本篇文章给大家谈谈脚骨折要怎么健身锻炼，以及脚骨折了怎么健身对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、脚骨骨折两个半月,求锻炼身体的方法
- 2、脚踝骨折了怎么进行恢复训练
- 3、脚部骨折三个月了,脚筋僵硬了,怎么锻炼才能拉开?
- 4、脚勃粉碎性骨折如何锻炼
- 5、胫腓骨骨折后踝关节怎么锻炼
- 6、脚骨折怎么做康复锻炼
脚骨骨折两个半月,求锻炼身体的方法
1、病情分析： 引起现在不适的原因主要和骨折的时间还比较短，过度的下地走路引起局部肌肉软组织的水肿造成的。
2、一般骨折的恢复需要3个月的时间的，这期间不能下地活动。建议不要下地活动，持续口感接骨续筋的药物来促进骨折的愈合，建议到正规医院成都顾连康复治疗中心，在康复师的指导下进行康复训练，同时配合物理治疗。生活中注意调养。
3、要保证骨折能尽可能的恢复功能，复位加上必要的固定是关键。后期的护理也要围绕固定来处理。首先骨折后要经常检查固定是否过松或者过紧，过松要去医院找医生绑紧，过紧会影响肢体的血液循环，也要去医院找医生处理。
4、主要是关节处的锻炼首先。（例如，骨折恢复是一个漫长的过程。当然，第一。慢慢就会好的，你连点分都不给。你不能心急，你先要在床上静止的状态下活动。第二。也可以锻炼一下关节处的肌肉：抬腿）3。
5、问题分析： 一般踝关节两个月应该是可以逐渐的下地走路锻炼了。主要看骨折的程度，如果是手术治疗后的，一般固定的很可靠可以下地走路。
脚踝骨折了怎么进行恢复训练
可视情况在床上进行一些肌肉训练，感觉无不适感可适当下床就行站立、步行等训练。跟腱牵拉也可进行。
二）有移位的单踝或双踝骨折在局部***下，作手法复位和小夹板固定，或小腿管形石膏固定。复位手法视骨折的类型而***用不同的方法，基本原则是与暴力相反的方向进行复位。
脚踝骨折以后，一般需要三个月以后等骨头完全长好了以后再做训练，训练的方式是很多的，可以先通过用手做局部按摩，然后就是通过走路以及上下楼梯等锻炼，初期锻炼的时候，最好是主上拐杖，避免摔倒。
你可以先用拐杖走啊，逐渐用力！我手术后半月就用拐杖走了~！到现在2个半月了，只用一只拐杖了。
下地行走最好有人陪护，避免跌倒等二次损伤。行走后脚踝可肯有所肿胀，所以行走一段时间可抬高患肢休息。期间记得行踝关节屈伸功能的锻炼。定期复查平片，最好扶拐到伤后三月，若骨折线消失，可脱拐行走。
扶着东西先慢慢走，不要让伤脚吃太大的力，循序渐进。然后可以慢慢试着让伤脚吃力。坐着的时候可以垫脚尖，不断抬脚后跟，帮助恢复脚踝的灵活性。可能练习的时候稍微会疼，那很正常，只要力量不特别大的话应该没问题的。
脚部骨折三个月了,脚筋僵硬了,怎么锻炼才能拉开?
1、从静到动的逐步恢复性训练。也就是说，你先要在床上静止的状态下活动。主要是关节处的锻炼。主要是防止在下地运动时避免长期关节不活动在突然活动情况下的损伤。也可以锻炼一下关节处的肌肉。
2、拉筋？那只有压腿呀，没别的办法。把你的腿搭到把杆或肋木上，使劲把身体往腿上靠。等觉得无难度了，再升高。另外要天天压，别三天打鱼两天晒网的，那样没效果了。压腿很痛苦的，不要以为瑜伽好练呀。
3、病情分析： 引起现在不适的原因主要和骨折的时间还比较短，过度的下地走路引起局部肌肉软组织的水肿造成的。
4、您好，跟骨粉碎性骨折可能会造成大拇指肌腱和跖腱膜的损伤，建议您主动活动大拇指，需要长时间锻炼 才可能恢复。可以锻炼大拇指的屈伸，可以用脚踩酒瓶锻炼。如果锻炼不开以后恢复的可能性比较小。
5、腓骨骨折后，脚背脚腕的肌肉筋膜等软组织会因为时间长的固定而发生粘连挛缩，僵硬等症状，这是固定引起的自然表现。，康复锻炼会感到特别紧，而且有疼痛的表现，但是这种情况还是需要好好锻炼的，可以热敷，***之后再锻炼会好一点。
6、可以原地屈伸或慢走，但要避免旋转划圆运动。痛的厉害必须寻医问药对症治疗。一般是口服塞来昔布胶囊，也可以口服活血化瘀药物治疗。如果脚酸麻就需要吃营养神经药物比如甲钴胺片。最好当面去问医生了，只是建议。
脚勃粉碎性骨折如何锻炼
问题分析： 如果正常恢复多需要6--8个月以后方可彻底愈合。定期复查即可。目前需要进行患肢不负重的功能锻炼。 意见建议： 如膝关节伸屈运动和股四头肌收缩等。
我左脚踝粉碎性骨折植钢板，手术后四五天，医生就让我躺着，脚掌前后活动踝关节那里，自己活动加你的亲人帮你活动。尽量能把脚掌放平在地面！不过脚不能太用力！。
先在床上练习。具体方法：双手据床，双膝跪在床面上，然后，抬腿把右脚和左膝放在平行位置上，右脚心和床面紧贴。右脚前部放在床面上不动，脚后跟抬起来，用右脚前部支撑整个身体重量。如此反复。
踝关节骨折修复走动的时间要视具体情况而定。
胫腓骨骨折后踝关节怎么锻炼
1、问题分析： 小腿胫骨骨折，钢板内固定术后两个半月，骨折多靠近踝关节，长期不活动，形成肌腱粘连，无法弯曲。 意见建议： 建议在疼痛可以忍受情况下进行下蹲，越低越好，或者让人慢慢掰，活动踝关节。
2、针对胫腓骨骨折，应当坚持早锻炼，晚负重原则。 在愈合期：应取平卧位，患侧下肢用软枕稍垫高以利于静脉回流。
3、术后30天可以患肢不负重下床活动，也就是拄拐。在床上时多活动患肢的踝关节及膝关节，做下肢的等长收缩锻炼，防止患肢的关节强直及肌肉萎缩。
4、这种现象属于术后恢复问题，应该注意多做伸直弯曲动作，以便[_a***_]韧带和肌肉活力。同时也应该做***检查，看看是否是因为手术造成了某肌腱损坏造成的。
5、胫骨骨折后，可以在家做关节功能康复训练。具体步骤如下： 动作练习：根据患者的情况，做一些活动范围缩小的练习，比如拉伸、旋转、抬腿等。
脚骨折怎么做康复锻炼
1、建议不要下地活动，持续口感接骨续筋的药物来促进骨折的愈合，建议到正规医院成都顾连康复治疗中心，在康复师的指导下进行康复训练，同时配合物理治疗。生活中注意调养。
2、二）运动疗法 第一期康复治疗的基本方法是运动疗法。 1。伤肢近端与远端未被固定的关节应做所有活动轴位上的运动，主要是主动运动，必要时进行***运动，争取逐步达到正常活动度。
3、早晚用中药泡脚两次，泡脚对韧带的活动很有帮助，能明显感觉到泡脚后韧带活动角度更大。泡脚后，在保证不疼的情况下尽量用力去活动踝关节，主要是内外翻，上翘下压，空中画圆圈，在地上写A、B、C。
4、你可以先用拐杖走啊，逐渐用力！我手术后半月就用拐杖走了~！到现在2个半月了，只用一只拐杖了。
5、每天2－3次。轻柔的练习踝关节内、外翻和旋转活动。每次10－15分钟，每天2－3次。 每天使用使用温水泡脚，促进足部血液循环。
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