身体功能差怎么康复锻炼,身体功能差怎么康复锻炼***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身体功能差怎么康复锻炼的问题，于是小编就整理了1个相关介绍身体功能差怎么康复锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样恢复膀胱收缩力？

怎样恢复膀胱收缩力？

膀胱的功能受到损害之后，是很难恢复的，因为膀胱主要是平滑肌，这个是属于不随意肌，是很难通过锻炼来改善。想要锻炼膀胱收缩力，可以训练定期的排尿，进行性延长排尿的间隔时间。一开始可以间隔一个小时解小便，慢慢可以延长到2到3个小时解小便。另外平时可以多做一些盆底肌肉训练。比如深蹲运动，提肛运动等。

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