大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼增肌吃什么水果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身锻炼增肌吃什么水果的解答，让我们一起看看吧。
增肌水果前十排名？
1. 牛油果
牛油果可以算是健身增肌中的网红水果，这种水果富含营养价值，其营养价值相当于肉类，并且含有丰富的蛋白质，热量也是相对比较低的，其中还含有一些成分，有助于我们增肌。但是在食用牛油果时，一天也不能吃太多，一般一天1个最为合适。
2. 苹果
苹果是一种含有丰富维生素，并且有助于我们消化的一种水果，很适合我们在健身的过程中吃。苹果的饱腹效果也很不错，吃了苹果之后，对肌肉修复也有一定的作用。另外苹果也有助于消化我们所食用的食物，从而不会造成我们体内的食物堆积。
3. 石榴
健身应该吃什么水果？
健身期间可以吃苹果、香蕉、菠萝、牛油果等补充能量且低糖的水果。
苹果能够提供人体所需要的多酚类，可以起到增强肌肉力量的效果；香蕉中含有较丰富的钾元素，能够快速进行补充，从而起到缓解疲劳的作用；菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身导致的肌肉疲劳；牛油果含有丰富的蛋白质，热量相对较低，还含有利于增肌的成分。
增肌吃什么水果好？
增肌吃香蕉比较好
香蕉适合健身。香蕉是一种富含碳水化合物、糖分和钾元素的水果，可以提供能量和维持肌肉功能，而且易于消化吸收。适量食用香蕉可以在运动前提供能量，促进运动后的肌肉恢复和重建。
1.苹果，苹果中含有较丰富的维生素，能够有效的补充健身后丢失的水分和维生素，并且苹果也能够提供人体所需要的多酚类，可以起到增强肌肉力量的功效。
2.香蕉，在健身的过程中，通常会有大量的汗液流出，导致人体内的钾元素，钠元素等物质的丢失，而香蕉中含有较丰富的钾元素，能够快速补充健身后所丢失的钾元素，从而起到缓解疲劳的作用，能够帮助人体快速的恢复。
3.菠萝，在健身后通常很容易出现肌肉疲劳的现象，这是可以适量的吃一些菠萝，菠萝中含有较丰富的果酸，能够帮助人体恢复。
4.樱桃，樱桃中含有较丰富的抗氧化成分-花青素，具有超强的消炎功效，能够有效的缓解锻炼过程中产生的炎症。
适合瘦子增重的水果？
1. 牛油果
牛油果可以算是健身增肌中的网红水果，这种水果富含营养价值，其营养价值相当于肉类，并且含有丰富的蛋白质，热量也是相对比较低的，其中还含有一些成分，有助于我们增肌。但是在食用牛油果时，一天也不能吃太多，一般一天1个最为合适。
2. 苹果
苹果是一种含有丰富维生素，并且有助于我们消化的一种水果，很适合我们在健身的过程中吃。苹果的饱腹效果也很不错，吃了苹果之后，对肌肉修复也有一定的作用。另外苹果也有助于消化我们所食用的食物，从而不会造成我们体内的食物堆积。
到此，以上就是小编对于健身锻炼增肌吃什么水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼增肌吃什么水果的4点解答对大家有用。
