大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼需要喝健身饮料吗男生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍锻炼需要喝健身饮料吗男生的解答，让我们一起看看吧。
健身可以喝啤酒吗？
谢邀。
一克酒精的热量是7卡，热量是很高的，首先不利于减肥，酒精在人体的代谢是无氧酵解对肝脏不好，酒精还能***神经系统，不利于肌肉的支配，酒后锻炼使人产生亢奋，导致运动损伤。
所以健身不能喝啤酒哦🍺
“酒主要分成两种：
一种是蒸馏酒，包括烧酒、威士忌、白兰地等。
酿造酒是谷物和果汁等经过酒精发酵的产物，其中含有大量糖分。
蒸馏酒是将酿造酒蒸馏后将酒精等挥发成分浓缩的产物，糖分已经被去除。
酒精度数较低、糖分含量较多的啤酒，一次可以喝很多，所以其使人发胖的危险比饮料更高。
每次喝三杯以上这种酒，那么糖分就已经摄取过量了，根本不关酒精的问题。”
100毫升啤酒约为32千卡，100毫升的红葡萄酒约为74千卡，如果是等量的白酒则约为300千卡。给各位一个参考，跑步5公里约30分钟，消耗的热量约为300-400千卡。
酒精本身无甚营养可谈，看了上面的数字，我们可以将它归为高热量物质，身体也无法直接进行代谢，所以只能将糖分转为脂肪进行保存。
首先，我们刚才已经说了，酒精属于高热量物质，酒精类饮料当然亦被列入高热量的行列。其次，按照咱们中国人的习惯，有好酒必佐好菜，所谓的好菜无外油煎火烤、浓油赤酱，大口吃肉、大碗喝酒正是许多国人饮酒的写照，摄入的热量也就很惊人了。有统计表明，参加一次火锅聚餐，至少摄入2000千卡热量。第三，酒精会抑制蛋白质的合成。研究表明，哪怕只是适量饮酒，蛋白质合成的过程也会减缓约20%，同时降低睾酮水平，从而影响肌肉含量，进一步降低我们的代谢水平。
所以说不要喝哦
关于健身是否可以喝啤酒，这个问题个人觉得如果你是业余健身爱好者，只要适度喝一点啤酒问题不大，但是要适量，过度就不好了。如果是专业健身者，当然是最好不喝因为健身喝酒会导致肌肉量减少.
健身期间喝酒会导致以下情况：
1、酒精抑制肌肉生长
2、酒精阻碍脂肪燃烧
3、酒精抑制生长激素
4、酒精影响睾酮释放
健身当然可以喝啤酒，我身边能一直坚持健身的没几个，一直坚持喝啤酒的比比皆是，这就说明喝啤酒更受大家的欢迎，给人带来的愉悦感更强，能健身又能喝啤酒岂不是两全其美，开心就好，何必在意那些标准答案呢！
健身时喝什么饮料最好？
在健身房锻炼时，建议选择无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料。以下是一些推荐的饮料：
1、水：白开水是最好的选择，可以帮助身体补充水分和电解质，同时还可以促进新陈代谢。
2、无糖茶或者咖啡：如果你不喜欢白开水，可以选择无糖茶或者咖啡。但是要注意，***会***中枢神经系统，建议适量饮用。
3、蔬菜汁或者果汁：蔬菜汁或者果汁含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体补充营养，提高免疫力。但是要注意，选择天然、无添加剂的饮料。
到此，以上就是小编对于锻炼需要喝健身饮料吗男生的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼需要喝健身饮料吗男生的2点解答对大家有用。
