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经常锻炼身体的人比不锻炼身体的人长寿吗？
“爬山去喽！”我一骨碌从被窝爬起，草草穿戴，怕父亲不等我，脸不洗头不梳的就跟着父亲往外走。这是我小时的一幕，妈妈说父亲长年的肝胆病，但我记忆中，父亲很爱运动，每天早上都会雷打不动地爬山，我喜欢跟着父亲，看山间的晨雾，带露水的花草，寻找树根下藏着的野蘑菇……那段记忆里，父亲的“爬山去喽！”能瞬间把我从最深沉的梦境中唤醒。
父亲离世是由于肝胆的肿瘤，离世前2年，父亲因为膝关节的疾病，爱运动的父亲每天只能待在家里，坐在书桌前靠维修改造各种家用的小电器，自得其乐。肚子也是越坐越大，父亲说，“我看你妈总喜欢去卖废纸壳、废报纸的，每天来回走两站地，肚子反而越走越小了。”母亲今年85周岁了，生活自理。
运动要比不运动的人更长寿，这句话到底靠谱吗？从很多流行病学研究统计，运动的确可以降低多种慢病的发生。 什么样的运动形式不是很重要，更不需要剧烈运动。打球，走步，太极拳，广场舞都是“接地气”很容易接受的健身方式。
我自己的理解就更简单了，运动能减肥，控制血糖。而肥胖，血糖水平升高，本身就是不容质疑的引发多种慢病甚至肿瘤的明确因素。
今天，你运动了吗？
作者：鹍航
国家二级公共营养师
九维健康学院一级讲师
头条号“鹍航”原创作者
谢邀！
不要问的问题，经常锻炼身体的人肯定比不锻炼身体的人健康又长寿！
经常锻炼身体，可以提高人的心肺功能，提高人的免疫力，使人的身体健康，少生病。
但是一个人的身体好与坏，不是仅仅靠经常锻炼身体这样单项活动，就能解决健康又长寿的问题。与之配套还有：
一，徤康饮食。
1，不吸烟不酗酒；
3,多吃水果；
4,每天配以几枚坚果仁，如核桃、杏仁，或爪娄子等。
二，按时作息。
每晚十点洗漱，十一点熟睡，晨起7点前。中午午休半小时至一小时。
我本人是每天步行万步，从不间断。四年下来，心肺功能，在原有的基础上提高了20%，锻炼前三天二头感冒的我，现在已经不会感冒了，身体状况，比日好转。
四，选一项体育锻炼项目作为自己的经常性项目。
本人建议：中华武术、太极拳、跆拳道、跑步、走路、蓝球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、滑轮（冰）、仰卧起坐、跳舞、射箭、飞镖。等等都是很好的体育活动项目。
人健康了、不易生病了，人想不长寿都难！
经常健身，你的身体的免疫力也会提高，每天练习瑜伽，拉伸身体的肌肉，不仅能让你越练越健康，还能减少病痛。这个世界上没有长生不老之术，但是我们却可以坚持练习瑜伽，来延缓我们的寿命。生命在于运动，这也许就是瑜伽养生的秘诀所在。
↑在平时我们用走路无法来锻炼到的身体肌肉，可以通过瑜伽体式来进行拉伸，比如这个体式。
↑瑜伽除了锻炼身体外在，也会锻炼到精神层面，瑜伽体式的锻炼可以让自己的注意力更加集中。
↑可能会有很多人对此有质疑。只要每天练一练瑜伽就可以变得长寿吗？***，你还需要改掉自己的坏习惯。
谢您邀请。“经常锻炼身体的人比不锻炼身体的人长寿吗？”(一)，健康不等于长寿，长寿也不等健康！健康只能说明身体状况好，而长寿则说朋持久性和延续性强。这是两种不同的概念，以前有位北京十大健康老人，身体确实很棒，但一天突然查出体内有两处癌变，食道是低分化癌，肺上是小细胞癌，结果病情发展很快，不久就去世了！所以说，健康人，生存质量较好，而长寿人的生命力较旺盛。(二)，生命，有时在于运动，但是，有时也在于静养！经常锻炼身体的人会比较健康，但是不经常锻炼的人未必不健康！健康的人抵御疾病的能力强，不健康的人抵抗能力差。但是，如若不被感染成重病，照样也能活得很长久，你看那些病病歪歪，常年药罐子不离身边的人，一天又一天，一年又一年的活着，把那l些所谓身强力壮的人都伴死了，“熬”下去了，常言道:柏木桶熬不过破瓦罐，小心驶得万年船！而生活中常常看到，健壮的人说死就死了，根本都不带商量的。就象体育运动员，並不比一般人长寿一样！我认为:体育竞技比赛，是人类干的一件蠢事！祸事！这类比赛运动过激的超负荷，超[_a***_]的运动，只会损害人体，缩短生命，貌似健康，并不长寿！简单的，平静的，安祥的生活和轻松愉悦的心情才是长寿的基础！(想了解更多，可看《光明日报》(著名医学专家谈健康和长寿)
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