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手指受伤如何继续健身?
问题分析： 你好。你的这个情况是左食指断指，再植术半个月，不能抱拳和伸直。
如果你要继续打球，那就是做好固定，如果手头有运动专用绷带那是最好了，如果没有可以用医用橡皮膏代替，注意不要过紧，以免影响血液流通，在不运动的情况下用一些外敷药物。 手受伤，可以慢跑的。这个是没关系的。
意见建议：您好，功能锻炼刚开始不要着急，可以先进行被动锻炼，就是自己用手帮您进行手指关节的屈伸训练，要循序渐进，一点一点的增加幅度，锻炼的幅度以不引起剧烈的疼痛为准。可以***热敷和理疗促进关节局部僵直的缓解。
自己锻炼效果最好，但是也可以做松解手术。如果肌腱在断，两个月以后没是的，可以等那么久的，不过到时后段了的肌腱就和别的组织粘连在一起了。
虎口开大锻炼，可用在自己大腿上撑压或用专门的虎口套牵引器进行牵引，一日数次，每次10～20分钟。
大拇指栓住如何康复训练
1、第二，药物治疗，可以用盐水或者筋伤药酒火酒一类的药物清洗患处，尽量减少指关节活动。
2、平时，可常做一些缓慢活动颈部的保健操。并要注意睡眠时枕头高矮要适宜，一般以7－9厘米高为宜，不可过高或过低，软硬也要适中，睡姿要正确，可避免颈椎局部血管和神经组织受压而致手麻。
3、石膏固定4-6周后开始锻炼。主要是对指和对掌功能。对掌练习：用大拇指交替接触小指和食指指跟，根据自己的情况5个一组，一天10组左右。
4、对于拇外翻一般来讲还是要积极的注意休息，避免过度运动，同时要注意避免穿尖头的高跟鞋，要穿宽松的鞋子，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，可以使用矫正垫进行适当的矫正。一般没有什么好的锻炼方法，可以适当的进行游泳。
5、康复治疗开始得越早越好。在住院期间就应该开始康复训练。病情刚一稳定，在康复医生的指导下，练习翻身、坐起、站立、走路，为以后的功能康复打下了很好的基础，避免了偏瘫病人肢体障碍的许多不良姿态。
踢足球时接球,不小心大拇指伤了,要怎么办?
建议是继续用一些活血化瘀的外伤药，再观察一下。意见建议：根据您的情况，冰敷是可以缓解疼痛及肿胀的，24小时之内冰敷。过了24小时就热敷了。再观察疼痛症状及活动情况。
应该是伤到筋了，这种伤要慢慢养，没有彻底好完全的话不要再次运动。
冷敷后，可贴敷消肿止痛贴剂，如伤湿止痛膏，或内服七厘散等。为了使伤指减少活动，避免再受伤害，可用厚纸裹住伤指。消肿后，可轻轻按摩，并缓缓活动。
手指肌腱断裂恢复锻炼的方法
1、伸掌指关节时要屈曲腕关节及远端指间关节。被动屈曲手腕及手指。
2、康复锻炼方法一：***手掌 手指肌腱断裂以后需要进行缝合，并且进行石膏固定，这段时间里患者是没法让手指进行活动的。这个时候患者可以用另外一只手进行***手掌，可以促进血液流向手指，对于手指肌腱断裂的康复是有帮助的。
3、肌腱断裂在拆石膏当天开始功能练习。只要是积极锻炼，逐渐加强锻炼强度，练3个月左右能恢复9成以上。我30天拆石膏。
4、肌腱断裂：致密结缔组织断裂。复腱是相当辛苦的，能否恢复到和原来一样其实很大程度上取决于你本身。如果足够坚持和坚强，是可以的，一些人可能只能恢复到“能够顺利使用”某个身体器官，而不能做到动作流畅和自如。
大拇指腱鞘炎的运动治疗
腱鞘炎的治疗：患处可用热疗、***及充分休息3周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗，可使早期腱鞘炎得到缓解，每周封闭一次，但是只能起到缓解的作用，很容易就会复发。
腱鞘炎日常护理和锻炼方法：用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行***。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。旋转手腕当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。
要用正确的手部姿势来做事情，而且不要过度弯曲或后伸；不要提过重的物品；手指、手腕用力不要过大。这也是腱鞘炎的预防措施之一。注意防寒，冬天用温水洗[_a***_]，外出或是进行户外运动时要注意手部的保暖，防止手部冻伤。
或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。配合金不换***膏的使用，效果还是极好的呢 感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。
您好！腱鞘炎是受伤、过份劳损或肌腱长期与腱鞘摩擦引起慢性炎症，一般可以治愈。常用手法：滚法、按揉法、捻法、抹法、擦法等，及热敷法和关节被动运动法。在中医学里也可以***用理疗、针灸等方法。
掌指关节屈曲可有压痛，有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。
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