大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼身体和健身哪个更好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍锻炼身体和健身哪个更好的解答，让我们一起看看吧。
健身好还是按摩好？
小伽语录：每一个小胖子都是潜力股~
最近微博兴起，晒出曾经的自己。你还记得身边那些不起眼的小伙伴，现在都变成回头率十足的帅气小哥哥和仙气十足的小仙女。其中，不乏小胖子的身影，那种改变才是叫人惊讶不已。
那么你为自己的身材做过什么努力呢？你是不是也每天一边叫着减肥，一边吃着甜点。今天，小伽为大家介绍瑜伽，你会发现，坚持瑜伽，你会被瘦下来的自己惊艳到。
近年来，瑜伽的兴起，不同形式的瑜伽也十分多，互动的瑜伽效果更是十分显著。练习瑜伽的过程是舒缓安静的过程，宠物，成了这个过程中一个重要的角色，越来越多人会让自己的宠物参与到瑜伽练习过程中来。
这个瑜伽体式，双脚脚尖点地。脚尖支撑地面，蹲于地面，上身保持直立，将右腿屈膝放于左腿膝盖上，保持身体平衡。
等你你的处于健康考虑要找正规中医做下复位或者正骨，恢复差不多了在锻炼，不是说美容院不好，当然也有很厉害的美容院里有高手，我还是建议去正规的有中医基础的师傅那里，正好位置在加强锻炼，有这些情况的盲目***锻炼以免二次受伤。
当然是健身更好
***了之后只是没那么僵硬了
但对身体健康没有任何帮助
健身就不一样了，健身的好处太多了
首先可以减脂以及锻炼肌肉
大家都知道肥胖是各种慢***的根源，健身不仅可以减掉赘肉，还可以锻炼我们的肌肉。肌肉可以说是人身体上最重要的部分之一，我们先来了解一下肌肉的作用
1、身体功能连接、执行的功能，没有肌肉，就不能通过神经让动作完成，也不能带动骨头运动；
2、保护骨骼的作用，减轻抗击打、碰撞给骨骼带来的冲击；
3、身体塑形，美观的作用。
健身是练体能重要还是练肌肉重要？
谢邀。这个问题我个人觉得没有硬性的答案。每个人对自身要求和目标不一样，所以没有一个标准或统一的答案。我个人觉得两者都很重要，只是体能应该为基础，肌肉是进阶。因为没有体能，那么想练好肌肉也是很难的，反之，如果你的肌肉很好，却没有很好的体能，那也只是个花架子，中看不中用。
自己认为重要的还是体能，肌肉不过是顺路捎带。肌肉服务于体能。虽然体能很重要 ，但也不能把肌肉锻炼没了，没有了肌肉体能如何得到发展。自己认为把体能都用于发展肌肉也不合适，因为这样就变成了肌肉是最重要的了。
简单分享一下个人的看法，以供参考：
我所理解的体能，指的是综合运动能力。健身，从本质意义上来说就是为了锻炼身体，让身体更加健康、挖掘更大潜力。首先，练体能和练肌肉并不冲突，在练肌肉的同时也增强了体能。其次，看你的追求。你健身是为了前面说的让身体更加健康还是为了吸引他人更多的目光，或者其它？如果单纯为了展示，自然练胸肌、腹肌、三角肌更重要。然后，要明确的是，增肌是健身的一部分，健身还包括减脂、塑形等，往往这几个是相互交织的，不可能只增肌而没塑形、减脂。最后，也是我最想说的，只要你坚持，体能和肌肉都会有的。如果当前一段时间有需要，先增肌或者综合提高运动能力皆可。只是切记，不要活在他人眼中，成为你想成为的人。
其实体能训练，在身体上的表达，就是肌肉变发达。
当然，对于刚刚接触健身的人来说，是体能和肌肉都不具备的。
这个时期首选一定是：体能。
包括耐力，反应速度，爆发力这些维度，才是衡量一个样身体素质的基础标准。
在具备了以上条件的基础上，良好的，休息，以及健身房里合理的训练计划再具备的话。
拥有肌肉只是时间问题。
当然，我们也听说过一些重视肌肉而忽视体能的案例。
这是一定不可取的。
到此，以上就是小编对于锻炼身体和健身哪个更好的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼身体和健身哪个更好的2点解答对大家有用。
