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体质差体现在哪些方面?体质差的人应该如何恢复身体素质?
易感染、被传染 除此之外，在平时的磕磕碰碰中，受伤后容易流血不止，难以愈合。血小板凝血因子减少，伤口易感染，这也是免疫力低下的体现。
一个人体质好坏看哪方面。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。身体素质常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。
一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和 体育 锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。
体质差中医一般认为是气虚、气血两虚或脾胃虚弱的体质，常见表现有体倦乏力、气短自汗、食欲不佳、易感冒、面色淡白无光泽等。
体质极差的人该如何从头开始恢复身体素质?
1、遇到体质很差的病人，我的经验是先从身体中焦的能量着手——调理脾胃。人体中焦能正常运转，才能运化食物为可利用能量，有了能量才是下一步调理的根基。
2、调整第一步：作息规律，保证睡眠 当身体已经开始影响工作之后，开始花时间阅读一些相关的书籍，做了一些计划。当时定下来的第一步是调整睡眠开始，保持每天7-8小时的稳定睡眠，晚上尽量不加班。
3、第三增加适当的运动养成运动的习惯。有氧无氧穿***行，运动可以增加身体的肌肉和含量，减少脂肪的堆积，进而提高机体的各项机能。而且运动后也更有利于晚上的睡眠，同时运动还可以使人的情绪更愉悦。
4、恢复身体素质的第四步：不要执着 嗯，不要执着。生活 现在我每天没事也会锻炼，做做俯卧撑，玩玩深蹲和引体向上。饮食神马的也比较清淡啦，但也不忌口了，想吃啥吃啥，该喝酒喝酒。
5、从头再来，管理好自己的情绪稳定和生活方式。先改变自己的不合理的生活习惯和情绪习惯。先自我反思，再去看中医，遵医嘱，改变自己的情况，就会好起来的。因为最好的医生是自己，只要坚持做好自己、心态好、一切都会好起来的。
6、大家要结合自身实际情况，最好是能够保证一定时间的午睡，补充机体的睡眠，以有利于自身身体的恢复。应当要坚持进行运动锻炼，对于一些体质差的人而言，其不应当进行过于剧烈的运动。
一个身体虚弱之人,总结出的几点恢复心得
1、以后看自己的身体状况增加些运动量，相信你会慢慢发现你不但身体恢复了，甚至比手术前有更好更健康的身体素质，那时你将感慨，听了那个人的建议没错。
2、然后多吃蔬菜作为补充，在我国古代就有相关的一个古训，要好好的去吃饭才能够去补充自己身体的元气，对于那些身体虚弱的人一定要好好的休息，因为睡眠本身就是使身体能够快速强大，身体恢复健康的一个基础。
3、只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。
身体虚弱的人(动过手术)如何更好的恢复
1、杏仁、福瑞等中药材必须和粥一起吃，才能持续药效，取得更好的效果。手术后要注意什么？加强饮食。手术以后要加强营养，以帮助身体康复。
2、主要吃些海参会比较好，海参是高蛋白的东西，年纪大的人做完手术后身体虚弱，多补充[_a***_]能够帮助身体快速恢复。所以像海参这种高蛋白的会比较好，不过价格相对比较贵——选择的时候自然要注意一些。
3、动过手术后可以炖点鱼胶给病人吃。因为鱼胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达82%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。
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