女人健身锻炼,女人健身锻炼说说

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女人健身锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女人健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

女人健身撸铁指的就是女人健身，女性为了保持自己的身材，也会经常去健身房锻炼身体，撸铁其实是容易锻炼出手臂肌肉的，这样进行全身的锻炼，身体会更加的紧致，更加的完美。

你是初级者，给你安排一个初级健身***，持之以恒几个月后会有意想不到的效果，祝你早日取得理想身材

（图片来源网络，侵删）

周一，胸+三头肌训练

（1）哑铃卧推 10-12RM x3组

（2）哑铃飞鸟 10-12RM x3组

（图片来源网络，侵删）

（3）俯卧撑 15-20 （次） x4组

（4）坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM （次） x3组

（5）俯立臂屈伸: 8-12RM （次） x3组

（图片来源网络，侵删）

周三，背+二头肌训练

（1）哑铃划船: 8-12RM （次） x4

（2）引体向上宽握: 8-12RM （次） x4

到此，以上就是小编对于女人健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于女人健身锻炼的2点解答对大家有用。