大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健身人自律的时候怎么锻炼的问题,于是小编就整理了2个相关介绍健身人自律的时候怎么锻炼的解答,让我们一起看看吧。
人很懒,如何自律每天去锻炼身体?
我是属于那种懒得去锻炼身体的人,并养成了晚睡晚起的习惯,晚上十二点过后才睡,早上八点过后才起。
妻子对我的行为非常不满:"什么时候你才能改掉你的那个臭习惯“?她说这话的时候脸上还带有愤怒的表情。
我不以为然,依然我行我素。时间一久,问题就来了,稍一受凉就会伤风感冒,自身的抵抗力下降了许多。而我的一个朋友和我的习惯正好相反。他每天晚上十点半之前上床,早上六点之前起床,每天早上都会跑半个小时的路,到五里外的双清公园去锻炼身体。他的身体真的很棒,一年到头都不要吃药。
有一天晚上,他到我家来玩,我的妻子就对他说:"小宝,你每天早上带老科去锻炼身体好吗"?
小宝说:"好啊,我还正愁找不到伴呢"?
从那以后,小宝每天清早就会来喊我去双清公园锻炼身体。开始,我还不太习惯,早上六点还在做梦。小宝也很有耐心,叫醒我后就慢慢地等我。时间长了,我也感到不好意思,暗暗地下了决心,晚上十点上床,早上五点四十手机上的闹铃会准时把我闹醒。
两个月以后,我竟然慢慢地适应了这种有规律的生活,身体也比过去强多了。
哈里斯·克 在《自律》一书中说,自律是你同你自己之间的一种合同。那到底如何培养自律的好习惯呢?
1、有规律的做事情
什么是有规律的做事,就是在固定的时间,在固定的地点,做固定的事。
比如,早起这件事情,如果你设定每天早上6点30分的闹钟,而且设定此时要从美梦中醒过来,做5分钟的热身活动让自己清醒,随后就起床。那这里面的固定时间是6点30分,固定地点是床上,固定的事是做热身动作帮助自己清醒。
2、自律从做一件最容易完成的事情开始
刚开始,不要逼迫自己做很大的改变,要从小事开始。
很多人都是给自己设定了太难的目标,妄想从最差的状态,一步到位,成为最好的状态。但是你得考虑到实现这件事过程中的阻力,自律的阻力是你长期形成的不自律的习惯。
3、找到最迫切想要达到的目标
为什么说找到一个自己最迫切想要达到的目标呢?因为只有当你明确的知道此时最需要达成什么的时候,我们才会做的更加成功,才会更有动力。目标的驱动力越强,就越容易自律。
人生中,很多东西都不属于我们,属于我们的只是一种经历,一种成长,一种体验。欲望太多,只会增添人生的负累,明智的人知道如何控制自己的行为,能够适时地放弃,能够果敢地选择自己的人生方向。只有懂得放下过往,节制欲望,放下贪婪的人,才能过得更加充实,轻松和精彩。
健身自律文案?
为什么要健身,健身对我们的身体有什么好处?
3.有助于加强心脑功能
4.增强自信,增强毅力
1.早起的鸟儿有虫吃,不辜负每天的阳光,善待每一个清晨,舒展身体,那会有多惬意。
2.生命在于运动,健康取决于心态,快乐在于心灵,富裕取决于窍门,自由在于追求,完善完美在于思维,得道成仙取决于意识。
3.天哪,早上锻炼结束的空气竟然有暧昧的味道。
你只有非常努力,才能看起来毫不费力。
使人成熟的不是岁月,而是经历。 百味尝遍,自然看透。 看透世态,看淡世事。
健身还需要话来激励,你还是回去玩泥巴吧。
好身材只留给有毅力的人!
不怕万人阻挡,就怕自己投降,将来的你一定会感激现在拼命的自己,自己选择的路,再艰难,跪着也要走完。
好身材只留给有毅力的人!
辛苦流了一身汗,一包零食扯了淡。
到此,以上就是小编对于健身人自律的时候怎么锻炼的问题就介绍到这了,希望介绍关于健身人自律的时候怎么锻炼的2点解答对大家有用。