大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼过后的酸痛的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身房锻炼过后的酸痛的解答，让我们一起看看吧。
请健身房教练帮我解释一下，健身房锻炼几天后没有酸痛感？
其实你这个问题很简单，着一切都是非常正常的生理反应。 我就是一名专业的运动员，几乎每天都是高强度大运动量的训练。
人不是机器，不是没有知觉的， 你最开始没参与过某个项目的训练 做完后的第一天 和后面几天身体出现酸痛无力 这都是很正常的，从我们专业角度说 就是起反应了，也说明你锻炼到位了。
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反应完了过后 在原有的基础上 你那部分的肌肉能力肯定是长了，所以后面你才会觉得现在锻炼起来比以前轻松了，没有力气 使不出力气也是反应的一种也是，有时候我们叫状态不好 这里主要指身体状态，你可能也经常听到电视里面说 某某运动员这次比赛的状态不好，这都是正常的。
你需要做的就是调整好身体，锻炼完了 饮食和营养要跟上，锻炼完了也只注意肌肉都防松，不然练成了死肌肉华而不实了就。
力量长了 相对的重量要求就跟高了，如果你每次锻炼完第二天都酸痛 着就说明你在不断的进步，要想酸痛 就多做 加负荷。
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到此，以上就是小编对于健身房锻炼过后的酸痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼过后的酸痛的1点解答对大家有用。
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