大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰椎突出健身房锻炼器械的问题，于是小编就整理了3个相关介绍腰椎突出健身房锻炼器械的解答，让我们一起看看吧。
腰椎间盘突出能跳绳吗？
腰椎间盘突出，是否可以跳绳？一般来讲，我们做一项锻炼都是有目的地，或出于爱好或出于提高我们身体素质！
没症状，跳吧
腰椎间盘突出，是一种退变，可以不造成任何症状，曾患有腰椎间盘突出症，已康复的患者去做CT或者核磁，仍然可以发现腰椎间盘突出的存在！
对于这种腰椎间盘突出，只是存在退变，没症状的人来讲，完全可以跳绳。只不过在跳绳的时候要注意跳绳之前一定要热身，跳绳之后一定要拉伸，让我们的运动做得更健康！
有症状，别折腾
如果在腰椎间盘突出后面加“症”字，则表示是一种疾病，这种疾病会造成身体出现腰部和下肢的疼痛麻木等症状，当症状存在的时候是不建议跳绳的！
不知道你有没有做过测试，多数人在跳绳的时候，跳起落地的冲击，会由椎间盘来分散脊柱的受力，这个时候不少人会产生症状加重的表现！
如果持续的去做这种运动，可能会导致突出进一步加大，症状进一步加重，而且跳绳本身对于腰椎间盘突出症的康复，并没有明显的治疗作用！
结语
只有坏处没有好处，何必做这种运动？当急性期发病的时候，个人建议还是及时的去医院就诊，可以看两个以上的医生找一个你信任的，积极配合，解除症状之后，再进行身体的锻炼！
谢邀，腰椎间盘突出要先去医院确诊并治疗，不管是手术，还是保守治疗，都得听医生的，如果有疑问，可以多去几个医院检查，多听听不同医生的意见。治愈后再考虑如何锻炼。
术后或保守治疗后要想运动，最好咨询康复科或者运动医学科医生，他们更加了解疾病和患者具体病情和治疗情况。
腰椎间盘突出一般情况下不能做剧烈运动，跳绳属于比较剧烈的运动，跳跃时不管穿缓震性多好的运动鞋，如何注意脚掌着地姿势，如何屈膝、屈髋，脊椎都要承受较大压力。都有可能加重损伤。跳绳绝对不是腰椎间盘突出患者最适合的运动。
如果想做有氧运动，可以考虑游泳。游泳时身体漂浮在水中，脊椎承受的垂直压力最小，游泳时动作不要太剧烈，双脚打水时动作尽量慢一点，身体侧身时也不要太剧烈。总之就是动作尽量舒缓，避免腰椎扭伤加重病情。
腰椎间盘突出在没有疼痛感的情况下，可以试试骑自行车或者快走、慢跑，如果非常想跳绳，跳绳一定要注意速度，不要太快，跳跃高度不要太高。可以试试空手跳绳，跳跃高度低一点。
因为腰椎间盘突出发生在腰部，腰椎的角度变化极容易受到骨盆影响。因此不管是游泳、跑步、跳绳、健身操，还是其它有氧运动，都要注意腰椎和骨盆角度之间的变化。
做器械锻炼时，深蹲、硬拉、卷腹等动作时，如果不能完全保持骨盆中立位，锻炼时很容易使腰椎角度发生变化，也容易引发或导致疼痛。深蹲和硬拉时腰椎本身也要承受较大的压力，也容易导致腰椎间盘突出症状加重。
总之，建议提问者在运动前最好咨询一下医生，他们更了解疾病和患者具体情况。
跳绳也是会对脊椎有点***的呢，你想减肥的话，可以多用躺着的动作。
没有必要简单地模仿其他人的减肥方法。
如果你有钱的话，还可以请私人设计适合你的动作。
一般来说反向卷腹就很不错~
既然有了腰间盘突出，所有对腰间盘有伤害的动作，建议量力而行，腰间盘突出的锻炼以游泳和单杠最好，目的一个是锻炼腰部肌肉力量，二是对腰部的拉伸，可以在配合药物治疗，更快的恢复腰间盘突出症，减少临床症状。跳绳等到没有症状，恢复正常了再考虑吧，
腰间盘突出症的治疗，建议中药外敷加适量的锻炼，一般再三个疗程可无临床症状，后期需要自我锻炼与保养，很多人问我，腰间盘突出症通过中药外敷以后，没有了临床症状，那么以后是不是不会再复发，和腰间盘突出症可以说拜拜了，可以负责任的告诉你，如果后期不能注意保养，不改变生活工作习惯，腰间盘突出症一样会来找你，通过我们外敷的患者，到目前为止没有复发的，最长时间为六年，当然这也是和患者的配合是分不开的，骨病首先要选中药，选对药，避免止疼剂及激素的使用，急性症状期需要[_a***_]休息，在症状减轻或消失，可以适量的锻炼，纠正生活工作作息习惯，劳逸结合。骨病三分治七分养，最后祝所有的患者，都能有一个有效安全的治疗。
最好不要跳绳，原因如下：
1、在腰椎间盘突出的急性期，腰部和下肢相关症状比较严重，如果跳绳肯定会导致神经根的炎性水肿的加剧。这期间并不推荐运动。
2、在跳绳的时候身体往往呈现前屈的状态，并且随着跳跃椎体之间的压力增大，椎间盘受到挤压力量更加严重，突出部位进一步的突出，有可能会再次导致神经根出现受压、***，而出现神经根的水肿，导致病情加重。
1.飞燕式：俯卧床上,双臂放干身体两侧,双腿伸直,然后将头,上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状.反复锻炼 20～40次。这样能够提高脊柱稳定性，提高肌肉力量，从而达到达到良好的效果。
2.直腿抬高
患过腰椎间盘突出的人适宜做哪些运动？哪些运动禁止做？如何强健？
腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，而运动是改善此病的重要手段之一。具体来说，患过腰椎间盘突出的人可以适当的进行以下运动：
1. 温和的有氧运动：如步行、游泳等，可以提高心肺功能，增加肌肉力量，减轻腰椎间盘的受压情况。
2. 轻度的瑜伽、普拉提运动：这些运动可以增强核心肌群，增加腰部和腹部的稳定性，有助于缓解腰部疼痛。
3. 伸展运动：如伸展运动、简单的瑜伽练习等，可以缓解腰部僵硬和肌肉不适。
然而，在运动时需要注意以下几点：
腰间盘突出的人应该怎么健身练肌肉？
腰间盘突出期间，最好不要使用大重量的器械训练，一是动作会变形，对腰椎的压力还大，容易伤上加伤，更难痊愈。
首先要做的就是恢复性训练，一步一步，循序渐进，将身体调理到最佳的训练状态。下面来说说该如何进行恢复。
小编整理了几个动作有助于你恢复
1.吊单杠，双手拉住单杠，身体垂直向下，脚底悬空，全身肌肉放松，感受向下的牵引力，你会感觉到腰椎被向下拉伸。坚持一到两分钟，如果你力量不够可使用助力带***。
2.做一些躯干伸的动作来锻炼腰椎后部的肌肉，比如小燕飞（趴在瑜伽垫上，双手双脚同时缓缓抬起，顶峰停顿一秒再缓缓放下）
山羊挺身（在健身房找到罗马椅，靠垫高于盆骨，保持盆骨稳定，弯腰，将腰椎段竖脊肌拉长，然后上扬上身保持一到两秒，感受后腰竖脊肌的收缩。
3.拱桥（仰卧在垫子上，双腿张开与肩同宽，弯曲膝盖，两手放于身体两侧，手尖向前，，用力撑起身体，使头顶着地，成一个拱形）
4.平板支撑（双手撑在垫子上，身体成一条直线，可增加核心力量）
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本人腰五骶一椎间盘突出，当时已经压迫神经，整个右腿从臀部到大腿后侧都疼，现已基本无恙，还可以继续打篮球，现结合自身实际说下：
1、腰突刚犯得时候，一定要静养，以躺为主，按摩，针灸为辅，等疼痛感减轻可适当运动或消失
2、健身为主，重点加强腰背尤其是竖脊肌的肌肉力量（可***取小飞燕，拱桥等姿势）。如果体重较大建议减肥，从而减轻腰椎的压力
3、避免久坐久站，注意腰部保暖，运动前充分热身
到此，以上就是小编对于腰椎突出健身房锻炼器械的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰椎突出健身房锻炼器械的3点解答对大家有用。
