大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身期间可以不锻炼吗吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身期间可以不锻炼吗吗的解答，让我们一起看看吧。
健身，不忌口会怎么样？
献身说法：
过去三个月每天一小时有氧配合20到40分钟抗阻训练，正常饮食，没喝蛋白粉，体重一直比较稳定，体脂也没啥变化，结果就是你想减肥，会惊喜的发现，没啥变化，可能还会涨点。如果你想塑型，基本上夜没啥变化。所以想要有点变化，还是得控制下饮食，控制下摄入量。
我就说那个坚持健身不忌口的人
健身不忌口毫无疑问你只会变成一个强壮的胖子[呲牙]和我一样
如果想打比赛那无可厚非 必须忌口脱脂
如果想要一个好的身材 那就稍微忌一下口
毕竟我们是人类 美食健康必不可少 不让我吃 我是拒绝的 每个人追求的东西是不一样的 稍微忌一点点的口也是会减脂的 必要条件就是要坚持健身
不管忌不忌口 肯定的是只要健身 肯定会有一个好的身体
我觉得健身还是需要忌口的 我是当兵出身的 退伍之后一周几次的锻炼 但是经常喝酒 吃东西辣的油的都不忌口 结果胖了20多斤 附上照片对比一下[流泪]
嗯，，，看你健身的程度和不忌口的程度咯，如果你健身每天消耗热量极多，大于你每天不忌口吃进去的热量那么不忌口就不会影响你的健身成果。。就是说，如果你今天贪吃了一个汉堡 ，那么你就可以在健身计划里加一次跑步，几次俯卧撑。但我建议如果不是很胖就不要太忌口 ，反弹就吓死你，如果是很胖就尽量忌口，那样健身就会事半功倍
健身既不是你的职业，也不是你毕生的事业，在生活中他只是你各种爱好的一种，又不是因为你喜欢了健身，你就必须要做苦行僧。
比如我，我爱健身，我也爱美食，这两者并不矛盾，只要你了解食物与健身的关系，并制定要***，你完全可以在享受健身的同时，体会着口腹之欲。
当然，你不能无限制的吃。比如每周开一次荤，每周给自己犒劳一下，健身久了，身体都劳累一星期了，怎么也要奖赏一下吧，去吃点自己喜欢的烧烤啦子类的也是没问题的。
另外，并不是说健身的人吃的都是寡而无味的鸡胸肉，蛋***，现在从网上一搜索，鸡胸肉，牛肉好多种做法，都是超好吃的，你完全可以边健身边吃，只要掌握好量，两边都不耽误。
现在可以去健身房健身吗，该注意些什么？
主要看你那里疫情情况，如果已经解除了，无风险提示，是可以云健身房的。
但还是要注意防护，健身房的防护情况，及个人卫生等。
选择不是在人较为拥挤的时间段去，注意健身房通风情况，以及器材使用前后的消毒。
个人卫生要比严格，训练前后洗手、自带毛巾、或纸巾。
由于疫情情况，各个商家都有不少的影响。
病情数量相对比之前少了些，但也不能放松警惕。每个人都要打起精神不能放松，出门还是口罩为主来保护自己，减少对国家的负担。对于去健身房健身，我个人的意见是还是尽量不去，训练不在乎这几天。
1，现在疫情虽然控制，但还是没有得到圆满的结束。放眼全球，欧美国家已成为疫情的重灾区，在那欧美华侨还是很多，并且现在回国的人也挺多的
2，健身房也是个，人流量最多的地方。各个年龄段的人都有，单从进门测量体温来确定此人无传染，是无法一下子就知道是否有携带病毒，而且健身房，体力透支，又容易出汗，健身房相对封闭，呼吸更容易闷热3，既使健身器材你刚用过工作人员也不会马上给你消毒，准备接着下一个人接着使用。当然，你使用时也不会带着口罩，带着手套去健身，这样也会对自己不利。
所以本人是建议现在不去健身房，可以在家，做些简单的动作来保持身材。***如非要去健身房，那也不是不行毕竟健身房开放，去也是你的权利，首先去健身房要了解一些情况:1，店里是否消过毒
2，是否有工作人员对客户是否有过登记和测量。
3，对健身房中的窗户是否可以通
风
4 ，对健身器材有过消毒和清扫
感谢邀请答题。
首先，适应性训练。别一上来就顶到以前训练的峰值。
其次，一定要注意热身，然后每个动作之前都要进行肌肉适应训练。
循序渐进，很快就可以正常训练了
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如果就单纯的跑步，不做[_a***_]锻炼，长此以往会怎样？
这个取决于您的追求。
如果您的目标在于控制体重，保持心肺功能和体能素质，坚持跑步就可以了。当然，长期跑步时下肢力量也会得到锻炼。
如果您想提高跑步乃至竞技水平，就要加强核心训练，通俗说就是加强腰腹、腿部乃至全身的力量训练。
能坚持长期跑步已经是难能可贵了，辅以力量训练是锦上添花！
跑步多了会消耗肌肉，肌肉是身体不可缺少的保护器官 骨骼的铠甲，好处是心肺功能强大，到没有力量的支撑，那些长跑运动员，也会做力量训练，只是相对少一些，重量轻一些。
普通人最好的是力量有氧都做，肌肉会延迟身体的衰老功能的下降，有句话“人老先老腿”，配合做力量训练，譬如深蹲 硬拉等退步训练的动作，你对身体百利无一害，但要把我动作的标准不然容易受伤。
身材有些胖的人，想要跑步，更要加强腿部力量训练，才会保护好膝盖不受伤，身体瘦的人需要力量训练来增肌，当然要配合饮食。
我已经坚持跑步快两年了，说一下我的感受。开始跑步的前几天非常难受，感觉自己都要坚持不下来，前一个星期距离每天只跑了三公里左右，配速在七分钟左右，感觉很累很累，一停下来就想坐在那里，一个多星期以后跑完三公里，基本上没什么感觉了，就加码到四公里，配速也达到了六分钟左右。再过一个星期就每天跑五公里，配速基本在五分半左右。这样坚持一个月，感觉浑身轻松，体重也瘦了十斤。现在已经坚持快两年了，夏天每天跑5至6公里，冬天跑6到7公里，现在体重稳定在65公斤左右，我身高1.7m。身材就是肚子变小了，腿变粗了一点点，有肌肉了，其它地方变化不大，感觉人有精神了，没那么容易疲劳了。
我就属于单纯跑步的，今年已第8个年头了，配速从最初的七分半到现在的五分半，状态好的话能达到五分，隔天十公里，每月两次半马。还好吧，偶尔会感觉膝盖不舒服，应该是腿部肌肉力量不够，又不想去锻炼，所以每年的冬季会休跑一个月养养膝盖[呲牙][捂脸]
我就是单纯的跑步，没有任何力量训练。
我今年五十四岁，慢跑坚持有四年了。
刚开始决定跑步就是因为身体有各种不适，血压高，体重超标，浑身无力，天天头晕目眩，生不如死的感觉。
那段时间几乎天天去医院，但是看不出啥毛病，转战中医后，也是喝药就好，停药就打回原型。
后来女儿一句话提醒我了，都是超重惹得祸。
我就下决心跑步，因为我没有舞蹈细胞，没有音乐细胞，就跑步还会。
刚开始跑步的时候，说心里话很艰难。跑100米都是上气不接下气，嗓子眼齁咸。
我这个人挺执拗的，硬生生坚持了下来，一直坚持到可以跑三公里，我用了半年的时间，坚持可以跑五公里，用了一年的时间。
之后也跑过八公里，十公里。因为原来没有运动过，觉得跑五公里是我最舒服的状态。
最初跑五公里，配速10，慢慢到配速9，现在配速不到8，我已经很知足了。
健身一定要请私教吗？
如果你是真的很喜欢健身的话，在经济基础允许的情况下，可以请私教，但是请私教的话一定要注意不要请个销售员，因为现在的私教很多都是充数的，本身并没有什么硬实力，只会靠嘴巴说，只会推销套餐。如果是这样的话，那就没有请私教的必要了，找个有实力懂健身品质还高的教练很重要，这将注定你的这次健身之旅的质量跟体验，在找到好的私教，经济基础也允许，自己也喜欢，那么我们才能讲些专业的知识。第一，请私教你可以少走很多弯路，快速进入状态，并且保证做健身动作的质量跟准确性，以便于你正确迅速的掌握核心健身的动作要领，这会大大提高你的健身效果，第二，请私教可以保证你健身时候的安全，别以为健身时就不会发生危险，比如杠铃卧推的时候，你是新手的话，重量过大，压倒自己，这就会受伤，重则会死亡。不管做什么生命最重要。所以安全也是问题，第三，请私教你的钱花的值，付出的得到相应的回报，你会从私教身上学到很多东西，比如，健身的知识，饮食的知识，训练的知识，做健身动作的知识等等。第四，请私教你会看到自己的目标，私教会给你示范正确的动作，一对一，效果会很好，因为有模板，言传身教，自然比没有方向强得多。健身贵在坚持，祝爱健身的朋友去的打的进步，早日练出八块腹肌。
健身运动该不该请私教？请不请私教，应看自己对健身知识了解的多少，健身的主动性，以及财力等。
健身私教的作用，是根据健身者的身体情况，予以健身方式、方法的指导，以及***训练等。对于一个准健身者来说，进入健身房不知所从，又懒于去了解和学习健身知识，最好是请私教；可以让私教来指导、示范、帮助制定健身***和督促训练等。
对于一个健身意识较强的准健身者来说，没入健身房就大致了解了健身房的的各种器械，明确自己的健身目的，并知道该从事哪类运动，那么就毋须请私教。对健身知识有了初步的了解，完全可以边健身，边学习；只要遵从循序渐进的训练原理，一切都不是问题。
私教的指导是有限的，训练还是靠自己。就无氧器械的训练而言，更多的还是需要自己在器械的训练过程中，不断感觉和把握训练的负重量，器械的合理使用等。当然，请不请私教，也应根据自己的财力，不在乎请私教的钱的话，那还是请私教的好。
这个看个人天赋……如果你单纯的看视频在网上搜索资料还是学不会的话，请个私聊来教你正确的动作和机械使用方法是非常重要的，免得自己瞎折腾，既浪费时间练不到什么，还容易受伤。
健身是有一定风险的，特别是做力量训练的时候，别说初级健身者，就像一些健身圈的大佬也会有失手的时候，轻则扭伤拉伤，重则残疾住院。这不是开玩笑，最近网上不是有一个大佬卧推半边身子被砸住院了……
所以 健身一定要量力而行，找到正确的方法非常重要，千万要注意安全第一，宁愿慢一点，也不要逞强。
其次，健身没有想象的那么复杂，千说万想还不如立马行动，想的太多还不如现在就开始，只有行动了才能知道自己欠缺什么，到时候再根据自身的条件去解决问题就好了，毕竟方法总比困难多。
- 我是健身领域创作者moki炫，希望我的回答能对你有所帮助，给点关注给点赞，see you ~
有没有钱都应该请一个教你十堂课，记住了自己慢慢消化成自己的东西，用比较标准的动作去锻炼，第一防止受伤，第二提高效率。往后要练好肯定得增加自己的理论知识和实操水平。
我个人断断续续健身近10年，没有请过私教，给大家分享下我的健身经验。
零九年，我开始健身，一开始也是个健身小白，被我的好基友带着锻炼身体，当时身体非常瘦弱，身高183体重108斤，属于排骨型。当时我们是在学校里锻炼的，没有私教，更没有钱请私教。
当时我们健身就是在网上看***，再跟练的好的同学一起锻炼，平常自己也会看健身方面的***，网上很多教学***，那时候都是最实用的动作，不像现在，花里胡哨的太多。
大学时候一直坚持锻炼，几乎是天天去，成果也是非常明显的。现在上班了，也断断续续的坚持，现在基本上一个星期去三次左右吧，频率上，训练量上跟之前的比不了，就是一直坚持。
到现在我也一直没找私教，都是自己练，该练什么部位我都知道。倒不是说请私教不好，现在健身房私教一节课两三百，一次买就要十节课起，价格比较昂贵具体能有多少效果就要看个人了。另外一方面，大多数健身房的私教都没有进行专业培训，都是速成班出来的，没有丰富的理论知识，人体结构，营养学都不知道，就去当私教。我亲眼见证一个健身房前台妹子，半年后就去当私教了，至于能有多少干货，还是冲着妹子颜值去的就看个人了。如果碰上水准不高的私教还不如看网上教程，现在很多app，***都有教你怎么锻炼。
也跟大部分健身房的盈利模式有关，现在的私教大多数时候跟销售很像，不停叫你买课，毕竟私教工资是跟会员的多少，上了多少课挂钩，私教也是要赚钱吃饭的。优秀的私教当然是有了，毕竟是少数。
优秀的私教太少，所以我宁愿自己练，也不请私教。
到此，以上就是小编对于健身期间可以不锻炼吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身期间可以不锻炼吗吗的4点解答对大家有用。
