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冬天健身效果好吗?
运动能每天呼吸到新鲜的空气和阳光，紫外线是一年四季都会存在的，当紫外线被人体吸收了，身体也就会吸收钙成分，如果是中老年人锻炼就会有预防骨质疏松的效果，疾病不可能缠上你。
流汗的多少和每个人的体质也不一样，比方说我，我一般运动完之后都不怎么流汗，但是这能说我消耗得比别人少吗？不过我们不得不承认的是，冬天确实很容易长胖，而不能说冬天锻炼的效果不好，这个是毋庸置疑的。
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如果你是健身爱好者，肯定能看到冬天增肌夏天减脂之类的文章，被很多人奉为真理，甚至很多健身达人和专业健美人士都是这样认为的。
冬天是人最容易积累脂肪的时候，参加冬季运动锻炼，不仅能锻炼身体，保持好的身材，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。
冬季气温低，一般室内门窗紧闭，空气浑浊不利健康。经常到室外参加体育锻炼，多呼吸新鲜空气，多接受阳光的照射，这对体质的增强是极为有益的。
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