腰间盘突出可以去健身房锻炼吗,腰间盘突出可以去健身房锻炼吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰间盘突出可以去健身房锻炼吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍腰间盘突出可以去健身房锻炼吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰椎间盘突出可以健身吗？
2. 腰椎间盘突出用什么健身器材锻炼好？

腰椎间盘突出可以健身吗？

腰椎间盘突出是可以健身的，需要选择一些在腰部承受范围内的运动，前提条件是要保证腰部姿势的正确与安全。在腰椎间盘突出的急性发作期，不要求做任何运动，应该严格地平躺硬板床，配合腰椎三维电脑牵引。当腰椎间盘突出的急性期过后，可以做适当的健身运动，而且经过适当的锻炼之后会增加腰部的稳定性。

腰椎间盘突出用什么健身器材锻炼好？

适合腰椎间盘突出的人的健身器械有：

1.吊单杠。双手分开，大约与肩宽，双手握紧单杠，身体悬空，保持正直，双脚离地。坚持时间以身体能耐受为度。利用身体的重力与手的拉力，牵拉脊柱，增加椎间隙，减轻对椎间盘的压迫。

2.瑜伽球。趴在瑜伽球上，双脚踮地，双手分开伸展成V型，身体保持正直成一直线，保持姿势数秒。仰卧瑜伽球上，双脚掌着地，双手尽量向后伸展，身体呈拱桥形。

到此，以上就是小编对于腰间盘突出可以去健身房锻炼吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰间盘突出可以去健身房锻炼吗的2点解答对大家有用。