大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼臂里的健身教练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍锻炼臂里的健身教练的解答，让我们一起看看吧。
肌肉发达的健身教练与一个普通农民工掰手腕后输了，这合理吗？
健身教练与农民工掰手腕比输了，这是很正常的一件事情，健身教练也不一定都是大块头或者大肌肉，农民工也不一定瘦弱，还有可能是小肚子。
不能以偏盖全，不能直接就说健身教练的肌肉没用，更不能说农民工力量一定强，因为遇到掰手腕的职业选手或者大力士，农民工也只能靠边站了。
健身教练平时做力量训练，往往都会围绕全身的大肌肉群和小肌肉群来训练，其中胸肌、背部和腿部训练频率更高，其次是肩部和手臂，而腹肌训练频率最低。
尽管在胸肌和背部训练日，可以附带练到手臂肌肉，还有一天独立的手臂训练日，但是更多的都是侧重上臂的肱二头肌和肱三头肌，所以上臂肌肉很强壮。
而农民工每天的搬抬工作，几乎都需要通过手臂来操作，同时在发力时，更多的都是肱二头肌和前臂肌肉，而且是每天重复再重复，时间一长就习惯了，手臂肌肉耐力就变得更强。
由于健身教练平时很少练手臂肌肉，再加上前臂肌肉耐力和力量偏弱，而农民工平时每天都在使用手臂力量，已经形成了一种肌肉记忆力，同时肩部和背部肩胛骨周围的力量也很稳定。
在掰手腕的一瞬间，健身教练可能会先主动发力，更多地使用上臂力量，而农民工会后发制人，利用前臂力量来压制对方，在短时间内健身教练的手臂力量已经耗尽，而农民工仍然可以继续支撑，利用后半程力量逐渐获胜。
作为健身领域创作者，我认为我非常有必要回答这个问题，因为自己对这方面还是比较了解的，所以这里就简单的说一下自己的看法。首先，这个问题需要先建立在身形差不多，没有过多其他变量的前提下再去判断具体合理不合理，140斤教练去跟200斤的农民工掰手腕，这差距就有点大了，问题根本就不成立，就谈不上合理不合理。那接下来我们现在分析一下问题成立的情况，该条件下两者身高体重性别等因素差不多的话，我觉得这种情况是合理，但是差别并不是因为蛋白粉而是因为运动模式。工人们工作主要对肌肉产生的训练是肌力以及肌耐力的训练，而如果健身的教练他每次训练做的都是肌肥大的训练，肌肉发展完全是两个方向的，当然了，我们这前提是一般的平常人，不要找特例，那就有点吹毛求疵了。以上是我的回答，希望能够帮助到你。
没有可比性，题主的描述是瞧不起健身房健身的人，说他们是死肌肉，嗑蛋***长的。
但我觉得没必要捧一个踩一个，因为你看到的可能只是个别现象。
显然我给你一个选择，你是想天天有精力有时间去健身房还是每天去工地打工呢？
这个问题的根本还是嫉妒有时间有精力健身的人，嫉妒别人的生活比你好。
既然你问出了这个问题，那我作为回答者还是帮你分析分析。
●农民工每天运动量远超健身人士(主要因素)
既然运动的多，日积月累下来肯定劲儿大，每天负重几百斤十几个小时，和每天花一个小时健身的人，你说谁的劲儿大？
●骨密度高，肌肉力量募集能力好(主要因素)
农民工不会专项练腿，或者手臂，他们用的是全身的力量，导致核心力量稳定，肌肉力量募集能力好。
高强度的负重使得他们的骨密度非常高，骨头硬，力量自然大。
竞技体育就是这样，胜负总会发生，这才有意思，我给你找找一些理论依据。
运动生理学解释力量大小有以下四个因素；
①肌肉生理横断面积、②神经调节功能的改善、③杠杆（骨）的效率、④肌纤维的组成。
①肌肉的生理横断面增大；肌内生理横断面增大是由于肌纤维增造成的，包括肌凝蛋白质量增加，肌肉毛细胞管网增多，肌肉结缔组织增厚，肌糖增加等，并伴随脂肪减少。
(健美运动大部是***取这种练习法，大重量小次数，迫使肌纤维增粗）
②神经调节的改善；神经调节的改善包括.
Ⅰ、动员参加活动的肌纤维数量增多。
Ⅱ、改善主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌（固定肌）的相应协调关系，对抗肌放松能力是影响力量的重要因素。
Ⅲ、大脑皮质神经过程的强度和灵活性的改善能增大力量。
（工人朋友重复运动量很大，他们的肌肉面积不会增粗，但密度很高，耐力很好，并且是劳动赚钱，要速度，神经调动肌纤维的能力很强）
肌肉发达的健身教练，与一个普通农民工掰手腕，最后居然输给农民工，这件事你怎么看？
在我们印象中，能够当健身房教练的估计都是肌肉比较发达的人，我之前在健身房看到的健身教练普遍都是胳膊练的老粗，不知道吃了多少蛋***。那么农民工因为工作环境的原因，普遍皮肤较黑，看上去没有健身教练那么魁梧，但是由于常年干的体力活，身上都是比较精瘦，但是力气却是惊人的，是典型的穿衣显瘦，脱衣有肉的人。
那么关于健身教练与农民工掰手腕输掉，我觉得这个并不奇怪，为呢？
虽然健身教练练就一身肌肉，也是经过辛苦的锻炼和吃了很多高蛋白食物才能练成的，都说健身想要长肌肉，三分靠练，七分靠吃。这样就不难理解，有些人健身很容易就练就一身肌肉，但是你并没有看到他健身的时候，用的杠铃或者哑铃非常重，最主要是他们懂得健身技巧，再加上懂得怎么吃可以长肌肉。反而有些人，天天健身非常辛苦，却很难看出效果，因为他们不懂如何通过锻炼和食物来增加肌肉。
但是农民工不一样，他们有些人几乎每天都要扛数百斤的重物上下楼，甚至2,3百斤的重物直接扛起来就走，久而久之，力量就会变的非常大。其实农民工在辛苦工作的时候，同样是在锻炼身体，只不过他们吃的没有那么好，但是骨子里都是肌肉。
我爷爷70多岁的时候，还能扛起两百斤种的木头，他一直都是比较瘦，而且个子不高，可能是因为一辈子务农，力气才会那么大。
因此在真正的耐力和力量上对抗的时候，农民工的肌肉和健身教练的肌肉可能实用性就会有很大差别，别看农民工肌肉并不是很发达，但是他们因为工作原因更加有耐力和力量，健身教练虽然肌肉发达，但是耐力可能远远不及农民工。
所以综上所诉，我觉得在掰手腕这件事情上，健身教练会输给农民工，并没有什么稀奇的，大家觉得呢？
到此，以上就是小编对于锻炼臂里的健身教练的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼臂里的健身教练的1点解答对大家有用。
