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行房前一天做什么吃什么可以提高第二天行房的持久力
1、所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。多吃蚝能补精男性从24岁后，***的质与量都在走下坡路。男性***里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响***的数量与品质。
2、预防男人***的方法多素少肉。研究显示，多素少肉的男性同房时耐力更好、持续时间更长。多吃蔬果等健康饮食可以帮助身体摄取一系列营养物质，增强同房持久力。推荐香蕉、草莓和韭菜。坚持运动。
3、不少人会问“行房吃什么药可以久一点”。对于这个问题，如果最近性生活时间不如以往持久，可能需要寻求专业的医生帮助。可能的解决办法包括改变生活方式、药物治疗或心理咨询。
到健身房锻炼能增加性时间吗
1、其实这个不一定，但是有腹肌胸肌的男的至少摸起来看起来就很让人想象了，其次有肌肉的男的至少体力应该比较耐久，肌肉看起来摸起来会比肥猪和猴子要好得多。
2、五十岁男人性功能差去健身房锻炼一年能好吗 坚持体育锻炼有助于性功能提升，但同时也要食补，补肾气，补体力。多吃黑色补肾食物还有山药等。
3、按理论说体育锻炼是可以增强这方面的能力，特别是力量训练，例如深蹲可以增强雄性激素分泌，对于雄性动物，你应该懂的。其实我的情况曾经和你差不多。不过我坚持锻炼了，情况又所改变。
4、第俯卧撑可以提高男人性功能，俯卧撑是比较常见的健康有氧运动，俯卧撑可以起到比较好的健身作用，男人每天坚持做俯卧撑的运动，可以锻炼男人的臂膀和腹部的肌肉力量，可以让男人拥有强健的体魄。
5、无数个专家或者健身教练提过，这个运动可以提升性能力，坚实的大腿包裹着动脉，强有力的向【阴】茎泵血，蹲起的时候，其实也能拉扯到PC肌。
6、骑车健身是很好的健身方法，人们不妨在生活中多增加骑车出行，不仅锻炼了身体，还能保护环境。
男性如何可以延时?
男人延时方法裸睡裸睡是一种能够帮助增加延时的办法，因为在裸睡的时候，***能够帮助更快的，更好的去呼吸到空气当中的新鲜空气，而且对于降低它的温度也是有着比较好的作用的，能够增加自身的力量和功能。
所以延缓冰雪聪明最好的办法就是通过运动和食物来壮阳。让我们来看看运动和食物的壮阳方式：经常锻炼：我们都知道经常锻炼可以增强体质。在锻炼的过程中，广大男性朋友有一种方法可以尝试。找个凳子。
经常运动运动可以增强人的体魄，在运动过程中，身体的各个部位都得到了锻炼，肾也一样，一个强壮的肾自然能提高性功能。
按摩阴囊强化男性精力 经常用手直接***阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。***可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。
锻炼它不要那么敏感，爱爱的时候可以女上位。前戏时间做长些也可以亲亲***，这样女的也就容易满足。
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