大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身体康复期的运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍身体康复期的运动的解答，让我们一起看看吧。
***转阴后，为什么这么累啊？身体恢复需要多长时间？
大家好，转阴并不代表彻底康复，抗原和核酸转阴了，但身体还会出现不适，此时并不能说是完全康复了。
浑身无力是多种因素造成的，在我们转阴之前，人体的免疫系统实际上一直在跟***病毒斗争。感染期间出现的高烧、咳嗽、腹泻、呕吐等症状，对身体来说都是一种较大的消耗，由此导致的虚弱是正常的。
不少人在生病期间的睡眠和饮食也会受到影响，比如半夜咳醒、高烧不退，可能很多天都睡不好;吃不下饭、恶心想吐等也会减少每天的营养摄入量。
消耗比平时大，补充又比平时少，身体自然会变得虚弱，从精神层面来说，生病的时候身体注意力都集中在对抗病毒上，打败“对手”后立刻就松弛下来，也会让人感觉虚弱无力。希望我的回答对你有帮助！关注我！每天了解更多健康知识哟！
转阴后觉得身体累，懒洋洋，甚至有点脱胎换骨的味道，好像灵魂和肉体分离，意识指挥不了肉体的感觉。
这个累是真累，是发烧时消耗身体太多机能引起的，特别是高烧，时间又长。
发烧的过程是人体免疫系统和病毒激烈战斗的过程。发烧时需要消耗大量能量，而这些能量得不到补偿就只能消耗自身的脂肪和肌肉，所以发烧时人体很容易虚弱变瘦。发烧时大量消耗能量的同时也产生大量代谢物，这些代谢物引起肌肉酸痛，所以发烧时要多补充矿物质，多喝水，把身体废物及时排出。
退烧后呼吸道由于和外界接触，恢复很慢，病毒清除也慢，呼吸道会出现咳嗽，浓痰，甚至喘气等症状，需要消炎止咳。如果这期间着凉或吸烟等让身体更虚弱的***，可引起支气管炎或肺炎。所以这段恢复期也要保护好身体。
***转阴后，身体的各个器官和组织才刚从病魔中解放出来，体内的白细胞和病毒之间持续开展近一周的白热化战争才刚结束，接连几天吃也没吃好，睡也没睡好，满目疮痍，筋疲力尽，元气大伤，所以才会感觉特别累。
不要以为核酸转阴以后就万事大吉了，有的人核酸刚转阴没两天就急着回去上班或者运动锻炼，结果没几天身体就出问题住院甚至是猝死，这是因为核酸转阴只是身体康复的第一个阶段这个阶段依靠自身免疫力和抗体把病毒排出体外，但并不能保证万事大吉，还需要经过身体康复的第二个阶段，通过合理的作息和饮食，让身体的各个系统得到调理和恢复，可以进行适当的运动，但绝不能剧烈运动，更不能熬夜加班，这个阶段时长因人而异，一般在1-2周以上。
我个人认为，在核酸转阴后，最好在家继续休息恢复一周以上再回单位上班，如果能调休或请年***最好，实在不行的话按旷工来算也行，毕竟身体是革命的本钱，为了那么点工资把身体累出事就太不值了。
专家指出，***转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，身体其实是进入一个相对的脆弱期，在饮食起居上都要多加注意。
一：不能急着剧烈运动
二：身体修复需要时间
身体恢复需要2一3周时间。
是因为我们身体的免疫力在和侵入身体的病毒做战斗，消耗了我们身体里大量的能量和精力，所以就感觉好累，好像干了什么大的体力活一样。
病毒刚刚侵入身体时，只是在口腔呼吸道兴风作浪，这时候我们开始感觉喉咙痒，难受，等病毒随着侵入身体，免疫力就会展开抵抗，开启高烧模式杀死病毒，也就是我们大部分人都会经历的烧三天，我也是高烧一天，低烧两天，而且还在第四天晚上又加低烧一晚上。
在这些天里，躺在床上，似乎都能感觉到自身的免疫力和病毒在较量的过程，开始浑身酸痛，高烧一天后不再酸痛，这是免疫力战胜了第一场。随后就觉得隐隐的头疼，那是病毒来攻击我的头部了，免疫力又在用力和病毒作战，直到第五天身上各种的疼痛消失，说明免疫力完全战胜了病毒。
从第六天开始就剩下嗓子疼咳嗽，且嗓子疼的非常厉害，这是免疫力把惨败的病毒往外赶，从喉咙进入的还从喉咙赶出去，病毒也在做垂死的挣扎，赖在喉咙口不想走，扒着喉咙让我们感觉疼，所以免疫力就让我们咳嗽，一点一点把病毒咳出去。
第六天的时候就感觉好多了，躺在床上也感觉身上轻松多了，只是觉得浑身无力，像是去老家秋收，干了好几天体力活一样，觉得好累，其实这是我们的身体免疫力完成了这场大战，胜利凯旋需要休息了。接下来，我们就要抓紧时间增加营养，多吃含蛋白的食物，多吃提高免疫力的营养品，加速恢复体力，激活免疫力，让我们得身体慢慢强壮起来。
这个恢复时间也要看个人的身体情况吧，我身边的人有的转阴后就上班，有的要一个星期才能恢复，总之一个星期左右基本都能恢复。因此，我们每个人都要提高自身的免疫力，加强锻炼，把病毒彻底从我们的生活中赶走，恢复我们所有的正常的生活。
到此，以上就是小编对于身体康复期的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于身体康复期的运动的1点解答对大家有用。
