康复期间不能锻炼身体吗（康复可以去健身房吗）

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1、在康复之后是可以坚持跑步的。不过，一定要等症状完全恢复，千万不要在恢复的过程之中去跑步，因为这很有可能会给腰椎带来另外的压力。在出现了椎间盘突出这种状况之后，一定要好好的对其进行调理。

2、第二如果疼痛，下肢无力、腿麻等腰突症状明显，不建议你尝试跑步。因为在跑步过程中：由于双***替和脚与地面接触，会给腰部带来冲击，此时如果腰部肌肉力量不够强，易使突出的椎间盘***到神经根，引起甚至加重腰突症状。

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3、能慢跑，腰椎间盘突出运动可以压腿，最好是游泳效果很好。相当于水疗。腰椎间盘突出症，一般首先选取保守治疗，主要有止痛、消炎、放松肌肉的物等，再配合物理治疗，大多数病人的症状可得以改善，但容易反复发作。

4、可以适当的慢走运动但不能做剧烈运动。遇到过一个男的，在腰椎家盘突出症发病期间，发狠的试试自己能不能战胜这种疼痛，忍着剧烈疼痛跑步，最终导致第二天没办法起床，剧烈疼痛持续半个多月，给治疗增加很大的麻烦。

5、但是自己平时还会坚持跑步，不知道患了此病之后还是否能够继续跑步。腰间盘突出的患者是不建议长时间长距离跑步的，适当的锻炼可以提高身体的抵抗力，让人的身材更加完美。

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【阶段一：轻量运动】康复半个月之后，进行一些轻量运动，为恢复锻炼做准备。比如说有控制地呼吸、拉伸、平衡练习等温和轻柔的运动。【阶段二：低强度运动】做一些低强度的活动，比如说散步、家务等等。

肌力训练：肌力训练的目的是增强肌肉力量，促使受损或患病部位康复，如主动上抬或外展患肢、靠墙半蹲等。

为恢复锻炼做准备例如：有控制的呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习。如果对上述任何活动，你的RPE得分超过1，就不要在本阶段做这些活动了。这个阶段的肌肉拉伸，可以坐着或站着进行。

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1、***患者出院后，主要是做一些呼吸功能方面的锻炼，能用来提高肺活量，平时也可以做躯体功能的训练，多做有氧的运动，可以提高自身抗病能力。例如慢跑，慢走，快走等，要根据自身肺功能决定运动量。

2、***肺炎患者治愈出院后，除了要做好复查、医学观察外，通过参加一定量的体育运动，不仅可以促进身体恢复，而且能提高抵抗力，缓解紧张的心情。对于***肺炎治愈者而言，有氧运动十分重要。

3、第一阶段是为恢复锻炼做准备，可以进行有控制的呼吸练习，以及速度较慢的步行、拉伸和平衡训练。第二阶段是低强度活动，例如稍长时间的散步或者小强度的家务，可以逐渐将每天的锻炼时间增加10至15分钟。

4、专家建议对于核酸转阴的康复者而言，不建议立即进行剧烈运动，注意保暖，避免户外运动。因为此时人的身体仍比较脆弱，还应继续休养，刚开始恢复时，可以先进行一星期左右的低强度运动，包括散步、瑜伽练习等。

5、第一阶段（RPE分数为0-1）为恢复锻炼做准备例如：有控制的呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习。如果对上述任何活动，你的RPE得分超过1，就不要在本阶段做这些活动了。这个阶段的肌肉拉伸，可以坐着或站着进行。

1、一般先天性心脏病做完手术，是治愈的。没什么问题。应该可以运动。但是要看复查彩超的情况而定，如果没有房室增大，没什么事。如果不舒服，不要硬撑，可以免试的。去医院开个诊断证明就行。

2、．散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。

3、积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。要保护心脏，我们建议以下一些锻炼方式：体育锻炼表散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。

4、锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程，都应遵循身体锻炼的原则，即有针对性，因人制宜，循序渐进，持之以恒，适宜的负荷和注意锻炼价值等。此外，如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法，收效更大。

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