大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合女的减肥运动项目的问题，于是小编就整理了2个相关介绍适合女的减肥运动项目的解答，让我们一起看看吧。
老婆太胖，怎么才能让她运动起来呢？
首先要看，他个人有没有要要减肥的主观意识，如果有那就好办了，只要坚持，在加上你的鼓励支持，就已经事半功倍了
要想减下去，首先要调整饮食，调整脂肪、碳水化合物、蛋白质三大营养素摄入比例，调整饮食+合理运动，饮食以善食纤维（各种蔬菜、坚果、燕麦等……）为主，饮食慢慢去调，这样容易坚持，一下变过去，身体和心理上比较煎熬，送上八字真言：“控制摄入，加大消耗”
有运动上的问题，评论区留言哦
加油！加油！[互粉][互粉][互粉]
她身边有没有爱健身的姐妹，女人比较容易被同性的健身效果打动，如果有的话，让小姐妹多带动她
还有别嫌弃她胖，胖子被嫌弃身材会很容易自暴自弃，多从健康的角度出发吧，我当初胖成那样都没嫌弃自己，身体健康出了问题才下定决心锻炼的
再就是刚开始别太关注减肥，就是先锻炼起来，找到乐趣，慢慢的就会有动力了，也不一定非得去健身房，找个她能有点乐趣的运动，陪她一起做，比如我当年决定开始锻炼的时候，选择了爬山，是因为觉得爬山可以走走停停还可以看风景，不会那么无聊，我老公就陪着我一周一座山，从一开始走几步就要大喘气，到后来休息越来越少，动力也越来越足，后来不满足于爬山了，又开始跑步，撸铁，一步步陷入锻炼的大坑
看到你的问题，想到以前看过的一个笑话。有一个男士想减肥，看到一家减肥中心。。说可以让你开心的减肥，无效退款。
就去前台咨询，前台说他们的项目有1000，两千三千的。那男的就说那些来个1000的吧，试一下。然后。服务员把他领到一个房间里。关上门就走了。看到一个俊俏女郎站在那里。。对男的说。你追上我。让你嘿嘿嘿，。男子拼命追赶。半小时后，终于如愿以偿。第二天一称。减了两斤体重。。
第二天，男子非常高兴，又去减肥中心，服务员介绍说，有1000的，2000的，3000的，你要哪个？男子直接说1000块那个试过了，要那个2000的。这次进的一个房间。看到一个金发女郎金发女郎对男子挥手说，你追我，追上，我让你嘿嘿嘿。追了40分钟后，终于。满意而归。。男子回去一称，结果体重又减了两斤。
第三天。男子又来到减肥中心，直接说，我要3000的套餐。进到房间以后看到一个黑猩猩站在那里。黑猩猩对男的说。我追你。追上你咱俩嘿嘿嘿。
没别的意思看到这个问题 突然想把它分享给更多的头条朋友们，如果大家笑了，腹部肯定会绷紧燃烧脂肪。这样也算间接减肥了。谢谢各位。喜欢点赞关注一下。
减肥成功的两大要素，饮食健康➕合理运动。
想让老婆减肥成功的三大要素，饮食健康➕合理运动➕全程陪伴监督。
减肥，其实是件个人的事情。
只有自己认为自己很胖的时候，才会有充分的动力坚持到底。如果只是你觉得老婆太胖，那么你只有两种选择:
第一，说服你老婆，提高减肥的主动性，自己去研究饮食以及运动方法，好好锻炼，争取早日成功。
第二，你认为老婆太胖了，即你希望老婆瘦下来。我猜想，你有为她健康考虑的原因，也希望站在你身边的她让自己有面子。
那么，你就要主动承担起丈夫爱老婆的责任，扮演好她的健身教练的角色。
1.关于健康饮食
“三分练七分吃”这个真的很重要！
健身公众号、微博上都有食谱，并附有详细的操作步骤，可以帮助你很快上手做起来。
老婆这个玩意儿吧就爱跟咱爷们儿对着干，你越让她减她越吃，所以别硬来，近期你可以多看些苗条小妹的图片，或者多赞许身材高挑的小妹，引起她的注意，当然这只是一方面，另一方面就是穿衣服，女人都爱美，找个她身边的闺蜜身材好点的，今儿穿好看点在她面前晃悠晃悠，明儿再找个在她面前晃悠晃悠，你看吧，自己就张罗减肥了，要让她对自己的体型不满意，有改变的想法，才有可能令她通过各种方法途径去减肥塑身。
女生怎样能够快速减肥？
我参加了一个专业健康养生的活动，基地在广东惠州罗浮山，严格执行老师教的养生方法，合理控制饮食，并不是断食，可以吃牛肉或者鸡肉或者鱼加青菜水果。21天成功减重15斤。
请各位要减肥的女生耐着性子仔细看完，因为这或许能让你蜕变成女神。
172的身高相对来说个字算比较高了，135左右的体重不能说胖，因为不知道你的骨架是不是很粗大，如果骨架大的话这体重也算正常，如果骨架小这就偏胖了，下面我就骨架大小该如何减肥来细说下。
骨架大
体型保持方面，不建议过多的力量训练，因为不专业稍有疏忽就会从胖变成壮，而壮更难减，所以建议刷脂刷脂再刷脂，等感觉脂肪含量比较少时稍微增加力量训练，因为肌肉是最难转化成脂肪的，有了肌肉的保护，脂肪不容易产生。而这个刷脂的运动我建议你选择你最讨厌的，据调查，越讨厌的运动效果反而更好。饮食方面，不建议一天三顿饭，吃两顿好了，中午多吃晚上不吃。减肥餐可参考别人的，有一样我建议多吃，那就是***，这个菜吸油，连续吃上一个礼拜，小肠里的油基本上差不多没有了。戒烟酒，戒夜生活，保持心情愉悦，睡眠一定要充足，为的是面对第二天的减肥折腾。
骨架小
骨架小你还这么重，不用说一定是脂肪多，除非你天生神力，是个粗旷型的女汉子，但这种人微乎其微，可以忽略。脂肪多了怎么办，拼命的刷脂？no no no....你和上面完全相反，你要以力量为主，刷脂为副，虽然你的脂肪很多，但是你的骨架小，贴附于骨架的是肌肉不是脂肪，你应该把脂肪转化成肌肉，这个过程要比上面的容易。转化的过程记得大口深呼吸和多喝水，能做到汗滴禾下土的效果[_a***_]不过。至于器械的选择，我觉得只要你是浑然天成的胖，器械你随便，唯一的建议就是上肢和下肢分开练。饮食建议蛋白质与蔬菜及粗纤维等量相当。同样戒烟酒，戒夜生活。
好了，简单的说到这，不懂的可以私信我。
你好，很高兴回答你这个问题。
根据你的描述：女生172CM，67KG的体重，其实你这个体重是在正常体重范围之内的，因为172CM的正常体重范围在65-72KG之间，你现在体重67KG是属于正常范围的。我建议你可以做点力量训练，让你的身材更紧实一些，但是如果你执意要减肥，那我就说减肥的事吧。
首先，我刚才说了，运动的事儿。运动的话，如果你是一个运动的新手，那么可以先从一些徒手训练开始，外加40分钟的慢跑。如果你是一名健身房训练者，那就更好不过了，你是新手的话，就先从全身训练开始，但是还是要记得每次训练后的40分钟有氧。训练动作主要是以复合动作为主，单关节训练为辅，咱们头条有很多训练计划，你都可以参考。训练的具体***和实施我就不说了，运动是为了锻炼到我们的目标肌肉和消耗更多的热量。
当然，运动最好是和饮食搭配。如果你不想运动通过饮食也是能够瘦的，但是没有运动+饮食那么快。因为我们体重的增减和我们热量的摄入有关，***如我们每天所摄入的热量要高于我们的代谢，那么余下的热量就会转化成脂肪囤积在我们体内造成我们的体重增加。而如果我们每天的摄入要低于我们的代谢，我们的体重就会减少，因为余下来我们需要消耗的热量，我们自身会燃烧自身的能量物质去填补。
上面说的是原理，那么实践是怎样的呢？少吃多餐，我们都听过这个名词，其实它在减肥里面占有至关重要的地位。我们可以把我们每天所摄入的总量分为6-7餐去摄入，这个是根据我们身体每3个小时需要一次热量的供应而来，这样做的目的是为了分散我们的热量摄入，减少热量的囤积。每餐都应该是搭配蛋白质+碳水化合物+少量脂肪，但是你最好是保证你每天的蛋白质摄入在120克左右。
好了，我的回答就到这里，希望能够帮到你。
到此，以上就是小编对于适合女的减肥运动项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于适合女的减肥运动项目的2点解答对大家有用。
