上运动都不是我的最爱。游泳才是我的最爱。只是冬天没那么大的勇气，就是恒温泳池，脱衣服也冷啊。但游泳不得不说是非常适合一个人的运动，因为在水里没法张嘴说话，尤其是蛙泳，哈哈。体操。
4、羽毛球 在我们生活中，有很多孩子都比较喜欢打羽毛球，因为打羽毛球不需要场地的限制，找个空旷的地方就可以了。在进行羽毛球运动的时候，需要大口地吸入氧气，经过长时间的锻炼，有利于肺活量的增大。
5、在家健身运动有哪些项目1 在家的话最好还是有个健身垫好一点，保护身体一些重要部分，如关节。健身的效果的好坏跟自己的耐力还是有关系的，只要天天有闲余的时间就可以健身。
有什么不费钱的运动项目?平时自己锻炼的
爬楼梯属于有氧运动，和游泳跑步同理，不用过分追求速度，要考虑自己的运动量。时间45分钟左右都很合适。③及时拉伸 爬楼梯之后需要拉伸放松我们的肌肉，缓解疲劳感，尤其是大腿的拉伸哦。
锻炼手臂、肩部和背部肌肉，增强上肢力量。 改善身体协调性和平衡感。 促进血液循环，提高大脑活力。 平板支撑： 平板支撑属于是一种可以锻炼核心肌肉群的训练项目。虽说做起来很简单，但刚开始可能会坚持不了太久。
爬山项目可能在中国并不是很大众化，但是在有些国家，比如日本，他们是很喜欢爬山这项运动项目的。爬山能够让我们的身体最有效的做工，可能最大程度的锻炼我们的耐力，而且和长跑一样，爬山可以锻炼我们的意志。
...民族传统体育运动会***有七个项目,分别是什么项目?
板鞋竞速在全国少数民族传统体育运动会***有七个项目，分别是男子板鞋60米、女子板鞋60米、男子板鞋100米、女子板鞋100米、男子板鞋2×100米接力、女子板鞋2×100米接力、4×100米混合接力等项目。
比赛执行由国家民委、国家体育总局最新审定的全国少数民族传统体育竞赛项目和表演项目规则。录取名次和奖励 竞赛项目录取前8名，前3名获金、银、铜奖，第4至第8名获名次奖。
花炮、珍珠球、木球、毽球、摔跤、秋千、武术、射弩、[_a***_]、***、打陀螺，这些是最基本的民族项目，民运会基本每届都有。
少数民族运动会是全国性的体育比赛，旨在加强少数民族地区的体育文化交流，提高少数民族群众的身体素质和运动水平。
冷门小众运动有哪些
冷门小众运动有哪些1 攀岩 攀岩（Rock Climbing）是一项在天然岩壁或人工岩壁上进行的向上攀爬的运动项目，通常被归类为极限运动。
藤球是一种独特的古老体育运动项目，它有着悠久的历史。运用自己的脚腕、膝关节等同时夹、顶球，不让球落地，类似我国民间踢花毽子。藤球跟排球比赛类似，所不同的是以脚代手，所以又叫“脚踢的排球”。
皮划艇 皮划艇，这项来自爱斯基摩人的运动更像是一个现代套餐项目，包括皮划艇静水、皮划艇激流回旋两个内容。前者是在平静的水道里进行的比赛，运动员在尽可能短的时间内通过一段标志清楚而无障碍的航道。
四，攀岩 攀岩搭上“极限运动”的边，也是相对性冷门的运动，能让发烧友们体会一种“突破自我”的觉得，并且自身还可以有十分的难度系数，对身体和情绪全是一种磨练。
这两项运动在国内比较冷，大概有两个原因。一是爱好的门槛较高，二是同类运动竞争激烈。棒球是一项规则复杂，讲解复杂，入门浅但是装备贵，想入门深很难的运动。
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