大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于到底应该怎么选择运动项目的问题，于是小编就整理了5个相关介绍到底应该怎么选择运动项目的解答，让我们一起看看吧。
如何选择适合自己健身运动的体育项目？
选择适合自己的健身运动很重要，直接关系到你是否能坚持下去和坚持多久的问题。我认为你喜欢的未必是你能坚持下去的要素，还要根据实际情况来定，比如足球、篮球等等的集体运动，组织一次要费老劲了。当然，你是在机关大院里又另当别论了。运动初期阶段大多数需要经过一段枯燥无味期，过了这段时间慢慢的才会感受它其中的乐趣奥妙，每项运动都有它的技巧和学问，你掌握了，你的生活又多学了一项技能，多了一个乐趣，而这些都会丰富你的人生，伴随一个健康的体魄，那将会是多么美好的是呢！（附上健身35年，50岁的我照片一张）
运动锻炼要因人而异，体育运动项目及运动量的选择一定要适宜，就像医生给病人看病一样，不可能一张处方适合所有的病人。由于各种原因，每人的运动处方不应该也不可能完全一致，要根据每个人的工作、生活特点、身体健康情况、运动习惯、个人爱好等来选择运动项目，决定运动量的大小和锻炼时间的长短，要因人而异，要个体化，这一点特别重要。
选择适合自己的健身项目首先要有明确的自我定位，清楚的知道自己是什么体型，自己的身体素质如何，自己想要达到什么样的体型或者说身体目标，是想注重减脂还是力量训练，一周能花多少时间在健身项目上，能不能有效地安排健身饮食等等。
再有下载个健身软件，Fit 我用着还不错，里面有健身教程，不过这个得自己找人带一下，因为有些动作不规范，不到位，会容易受伤！特别是练臀腿的时候，不注意会伤到腰，刚开始练不要太大的力度，循序渐进着来，肌肉拉伤会很难受的。
最主要的，就是要注意，练动作的时候，多看视频讲解动作的要点，要不，真的会伤到身体，不好的！
1运动强度。不同的运动强度，对人的身体机能影响也不同，我们应该根据自己的身体状况选择，比如说身体好，选择稍微强度大的，反之，则选择小的。
2运动项目。不同的运动项目，对人的锻炼是不一样的。比如说篮球、足球等属于激烈性对抗运动，建议身体好的选。对于身体弱一点的，可以选择羽毛球，乒乓球等稍微运动量小的运动。除此之外，也要根据自己的兴趣来选择。
3运动频率。如果因为工作的关系，可以选择瑜伽、游泳等周期性长的运动，在达到运动目的的同时，也有针对的把自己的颈椎等有效的锻炼，一定程度上弥补了职业病带来的缺陷。
4运动长度。比如说瑜伽游泳一般时间长，而篮球、足球适合1到2个小时的量，对于心脏不好的，可以根据自身情况调整运动的长度。
5运动功能。比如说篮球多打的话，会让青少年长个。相应的各种运动项目都有自己的独特效应。可以根据自己的身体需求，调整运动模式。
大家好，哈喽，我是大斌！
在健身中每个人的目的都有不同，有的为了健康，有的为了身材，有的为了减肥！
那么每个人的训练目的不一样，你是选择增肌呢？还是减脂呢？？
健身最少不来的就是力量训练，不管是增肌减脂！那么如何选择适合自己的力量训练呢？建议：新手刚刚接触健身的朋友，可做徒手训练动作，自重训练，动作要求不高！
可按照胸，肩，背，腿，的大群肌肉训练，一周安排一个训练计划，不要求很高的强度！
训练***如：胸，俯卧撑4组每组8～12个！可挑选4个训练动作！其他部位也是相同的数量与组数！
减脂：半有氧，办力量结合训练，一周2次有氧3次力量训练，两者结合，根据自己的时间安排训练！
在众多的体育项目中，请列出5项你喜欢的项目？为什么？
究其原因，其实很简单：无非是这几项运动中国队赢的概率大，看着舒心。
久而久之，就喜欢上了这几项运动，对其中的规律，规则及其判罰标准也逐渐烂熟于心。
我最讨厌足球这项运动了，原因不言而喻，虽然从小学起，我就对它再熟悉不过了。
1、骑自行车。我每周都会骑自行车，戴上耳机，在没人的马路，时而拼尽全力快速，时而慢慢悠悠骑行，时而双手撒把来点高难度，时而推着自行车走走。因为骑行时，你的眼里只有前方！
2、跑步。我基本[_a***_]晚上都会出去跑两圈，戴着耳机，多跑两圈，少跑两圈，没有定数，一是活动筋骨，二是释放压力。跑步，真的可以听见心跳，扑通扑通～
3、打篮球。有时间会和朋友，同事打打篮球，可能打篮球只是一个借口，好让大家平日见不到的伙伴出来聚聚。
4、打乒乓球。主要单位正好有乒乓球台，闲暇之余，比如下班了，回家之前，打两拍子，***地扣几下子，这一天的烦心事儿都就没了！
5、游泳。学游泳是因为我怕掉水里没人救，干脆自己学会了。后来发现游泳起一项非常好的运动，然后就爱上游泳了，就这么简单！
跑步，羽毛球，桌球，乒乓球，篮球。
说实话，其实并不是我喜欢某项运动而去打，而是接触多了某项运动而产生了兴趣。
中学那时候，男生们都喜欢打篮球，不怎么喜欢运动的我，为了不被大家孤立，加入了篮球的队伍，最后才发现自己打球也没那么菜。
到了大学后，体育课同学们大多选择了乒乓球，为了合群也选了乒乓球，其实小时候也会常打乒乓球，自己的技术当然也会称霸那边球场。不过伴奏着体育课的结束再没接触过羽毛球。
大学班会活动那会接触了桌球，那时对小小的桌球产生了极大的兴趣，之后的几年内，三，五个伙伴每周都会相约打桌球，切磋球艺，那时候身上也没几个钱，全部花在打桌球上了，后来伴随着伙伴们各奔东西，桌球这项曾经非常喜欢的运动也越走越远。
跑步，大学毕业那年，项目，毕业设计和找工作一下子压在头上有点喘不过气来,跑步成为了我解压的一个运动。那时候设定了一个目标,保持小公里5分钟的速度,从5公里开始跑，每次增加100米，每周跑3至5次，持之以恒。后来跑了两年，搬了家，附近也没好个场所跑步，就渐渐的不跑了。
毕业工作后，公司内部举办羽毛球活动，当时也是第1次接触羽毛球，不怎么会打，不过从那时开始我就喜欢上了羽毛球，换工作后，同学公司周六订了免费场，叫我去打球，这一打就打了4年，从一开始菜鸟到球技渐长，从中体验到羽毛球的乐趣，后来又爱上看羽毛球赛事，到现在经营头条号，把兴趣变成工作。欢迎关注羽天下羽毛球头条号，每天都发精彩羽毛球***。
我是一个80后的男生，我喜欢的五项运动分别是：篮球、跑步、健身、游泳、瑜伽，至于为什么喜欢，我简单讲下我个人的经验和经历：
一、篮球是我从小就爱好的运动，接近玩了20年，很痴迷。篮球是一项有趣的运动，他不仅能展现你个人的水平，而且可以通过配合找到运动乐趣，如果获胜的我话就有成就感和满足感。篮球可以作为终身运动，锻炼了身体又认识了很多朋友，受益匪浅。等儿子大一些，我也要手把手教他打篮球。
二、跑步需要坚持。我之所以跑步，是因为跑步强度比篮球低，不容易受伤，而且对于30多岁的人来说，每周坚持一定量的跑步，可以很好的保持体力和精力，让你更好的投入生活和工作。
三、健身是为了保持较好的形体和锻炼局部力量。年轻时我喜欢健身，保持好身材好体型，为了引起异性的注意；现在健身是为了练习肌肉群力量，在篮球运动和跑步时更加游刃有余，避免受伤。
四、游泳是为了和爱人一起活动。爱人不爱跑步，喜欢游泳，所以我也爱上了游泳，特别是在夏日，真的很舒服。游泳对身体几乎零损伤，而且很有助于睡眠，有睡眠障碍的人可以试下。
五、瑜伽男生也可以练。瑜伽可以调整心态，也可以很好的帮助肌肉恢复。在打球、跑步、健身完以后，做一下瑜伽，可以有效的帮助恢复。
希望能帮到你！
喜欢分两种，一种是喜欢看的，一种是自己积极参与的！
非常喜欢看的五项体育运动：
首推是田径男子100m跑，这项运动体现体育运动中的快，高强度爆发力，专业词汇叫无氧运动，运动员身体高大而健硕，是典型的肌肉男，博尔特胜利后弯弓射雕的动作是最形象的。
二是男子足球运动，体现运动中的速度、力量和技巧，在攻防转换中整体推进、层层渗透、***射门和守门员鱼跃扑救防守，看得非常舒畅。特别边路传中后攻击球员力压千斤的冲顶和禁区外势大力沉的怒射，是最男子最阳刚的动作！
四是羽毛球男子单打，体现运动的灵巧、变化及瞬间的攻防转换。搓、放、吊、杀，网前细腻的小球以及四方拉开后的攻杀，是球类运动中变化最多的运动，跃起背弓大力杀球是十足的运动之美！
五是田径中的***跳远项目，可以说这是最优美的一项运动，三步之跨的人如同飞起来一样！参加这项运动的运动员无论男女，都是身材最好的，人即不高也不矮，即不胖又不瘦，加上飞起来的身姿，能不好着吗！
喜欢参与的运动有游泳、羽毛球、乒乓球、篮球、自行车骑行！
跳广场舞和跑步，这两种运动效果好？
跳广场舞和跑步都是很好的锻炼身体方式。但是我认为跳广场舞既能锻炼身体还能愉悦情，随着美妙音乐的节拍跳起欢快的广场舞，比跑步锻炼更能激发人的锻炼欲望。特别是中老年朋友年龄偏大不适宜跑步，我认为跳广场舞不为是明智之选。
这两种运动，我偏向广场舞，我一听到动听的舞曲，全身就有一种起舞的感觉。
跑步我从小到大不喜欢，小时候读书，我最讨厌跑步。到老也不喜欢跑步，现在经常出去走走路，路过广场舞，进去扭两曲，我不会像有些人那样着迷，跳广场舞时，我都是踩着舞曲自由跳，我不喜欢那种整齐划一，沒有舞姿的舞，舞蹈是美。
跳广场舞要比跑步效果好，跑步是剧烈运动，适合年轻人身体强壮的，身体弱的会受不了，跳广场舞就会有各种选项，各类舞蹈都有，形体舞，民族舞，拉丁恰恰，鬼步舞，水兵舞，吉特巴，三步踩，三步四步，单人的双人的，任自己爱好选择，听着美妙的音乐跳着舞很有一种享受的感觉，跳舞能给我们带来快乐，能忘记烦恼，心情好了身体就会健康！我建议大家还是学跳舞
慢跑和广场舞都是属于有氧运动。从运动效果上来看，两种运动都可以增强心肺功能、提高身体免疫力、促进新陈代谢、减轻体重、降低血压、血脂、防止肌肉萎缩、预防心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松症等慢性疾病的发生。从总体运动健身的效果上看，二者不相上下。
慢跑这种运动老少皆宜，而且只要有平整的场地、空气清新的环境就可以进行，简单易行。
广场舞是一种集体参与的、以娱乐身心和锻炼身体为目的的业余的舞蹈艺术表演，更受中老年人喜爱。广场舞往往伴有优美的音乐，欢快的舞蹈，而且是集体项目，对于退休之后的中老年人来说，有同伴一起锻炼，可以减轻孤独感，可以消除心理紧张和缓解压力，使人心情愉快，所以广场舞大妈们总是越跳越来劲。不过跳广场舞对场地要求更高一些，不仅需要一块平整开阔的场地，而且要远离住宅区，避免扰民。
总之，无论是慢跑还是跳广场舞，都是可以达到一定的健身效果的，只要是适合自己的感兴趣的运动项目，就可以长期坚持下去。
我认为跑步劣于广场舞。跑步适合年轻人。而广场舞适合各类人群。前者要下肢健康。而且五脏功能健全的人。属于激烈运动。后者可快可慢的舞多的是。身体素质好的就选节奏快的，反之可选节奏慢的三步或四步，或相当于慢三慢四的缓慢动作的舞，同样能达到全身运动的锻炼效果。我是这样认为的，不知网友的观点？
健身新手如何选择健身护具？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
首先，健身护具在进行某些训练时，是非常重要的道具。可以在进行大重量训练时，加固关节，让训练者达成更稳定的肌肉收缩和力量表现。
虽然护具是可以间接帮助提高训练重量的，但是它也是有好的一面和坏的一面。
好处是：让你更有力地完成大重量训练组，降低在健身运动时运动损伤的发生。
坏处是：有些人在热身组、中小重量训练组中，也要将护具勒得严严实实，脱离了护具就浑身不自在。这反而增加了关节受伤风险，因为护具妨碍了关节本身的功能发展。伴随训练者的负重不断添加，最终会导致受伤、或者肌肉和力量陷入停滞期。
最常见的健身护具有：健身手套、助力带、健身腰带、缠带等。不同的健身护具，保护的位置和功能也是不同的。
1、助力带：顾名思义，在硬拉时帮助你抓握杠铃的。有些人在硬拉时感觉可以完成某个重量，但是双手已经无法抓握主杠铃了，那么这个时候，你就需要助力带了。
2、健身腰带：腰部受伤是最为常见的。有些是因为不正确的动作导致的，而有些是因为过大的重量导致的急性损伤，所以除了更正错误的动作，佩戴护腰也显得尤为重要。
3、护腕：在健身中使用的护腕是缠绕式的，它是为了更好的固定我们的腕关节，减少我们手腕的压力与损伤。比如在进行肱二头肌的弯举类动作时，你可以选择使用护腕，来确保腕部中立位避免损伤。
4、健身手套：手套应该说是最被人熟知的健身装备了，在健身房经常可以看到佩戴手套的健身者，它的功能自不必多说，可以起到一定的防滑作用，并且不易将手磨出茧。
护具有两大类，一是尽可能保护自身的关节和肌肉，二是给部位增加压力从而提高运动表现。
这次主要说的护具有腰带，护腕，护肘，护膝，助力带，手套。
1. 腰带
腰带分材质有牛皮、帆布等根据价位的不同也会有一定的差距，平时腰带用于腿和臀的训练，但是材质为帆布和小牛皮厚度不太厚的时候可用于划船高位下拉等练背部的时候作为给腹部增加压力来保护自身。要好的支撑建议您购买厚且卡扣稳定的产品。腰带经常用于大重量冲击，但是在健身前期尽量是不建议使用，需要先把自己的力量升到一定的水平之后开始使用，过度的依赖也会影响自己力量的发挥。一般价位从100~1000左右不等可根据自身的情况去选择产品（最好选择品牌保障产品）。
2.护腕
护腕是健身时经常可以看到的产品，通过给手腕增加压力来减少伤痛以及提高力量表现，护腕产品有很多的材质，软材质的护腕个人不太建议，要给手腕压力最好用的还是硬材质的护腕（有魔术贴自身缠绕的款式）。软材质的护腕违背了他本身的价值没有给到足够的压力以及摩擦力（仅个人意见）。护腕经常用于练胸，肩以及二三头训练上。一般价位在几十到几百元不等，如果可以的话建议购买有品牌保障的产品。
3. 助力带
初学者不建议使用护具这样会使本来该参与的深程肌肉得不到锻炼，比如用腰带其实是帮助你更好稳定你的核心给，但初学者的核心本来就不是很强更加需要你自己去稳定核心而不是依赖护具。再说初学者使用的重量一般不是很大基本都在安全的重量8~12rm。希望可以帮到你谢谢。
美好一天很荣幸为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
我认为首先要明确一个观点，就是护具不可能也不会减弱你的训练效果。
以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。
我认为很多人会说你带了护具，你多做的动作都是借力做的，没什么卵用，但是你要明白，不论借与不借外力，这都是你自身的肌肉通过肌肉功能实现的动作，你带上护具多做的动作都会更深的***你的肌肉，而且在动作后期，大家都会有力不从心的感觉。
说少用护具的人无非两种，一种就是不刻苦训练的人，因为他根本不知道训练后期，护具对于安全性还有动作的强迫次数的重要性。一种就是专门从事运动研究但是却从不实践的某些所谓的专家，纸上谈兵的专家太多。
对于初级选手，小白或者力量不太足的人群，选择廉价的就好，因为往往越贵的支撑性越强，形变越小，质地越硬价格在。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
健身护具很重要，手套，护腰，护膝一样都不能少。
手套作用就是避免手掌磨出老茧，防滑的作用。
硬拉带，帮你抓握杠铃的。特别是大重量时候，非常好用，还有一款长带的，我个人比较喜欢长带的！
护肘和护膝，使用[_a1***_]一样，在深蹲推举时候保护关节不受损伤！还有一种套筒式护膝，还有助于提升深蹲成绩。
护腕，强烈推荐这款，松紧可调，非常实用。尤其是卧推时候手腕中立位，起到保护作用！
护腰，不用多说，必备，必备，必备
！！！！建议购买牛皮材质的！
谢谢邀请！！！
跑步手环选什么样的好？
你好，我来谈谈我的看法。
从你的描述看，买手环的主要目的就是为了它的跑步功能，比如记录跑圈数量、跑动距离、心率监测、消耗的卡路里等等，现在市面上卖的主流的几款运动手环都支持这个功能，主要差别在于记录的准确性上和其他附加功能。下面我根据自己的使用经验帮你介绍一下。
佳明是全球运动手表最专业的厂家，心率监测、运动数据测算都是最好的，相当于手机界的苹果，不过佳明有个缺点是不支持触控，介意慎选。
参考价格：699元
华为和荣耀都做手环，但是华为手环***用省电的AMOLED 彩屏，续航时间长，内置100款表盘，支持十一种运动模式，同时支持NFC，扩展功能多。
参考价格：379元
小米手环也不错，有支持 NFC的版本，而且带语音AI助手小爱同学，可控制家中电器、语音遥控等，续航时间最长20天，也值得入手。
参考价格：209元
荣耀手环5除了基础的运动监测功能之外还支持血氧检测功能，对于高强度脑力劳动者、高龄人群用户尤为实用。同时支持24小时心率监测，内置高精度AI算法，综合准确度高达***.8%，也值得一试。
参考价格：179元
生命在于运动，现在很多年轻人都是运动爱好者。但是在运动时，一些朋友会选择专业的运动手表，可难免会显得有些笨重。体形小巧时尚的运动手环其实也是一个不错的选择。国内外的运动手环都有很多类型，可以根据自己的实际需要
这款华为运动手环分为标准版和GPS版。GPS版价格稍高，但是增加了独立的GPS。华为作为国产品牌，研发能力和制造工艺毋庸置疑。这款手环50米防水，佩戴着去游泳都毫无压力，跑步时，实时心率、心率区间、跑动距离、配速等，抬腕即看，方便实用。一次充电，理论21天持航时间。
小米手环目前已经出到第四代，支持运动计步、睡眠监测、久坐提醒、心率监测（可实时监测）、来电提醒、屏幕解锁（Android系统）、振动闹钟和免密支付等，并包含来电、短信、久坐、闹钟、app通知、邮件和运动达标在内的七种提醒功能。
华为荣耀手环外观多彩时尚，搭载了1．4英寸超薄曲面屏。除了具有市面上普通智能手环的运动追踪与睡眠监测等功能外，还额外追加了通话功能与NFC支持。
该设备内置标准USB接头，随时随地自由充电。配合一块90mAh的电池，续航时间长达14天，通话时间可达7小时。值得一提的是，华为荣耀手环支持IP57级防尘防水。
乐心mambo2外观***用了深蓝色的塑料材质，内嵌一块LED屏幕，可以查看时间；手环的塑胶带与记录器本体之间可拆卸，USB隐藏在塑胶带与本体之间的插口位置。
各位热爱运动的爱表一族，大家好，你们有时候看到有人跑步的时候戴着智能手表或者运动手环，有没有觉得非常酷炫呢？小编我反正就是觉得帅呆了，真想像他们一样拉风啊！想迫不及待地买一款智能手表或者运动手环，那么大家都清楚自己需要哪种吗？今天我们就来聊一聊吧~
1、跑步买智能手表还是运动手环
我们都知道，随着智能穿戴设备的发展，越来越多可穿戴设备也进入了我们的生活，而且这些设备的功能也更加具有人性化，越来越实用。其中，最受消费者欢迎的就是智能手表和运动手环了。
我们都知道不管是哪种，是智能手表还是运动手环，他们的功能都是差不多的，例如计步、检测脉搏、检测睡眠、久坐提醒还有和手机同步信息，有些高端的，还能检测人体的血糖水平和测量大气氧量以及测海拔、测气温等等。
2、说了，这么多，那么我们应该选择谁呢？
如果你喜欢多功能，那么就选择智能手表吧，而且还有一个大屏幕，通常是彩屏，除了以上讲到的功能外，能够具有在线支付，GPS功能，有时还能充当公交卡和地铁卡，内置很多APP。
但是有三个缺点，就是非常耗电，基本上一到两天一充。
另外一个就是价格贵，市场上比较好的智能手表基本上都要上千元。
最后就是体积大，跑起步来，感觉手腕上拉着一块重物似的，非常影响跑步心情。
而运动手环，除了上面讲到的功能外，有的智能手环还有NFC公交卡和在线支付功能，例如华为荣耀4NFC版手环，基本上智能手表的功能，这个手环都具有。
到此，以上就是小编对于到底应该怎么选择运动项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于到底应该怎么选择运动项目的5点解答对大家有用。
