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《健身环大冒险》真的可以有效减肥吗?
在我看来,健身环大冒险最适合健康减肥,以及塑造良好体形和保持体形。这个游戏减重的效率不是最高的,但锻炼方法比较健康,使用得当的话,减脂同时也能保持肌肉数量和质量。
所以《健身环大冒险》不仅可以减脂,还可以增肌。换句话来说,虽然“zukky”体重下降得有限,但是身材会看起来很好。
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月入手了switch健身环大冒险,一个多月玩了20几次,欲罢不能。但是,这东西真能减肥吗?首先看下我的锻炼成果:纯锻炼时间累计7个多小时,消耗2000不到的卡路里,平均每小时消耗量不到300。
因此,健身环大冒险主要是有氧运动。有氧运动是指通过有氧代谢产生能量,进行中低强度的长时间运动,如慢跑、游泳、骑行等,可以提高心肺功能、促进脂肪燃烧,有助于减脂和塑形。
睡眠不足即使锻炼强度够肌肉增长的也慢,所以保持良好作息也是健身的一环。目前想到的就这些,想起新的再加,比起推荐健身环这游戏,我更倾向于推荐像我一样的肥宅动起来,不管用什么方式,让自己出出汗没什么坏处。
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