大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于根据自己熟悉的运动项目的问题，于是小编就整理了5个相关介绍根据自己熟悉的运动项目的解答，让我们一起看看吧。
健身受伤怎么恢复？
谢谢你的邀请：我们在进行健身运动训练时，增加自我保护意识，训练中的动作必须保持运动规范。并且在正式健身运动训练时，进行必要的热身运动。在健身运动中我们难免会进行比较大的重量训练，这就需要我们作好自身的保护措施，以防止受伤和意外发生！一般情况下运动训练过程中都是互相来保护安全的，如果你的搭档不在那我们都是找一个和自己训练级别相当的人一起来锻炼的。个人建议健身受伤部位最好是停止健身训练或进行简单的徒手的训练，这样即可以保护受伤部位。对身体受伤部位进行按摩+跌打酒擦示，俗话说"伤筋动骨一百天"，去骨科医院彻底检查好对症下药，以尽快恢复受伤部位的训练！谢谢。
健身受伤视严重情况基本分为两种。
第二张:肌肉黏连、软组织拉损伤、肌肉拉伤是可以进行康复性训练进行康复的
（1）.肌肉黏连:可以使用筋膜放松术、软组织放松术配合低强度康复性训练已经肌肉拉伸可以得到不错的缓解。
（2）.软组织损伤:初期请安安静静的休息及时喷涂云南白药，一两天之后可以进行软组织康复训练（关节***性活动、***等）
（3）.肌肉拉伤:初期尽量休息，待红肿消退之后可以开展筋膜松解手法进行康复
配一张***球放松各个部位的图吧。
这是典型的髂腰肌紧张导致的，可以做髂腰肌松解和托马斯拉伸解决。
髂腰肌功能：髋屈启动肌（抬腿），髋外旋
原因：过度屈髋（抬腿）例如反向卷腹，悬挂举腿，踢足球，搏击鞭腿导致髂腰肌用力过多紧张酸胀
处理思路：松解髂腰肌（肚脐眼旁开四指向下向内用力，静态松解两分钟，而后大腿贴床屈伸一分钟，感受腰大力和手的对抗，这是动态松解一分钟）
拉伸：托马斯拉伸，抱一条腿，助手帮助固定，往下压另一条腿，三十秒后做髋屈对抗十秒后放松，三次反复。问题解决，希望有用
作为一个器械厂家的销售经理来说，首先在选择健身的时候一定要看一下器材的安全性。这是最基本的常识。
其次如果真是健身受伤了可以到健身理疗机构去做一些康复训练。希望能帮到你。
您说的这个部位，应该是我们专业运动员很容易产生运动损伤的位置，专业运动员最害怕受到伤害的部位，一个是脚后跟跟腱、另外就是髂腰肌。其他大小腿拉伤，或者关节扭伤等等都会很快恢复的，但是，髂腰肌受到伤害，需要3-6月的专门治疗与康复训练方能治愈，而且一定要一次性治愈彻底，否则会有反反复复的发生，非常棘手！
髂腰肌拉伤是很不容易治愈。一方面，这个部位我们在日常身体锻炼时，想不得专门去锻炼它，也不知道怎么去锻炼方能起到很好的作用，另一方面，这个部位如果不是专业运动员，通常也是不需要我们去锻炼，因为在日常跳跃和跑步锻炼时会有一定幅度的***。
髂腰肌这个部位，其实在我们日常身体锻炼过程中，最容易在我们专门训练我们的弹跳力能力，所有发展跳跃能力的比如跳高、跳远、***跳远，还有一些***性发展跳跃能力的跳栏架、跳箱、跳台阶、跳楼梯等等，这些项目发展都需要深层次的髂腰肌发力来带动人体整个动力源来产生强劲动力才能获得非常理想的动力，否则很难获得非常好的运动效能。
建议您尝试尝试，有效发展与改善髂腰肌路径有这几种：
第一种，支撑身体悬空持续做卷腹抬起双大腿触胸，建议您一次性20次X3-5组。
第二种，坐姿悬着身体持续做仰卧起坐动作，建议您一次性20次X3-5组。
第三种，斜坡仰卧起坐，建议您一次性20次X3-5组。
第四种，肋木举腿，建议您一次性20次X3-5组。
第五种，负重俯卧抬体，建议您一次性20次X3-5组。
你能举出哪些有关物质运动的例子？
感谢头条悟空问答的邀请！对于你能举出哪些有关物质运动的例子吗之话题，我个人认为，物质运动应该有两个层面：一是自然界中的物质运动；二是人类社会人为的物质运动。在自然界中的物质运动方面，如原子之电子群围绕着原子核的定向运动；太阳的自转运动；自转太阳磁场的圆周牵引力运动；
自转太阳磁场中的磁力线圈之行星运行轨道的圆周循环运动；行星围绕着太阳的公转运动；行星天体的自转运动；卫星围绕着行星的公转运动；卫星天体的自转运动；物质磁性异性之间的吸引力运动；阳光的光速运动；太阳风暴散发的尘粒流物质运动；地壳运动等等。在人类社会人为的物质运动方面，如飞机空中飞行运动；轮船海上前行运动；各类车辆公路飞奔运动；钟表时针的机器运动；供应链物品的物流运动；发电机电源的输送运动；电子信息的传输运动；
机器制造商品的生产运动；机器人的智能化运动；各项体育项目的运动等等，总之，物质的运动现象是数不胜数的，物质存在的本身从相对论来说，都是运动的属性，都是相对于什么而在持续不断地运动着的表现。不知这样的回答是否准确？！如读者阅后觉得我说的对，希给个点赞并关注我，欢迎大家一起来讨论和学习。宇明于东莞市。(注：原创作品，抄袭必究。)
你所见到的和没见到的任何物质非物质都在动，运动是绝对的，静止才是相对的。
[_a***_]都是物质的，物质都是运动的，运动都是有规律的，规律都是可以探索的，可惜很多规律还没探索到。
大学体育选修课选什么好？
1.乒乓球和羽毛球是我国的优势运动项目，作为一个中国人应该熟悉这两项运动，并有一定的基础。
2.随着年龄的增加，人的身体素质逐渐下降，大球类运动对身体素质的要求较高，会有心有余而力不足的感觉。
3.乒乓球和羽毛球，在毕业进入单位工作后，会有一个较好的发展，一些单位会举办这两项得比赛，会更容易让你走向台前。
可考虑以下几点：
1.爱好
开体育选修课的初衷，就是为了使每个同学，结合爱好和身体条件，选择适合自己的运动项目，达到强身健体的目的。反之，如选择了不太喜欢的项目，可能也学不好。
2.学习目标
如想发展强化某项特长，就选相关的项目；如考虑国情和大众项目，就选乒乓球、羽毛球等；如想增加一项求生技能，可选游泳（开游泳选修课的学校较少，因成本高）…
3.教学水平
可通过学长了解一下，某个选项的教师的教学水平和学校的基础条件。
具体情况具体分析吧，每个学校的情况不一定相同，简要概括一下： 高校体育选修大致为： 乒乓球 篮球 羽毛球 网球 太极拳 排球 健美操 体育游戏 户外运动 跆拳道 华尔兹 运动量相对较少的，乒乓球、健美操、羽毛球、太极拳、华尔兹和体育游戏这种不是很激烈的体育项目非常合适。
体育项目有哪些？
现在的体育项目有很多，分类也有很多。球类运动:足球，篮球，排球，羽毛球，橄榄球，保龄球等。
田径项目:指的是跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项，比如接力赛，跑步等。
冰雪项目:泛指在冰上与雪地上进行的各种运动，例如：滑雪、冰壶等运动。
水上项目:指的是运动员在水上所从事的运动项目，主要包括游泳、跳水、赛艇、皮划艇、水球、花样游泳、跳水等。
体育项目在逐步发展，可以让人们的身心得到发展，体育运动的宗旨是发展体育运动，增强人民体质。
体育项目有哪些？
现在的体育项目有很多，分类也有很多。球类运动:足球，篮球，排球，羽毛球，橄榄球，保龄球等。
田径项目:指的是跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项，比如接力赛，跑步等。
冰雪项目:泛指在冰上与雪地上进行的各种运动，例如：滑雪、冰壶等运动。
水上项目:指的是运动员在水上所从事的运动项目，主要包括游泳、跳水、赛艇、皮划艇、水球、花样游泳、跳水等。
体育项目在逐步发展，可以让人们的身心得到发展，体育运动的宗旨是发展体育运动，增强人民体质。
到此，以上就是小编对于根据自己熟悉的运动项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于根据自己熟悉的运动项目的5点解答对大家有用。
