大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动项目的功能性的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动项目的功能性的解答，让我们一起看看吧。
功能性项目是什么？
功能性本质上就是目的，当我们谈到功能性这三个字时，我们指的是一件带有目的性的事，所以当我们将这个词汇加到训练前，我们指的就是带有目的性的训练。功能性训练或功能性的训练项目来源于运动医学领域。我们经常会发现那些用于预康复的训练内容与想法是从康复诊所与运动员训练室发展到力量房的。
而其中最基本的一个思路便是，他们认为那些可以帮助运动员回归健康的训练同样也是帮助维持健康最好的训练。
什么是功能性动作？
什么是功能性动作
功能性动作起源于康复训练，指的是身体的肌肉和神经在真实环境中完成运动功能的动作。
通常涉及多平面、多关节的运动。
人体的肌肉和骨骼在神经的支配下，在真实环境中完成一定的动作，比如蹲起，就叫做功能性动作。最早的功能性动作是为了康复师为了帮助缺乏完整运动功能的患者恢复所所设计的训练。现在大众健身领域，功能性训练被用来当作健身课的噱头。
评估自己的功能性动作，目前广泛应用的是19***年Gary Cook（美国著名理疗师和体能训练专家）和Lee Burtom（体能训练专家和运动损伤防护专家）所简历的功能性动作筛查（Functional Movement Screen）。其中包括七个动作：过头蹲、跨栏步、直线弓步、肩部灵活性、直腿主动上抬、躯干稳定俯卧撑、旋转稳定。
本内容由北京中医药大学第三附属医院 康复科 副主任医师 时素华审核
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功能性训练分为哪几种？
左右侧屈、左右旋转、旋转膝盖抖动、脚踝伸展、五点支撑、飞燕和水、手指爬墙、弓箭步云手、肘伸屈、手滚球。
左右侧屈要点身体侧对地面，不能前后倾倒，左臂屈臂，小臂撑地，右臂向上伸直双腿曲膝，左小腿外侧着地，绷紧侧腹部，从头到膝盖呈一条直线。
分别是上肢推、上肢拉、下肢推、下肢拉和核心训练。这些动作也基本可以囊括所有体育运动项目和军体训练课目的需要。
包括身体的灵活性、稳定性以及核心控制能力，从而提升运动水平和成绩。
功能性训练是一种以提高身体各项功能为目的的训练方式，主要分为以下几类：平衡能力训练、柔韧性训练、力量训练、有氧耐力训练和速度与敏捷性训练。
这些训练形式可以单独进行，也可以结合起来进行综合训练，以达到提高身体机能的效果。
到此，以上就是小编对于运动项目的功能性的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动项目的功能性的3点解答对大家有用。
