大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坚持锻炼身体健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍坚持锻炼身体健身的解答，让我们一起看看吧。
坚持跳舞锻炼身体会有什么变化？
坚持跳舞锻炼身体会有以下变化：
据科学医学研究证明，长时间跳舞可以增强心肺功能和身体协调性，有助于维持人体健康。
跳舞可以消耗大量的热量，促进新陈代谢，对减肥和塑身有一定的帮助。
跳舞不仅能够锻炼身体，还能缓解身体和心理压力，有助于放松身心，增加快乐感。
是什么让你每天坚持锻炼运动?哪来的动力？
我是真叫静静，每个人都有自己坚持运动的理由，这些理由总结下来有以下几种：
1.取悦自己。
3.改变外表。
4.放松自己。
5.想多活几年。
6.爬楼梯喘气。
7.希望能吃不胖。
8.男神觉得我胖。
9.想要一身肌肉。
我很诚实地告诉你，我每天坚持锻炼的动力来自哪儿？
1.为了身体健康。这是我最基本的动力，小时候身体素质差，春游时爬山爬不动，老师背我到山顶。所以我要运动，通过运动来增强我的体质！
2.为了塑型。为了塑造***的迷人性感身材，因为我喜欢这种类型的身材，养眼！
3.为了让心情得到放松。每天的生活压力太大了，运动出身汗心情会愉悦！
4.为了延缓衰老期。运动使人年轻，我希望通过坚持运动让我年轻的状态再延长一点，等到我50岁时，看起来还不到40岁，哈哈哈！
5.这是我生活的态度。坚持锻炼说明我热爱生活，对未来的美好充满希望。
6.给女儿树立标杆。让她为有我这样一位有恒心的妈妈而骄傲，现在她就很佩服我啦！
7.每天坚持锻炼已经成为我吃饭睡觉一样的习惯啦。这一天要是没运动，那肯定是不得劲儿的！
为了健康让我们运动起来吧，为了美丽身材让我们运动起来吧，想想别人的A4腰、马甲线、***臀不羡慕吗？
坚持锻炼，开始是兴趣爱好，后来是习惯养成，逐渐的感受到了锻炼带来的诸多好处，从身体健康到精神面貌及自身形象都有了较大改变。坚持跑步16年，坚持健身14年，感觉锻炼身体已成了生活的一部分，是一辈子都应坚持做好的事情。
一、坚持锻炼的好处：
1、增强体质，降低体脂率，清除多余的脂肪和热量，山珍海味怎么吃都不胖，有一个标准的好身材。
2、锻炼能使人心情愉悦，排解压力，与同龄人相比更显年轻，使人充满朝气和活力。
3、健身锻炼能强健肌肉，增加力量，改变人的形态，使人看上去更健康。
二、坚持锻炼的动力：
1、为家人为自己：成家立业，上有老下有小，在家里是顶梁柱，为了生存，养家糊口，需要四处奔波。在单位是骨干，经常加班加点，各种应酬，没有一个好的身体，真吃不消。
2、不给儿女添麻烦：现在基本上是独生子女时代，孩子压力大，面对生活，自身难于应付，还要照顾双方四个老人。当你退休了、老了，经常锻炼可以少吃药、少生病，生活过得有质量，需要健康的有尊严的活着，指望儿女伺候就麻烦了。
3、锻炼身体已成为了一种习惯，生物钟比闹钟还准时 ，一天不锻炼，浑身不舒服。
是什么让你每天坚持锻炼运动？其实，首先要树立一个身体健康的思想意识，知道自己为了什么每天要不辞辛苦，刻苦锻炼运动。目的就是为了追求自己有一个健康的体魄，只有身体健康了，才能够真正的热爱生活和享受更加美好的生活。
一个人有一个健康的身体比什么都重要，有了健康的体魄，虽然不是说就等于有了一切，但是没有健康的身体，可以毫不夸张的说，就等于没有了一切。可以设想一下，一个人如果疾病缠身，每天都是医院里的常客，靠吃药缓解身体不适，走路都困难，工作也困难，每天身体都是不舒适，生活在极度痛苦不堪中，生活质量受严重影响，哪有什么幸福生活可言，身体健康才是人生的重中之重。
知道了身体健康的重要性，那么哪里来的动力来支撑我们运动锻炼身体呢？
1、要有顽强的自律意识，要有克服困难的决心和毅力，克服懒惰情绪，厌倦情绪，要有坚持不懈运动锻炼身体的思想准备。
2、视运动锻炼身体是自己生活的一部分，养成良好的运动习惯，热爱运动，喜欢运动 ，把运动当成生活中的一种乐趣。
3、运动锻炼身体的是一项长期的，循序渐进的日积月累的过程，不要指望会有立竿见影的过程。
4、运动锻炼可以增强心肺功能，提高自己身体的免疫力，预防心脑血管疾病 ，减少一些慢***和多发病的发生。
以上仅是个人见解，供[_a***_]参考。
到此，以上就是小编对于坚持锻炼身体健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于坚持锻炼身体健身的2点解答对大家有用。
