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为什么到了中老年要跳舞,而不跑步?
这个问题只能相对而言,严格来说,只是中老年女士跳舞的多,跑步的少。据我观察与了解,在老年大学里,舞蹈班基本上是女士,男士寥寥无几,有的班甚至没有一个男生。热衷学舞蹈的基本上是女士,跳广场舞的通常用“跳广场舞的大妈”来形容,男士也有,但不多。我经常见到一些住宅区早晚均有一帮帮人练跳舞(晚上跳的居多),大多数只看到女士而无男士。而在我跑步遇见的跑友中,却男士多女士少。
为什么跑步中老年的男士比女士多。原因有四:一是家务事大多数是女士做得多,早晨忙煮早餐,晚上忙着带孙子孙女与别的小孩玩,玩回来又要帮洗澡等,除非孙子孙女大了不用照顾,否则确实无时间去跑步。二是有时间去跑步,但难找女伴,个人跑又不安全。所以我见到不少是老夫老妻一起慢跑或走路的。三是跳舞的伙伴多,比较热闹。四是跳舞比较适合中老年女士,通过扭动四肢与身体,提高灵敏度,不易摔跤与骨折,身心均获得锻炼。
到底中老年人跑步好不好呢?说什么的都有。我简单点来说就是“萝卜***,各有所爱”,因人而异了。我单位晨跑的中老年人有10人左右,没有一个女士。而早晚走路有那么几对夫妻,除有个别女士早晨单独去走及有几个女士结伴走之外,基本上都是晚上去走路的。这些人喜欢跑步或走路,总有的道理。就我个人来说,我50多年来均喜欢晨跑,现已70岁,今年7月15日获得悦跑圈挑战2020公里勋章,平均每次跑超14公里。据去年带运动手环或运动手表的记录,年跑量超3000公里。今年初跑半马进入2小时之闪,全马4小时15分。无“三高”。我长期晨跑习惯了,好与不好我自己应该最清楚。我的观点是:能跑就跑,不能跑就走,能动就好。
为什么到了中老年要跳舞,而不跑步。我认为,从青年到中老年,身体的各个机能,都有一个逐步逐步,减退的过程。比如,为什么运动员都是年轻人去做,不是年龄大的老年人去做。就这个道理。
骨骼身体机能的减退,都是一个人成长过程里,慢慢成长的过程。其实,人到了30岁以上,人体的各个器官就慢慢衰退。特别是部分不经常运动的人,又从来不爱跑步的人。你让他突然跑步,这种强度大的运动,他肯定吃不消。
我就是一个运动员出身,从十二岁起,就进入业余体校,后到省体工大队。进行了全面,田径项目的体育训练,专项是田径五项全能。并多次参加了省市运动会,多次在运动会中,获田径全能冠军。那个时候,我就17岁左右。
所以,我们应该承认,成绩最好的年龄段,就在16岁到20岁以内。后来大学毕业,就从事了体育教育的工作,直到退休。
到了中老年,如果经常跑步锻炼,他的膝关节、肌腱等部位,就很容易受伤。心、肾、肝等脏器,或新陈代谢系统有问题的人,则会出现明显的血氧供应不足的状况。
所以,我建议。到了一定的年龄,无论男女,都要找到适合自己运动,来加强体育锻练,增强体质,增强免疫力。比如,乒乓球,羽毛球,唱歌,快步走,下棋,跳舞等等。都适合中老年人参加锻炼,
总之,人退了,在家的机会多了。人的新陈代谢功能差了,就该参加一些,适合自己的活动,强身健体,快乐自己,快乐家人。在运动中找到乐趣和无限的憧憬。最美不过夕阳红,从容淡定且美好。
我年龄大了也爱跳交谊舞,四十多岁时学的,中间有十六七年不跳,现在又跳五六年了,我就感听着音乐🎶翩翩起舞,心情愉悦忘掉了一切烦恼。在城墙花园跳关键是空气好还能坐下于人交流,谈论国家大事和谈古论今。
我刚退休时还在外边打工呢,因老公有病脑溢血行动不便,我才在家伺候他吃喝拉撒,那时每天晚上安顿好我就自己出去走走,感到一个人走的枯燥乏味,偶尔碰上有跳广场舞也就跟住学跳,后来就去城墙花园溜达,看见有跳交谊舞心就动了,因学过会跳自己就跟住音乐跳,时不时的有人带带就又跳上了。
老年人跳舞纯粹是锻炼身体,我和八十岁的老先生跳有两三年,不知为啥他不来跳了,(可能是身体的原因吧),还和八十多岁的老太太跳过,她身体健康跳得有劲,现在有时和七十多岁的老太太跳,她心脏下两个支架和心脏起搏器,就那她能连跳三曲,身体灵魂舞步轻盈带得很好,我跳得老先生和八十多岁的老太太ta们都是从尽五十岁时学的跳舞,老太太买书看老先生录光碟看,ta们学得认真跳的好,都是跳了几十年的舞,可想而知能有几个八十岁的老人能跳舞,都与几十年的坚持跳舞锻炼分不开。
广场舞和交谊舞都是很适合中老年人锻炼身体的项目。跳舞能结交很多情投意合的朋友,从而消除了退休后的寂寞感。跳舞不枯燥,没有完成任务式的负担感。跳舞[_a***_]自己掌握锻炼强度。跳舞锻炼时间长强度小,不容易造成身体伤害。舞者随着音乐活动,身心都有愉悦感。
跑步就没有以上跳舞这些长处和优势。现在学跳舞的、而且准备拿跳舞做为主要锻炼项目的人越来越多。这就是很多中老年人为什么选择跳舞,而不选择跑步的原因。
为什么到了中老年要跳舞而不去跑步,我认为
1.无论是跳舞交谊舞或者是广场舞,都有娓娓动听荡气回肠的音乐伴奏,边听美妙动听音乐边踏准节奏跳舞,在轻松愉悦的心情中锻炼了身体。
2但凡是跳舞,一般都具有阿娜多姿赏心悦目的美感,特别是交谊舞舞姿优美载歌载舞非常吸引人
3.跳舞都具有一定难度和要求,所以要学跳舞,特别是国家标准舞,要下功夫多练习,对具有天赋和音乐细胞的人,学了比较快、得心应手。
4.无论在舞厅跳交谊舞或者外面广场舞都能广交朋友,相互学习、相互交流。
5跑步运动枯操、激烈,对膝关节容易损伤。一旦停止运动就会反弹。
有人说,人到中年,最好的投资是健身养性,你认为呢?
有人说,人到中年,最好的投资健心养性,你认为呢?
谢谢推荐
人到中年,最好投资健心养性是理论上的吧。在实际生活中,大部分人是可望不可及的,因为他们正处于人生责任重担的顶峰,上有老人要赡养,下有小孩要培养、买房、结婚。哪有多余的精力和能力去投资健心养性。
即使是理论上的,这个理论也是一个不切合实际的“鸡汤”理论。不信,算一算就知道了。按照25岁结婚来计算(一切处于正常状态),26岁得子,33岁孩子上学,49岁孩子大学毕业。***使说中年按照45~60岁来看,大学毕业还不能算中年人到了放下一切来可以投资健心养性了。还有孩子工作几年,恋爱年把,攒钱助钱买房几年,等孙子出生,你早就已经步入了老年人行列了。说什么中年人投资就成了一句空话。
因此,中年人还是一个身体透资的时期。衷心希望中年人在拼搏的过程中多关心关心自己,保重自己,留点身体到可以放下的时候,挽着另一半看看祖国的大好河山,放飞放飞自己的思想,体会体会大自然的靓丽。
个人观点,望指正。谢谢你的提问!
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