大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身没状态怎么锻炼身体的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身没状态怎么锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。
我很想健身但又坚持不了几天，有什么好办法，养成好习惯呢？
首先，想想未来衰老的路上，痛不欲生的痛苦和生不如死的煎熬，就会有信心有毅力了！
其次，什么东西都是一点点培养和坚持，最后形成了一种良好的生活习惯。这是在给自己未来健康的储蓄和投入，必将会有健康长寿的利息回报！
最后，习惯养成了，大脑会定时分泌一种激素，主动触发你运动，你不运动都不行！运动使大脑灵活，防止痴呆，增加记忆力，增强免疫力，防病抗衰，骨骼强壮肌肉有力，青春永驻！
好的习惯是慢慢养成的，对健康的生活方式，要有水滴石穿，铁杵磨成针的毅力，胖子不是一天吃成的！有了自我运动习惯，必然就形成了自然，也就坚持下来了！
我觉得最好的办法，第一是花钱买年卡，看在钱的份上坚持去，第二个是加入一个圈子，在这个圈子的共同影响下，坚持下去，第三个办法是邀请好朋友一起去互相监督，互相坚持。 三个办法共用效果更好。大家说呢？
很想健身，是大多数人的想法。我工作忙、没时间。但你想过没，难道一天到晚你都在忙碌吗，你真的没时间吗？没精力吗？答案是否定的。因为我此时就在看小说、打游戏、刷抖音。（以前）
要如何才能坚持下去呢？
首先，你要制定一个计划，雷打不动，不能放弃，最好有人提醒监督你，或找一个运动伙伴。（很重要的）
其次，要树立健身的观念，为什么要健身，健身能给我带来什么好处。比如：平常老感觉很累、精力不济、磕睡、无精打彩，那或许就该健身了，也有称亚健康的。
最后，就是从坚持中找到健身所带来的实实在在的好处，精神愉悦，气质改变，浑身充满阳光。此时，坚持一到两个星期后，慢慢就会养成习惯，不练时总感觉缺少点什么，继续坚持。循序渐进，不要急，也一不要想着一口气吃个胖子，慢慢来……
健身也不一定非去健身馆，也不一定要有仪式感，而是随时随地，家里也可以的。
我是一个健身爱好者，也是一个喜欢投资的人，喜欢就关注我吧，投资健康，投资理财，你一定会，让我们共同探讨，共同进步，谢谢🙏
我很想健身但又坚持不了几天，有什么好办法能养成好习惯呢？（原问题）
如果你仔细考察过做成某些事情的人，他们并非是咬牙坚持的结果，而是培养了一种与日俱增的习惯。怎样养成一种习惯呢？
首先要***好完成***的时间，如果时间上没有保障，那就很难想象健身的顺利进行了。
其次，你是觉得应该健身了，还是非健身不可呢？人往往会为非做不可的事儿找充足的理由，却为可做可不做的事儿安排些不做的借口。
第三，有好的想法应该呵护，而不是冲动和被迫。事实证明，被迫的事儿是不快乐的，冲动的事儿是不会成为常规的。
第四，健身时候忌讳一曝十寒，应该循序渐进。
第六，由于外因偶然断开，不必内疚，继续拿起来往日的习惯，健身即可。不需要为面子而不好意思。
我曾写过好多养成习惯的文章，关注就可以看到。
想健身还坚持不了几天，无外乎一是说明你缺乏健身的自律意识，二是你对健身还不是完全适应，还没养成运动健身的良好习惯。
运动健身和做其它任何事情一样，在开始接触的时候 ，都会或多或少都会有遇到一些困难，存在一定的难度，都是不可能一蹴而就的。
人们不是常说“世上无难事，只怕有心人”吗，也就是说一切困难都是可以克服的。坚持健身并不难，只要有健身运动的意愿，做到以下两点就能坚持下去；
首先要有一定的自律意识，能克服懒惰和厌倦情绪，不怕苦和累 ，要有克服困难的决心、毅力和勇气。
其次要养成运动健身的好习惯。决不能三天打鱼两天晒网 。要把运动健身融入自己的生活当中，视为生活中的一部分，把运动健身当成一项必须完成的工作任务。还要培养运动健身的兴趣，快乐健身。
这是我对坚持运动健身的肤浅看法，仅供参考。
健身好累，我练不动，没有动力了怎么办？
练习了多长时间呀，坚持不下来了？不知道你健身的出发点是什么？我是想锻炼身体并塑形，有了目的也就好坚持了。
再说健身累，刚开始的时候肯定是觉得累的，要根据自己的体能制定每天的锻炼时间和方式，比如：走路、瑜伽、游游、跑步、器械。劳逸结合，逐步增加运动量，不然觉得太累真的容易放弃。
最后就是，如果你坚持一段时间，已经开始像你锻炼的目标一步步接近了，我觉得你要放弃也是需要决心的，毕竟是见效了呀，半途而废也挺可惜的。想放弃的时候，想想自己的目的坚持一下，就会坚持下来的。我也是有时觉得累想放弃，坚持久了成为习惯也就不容易放弃了。
健身好累，我练不动，没有动力了怎么办？
练习了多长时间呀，坚持不下来了？不知道你健身的出发点是什么？我是想锻炼身体并塑形，有了目的也就好坚持了。
再说健身累，刚开始的时候肯定是觉得累的，要根据自己的体能制定每天的锻炼时间和方式，比如：走路、瑜伽、游游、跑步、器械。劳逸结合，逐步增加运动量，不然觉得太累真的容易放弃。
最后就是，如果你坚持一段时间，已经开始像你锻炼的目标一步步接近了，我觉得你要放弃也是需要决心的，毕竟是见效了呀，半途而废也挺可惜的。想放弃的时候，想想自己的目的坚持一下，就会坚持下来的。我也是有时觉得累想放弃，坚持久了成为习惯也就不容易放弃了。
经常锻炼但营养跟不上，怎么办？
经常锻炼但营养跟不上，怎么办？沉迷于锻炼，就是患了运动依赖症，要想法休息和调整。
锻炼身体带给人身心的放松，但是会有少部分人依赖上锻炼；过度的运动依赖症，对身心没有好处。锻炼是为了健康，过度的锻炼，营养和休息不能跟上，锻炼效果不能达到，体质反而会下降。
就具体的锻炼恢复而言，胸肌，肩背，臀腿等大肌肉群锻炼为48-72小时，肱二头肌，肱三头肌，腹肌等小肌肉群为24-48小时。身体锻炼部位得不到恢复，再次锻炼的效果就会打折，锻炼部位肌肉会僵硬；过度的疲劳，使身体免疫力下降，容易导致感冒等；重复的锻炼，也容易引起运动损伤。
凡事有度，健身锻炼也是如此。锻炼过度时，要想法休息和调整，尤其是要从不同方面丰富生活。锻炼是生活一部分，但不是全部，可以看书，可以旅游，可以做一些别的有意义的事情，也可以让亲友帮助自己去调整。
到此，以上就是小编对于健身没状态怎么锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身没状态怎么锻炼身体的4点解答对大家有用。
