大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于影响长高的健身锻炼有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍影响长高的健身锻炼有哪些的解答，让我们一起看看吧。
抑制长高的最佳方法？
身高的决定因素有遗传、环境等多种因素，所以抑制长高并不是简单的事情。以下是一些可能对抑制身高有一定帮助的方法：
1. 饮食控制：科学的饮食可以控制体重，从而达到抑制身高的效果。应每天摄入适量的热量，避免过量的蛋白质和高热量的食物，如肉类、巧克力等。
2. 运动：适当的运动对身体健康有益，但是高强度的运动可能会***生长激素的分泌，促进身高的增长。因此，应控制运动量和运动时长，并选择低强度的运动，如瑜伽。
3. 睡眠：充足的睡眠对身体健康很重要，特别是对于正在生长发育中的孩子和青少年。每天应保证8-10小时的充足睡眠时间，以促进身体健康和稳定的生长发育。
4. 心理调节：压力过大也会***生长激素的分泌，因此应避免过度的焦虑和紧张。
需要注意的是，抑制身高可能对个人的自信和自尊心产生影响，因此应理性对待自己的身高，同时也并不是每个人都可以在自己希望的时间达到自己希望的身高。
加强锻炼和饮食控制是抑制长高的最佳方法。
1.锻炼是抑制长高的重要手段之一，可以增强肌肉力量，瘦身增高效果显著，如拉伸运动和针对骨架肌肉的有氧运动等。
2.恰当的饮食控制对抑制长高也有帮助，需要控制摄入的蛋白质、钙、磷等，避免过度摄入，控制长骨骨样蛋白的分泌。
3.监控青春期成长曲线也很关键，如果超出正常范围，需要及时***取措施。
我17岁，身高163，如果长期每天负重60斤（负重背心）训练两小时，会不会长不高？
谢邀
每个人的生长发育时间是不同的，所以不能一概而论。
长期、每天、60斤、两小时。个人建议是不要每天，也可以适当减轻负重。虽然不知道你是为什么要选择这样的训练，据我所知没有哪项运动需要特意这样训练。
骨骼生长有外在原因，如长期处于挤压状态、家族基因、营养发育是否正常迟缓等。一般来说17岁已经发育比较健全了，对于60斤负重体力运作完全能够驾驭的。拿我本人来说，从14岁起我就开始体力劳动，下田耕种上山砍柴，肩挑背扛，样样经历，还是挡不住个子蹭蹭往上冒。说不上玉树临风，潇洒俊逸，身板子确实坚实，呵呵，，，我骄傲！^O^
我从实际经历给你说下 有些人当兵前身高一般 退伍或休***回家 突然发现高了很多. 不建议直接负重60斤. 可以先30斤 负重跑个5公里. 深蹲 俯卧撑等等搞起. 之后慢慢增加. 不要有心里负担 什么负重长不高了之类的. 部队都是17,18,的，每天训练量比你这多的多. 不一样都是正常发育 甚至超常发育. 主要要合理安排训练内容. 希望你能把自己锻炼的棒棒的.
谢邀，你才17岁，处在生长期，如果长期负重60斤跑步，从原则上讲，应该对长高有影响，建议你腿与手负重，如果你认为不平衡，可以在腰加负重，我年轻时就是这样负重跑步的，只是没这么重，双腿8斤，腰8斤，双手6斤，自制的沙绑腿，手，腰，这样比较平衡，比身体负重相对可能好些，个人浅见，我也不知道对不对
运动量过大会导致孩子不长高吗？
运动量过大不会导致孩子不长高。相反，适当的运动有助于促进儿童的身体发育和生长，特别是运动有助于增强儿童的骨骼和肌肉，促进骨骼的形成和成长，提高肌肉弹性和力量，并促进血液循环，有益于儿童身体健康和正常生长发育。
但是，如果儿童在身体发育的关键期进行过度的体育锻炼，就可能会影响身体健康和成长。因此，对于儿童来说，应该根据自己的身体情况和发育程度来适量进行体育运动。
家长应该注意平衡孩子的运动量和营养摄入，保证孩子获得足够的营养和休息，从而促进其正常的身体发育和生长。
到此，以上就是小编对于影响长高的健身锻炼有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于影响长高的健身锻炼有哪些的3点解答对大家有用。
