大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼完可以游泳吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身锻炼完可以游泳吗吗的解答，让我们一起看看吧。
健身房做完器械训练后能游泳吗？
在健身完以后游泳是不错的。如果目的是减肥，更应该在练肌肉后（健身）游泳（做成有氧运动）。游泳持续15分钟以上，通常就算是有氧运动了；而有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。
运动完游泳好吗？
运动完游泳是一个不错的选择。游泳是一项相对较为全面的运动方式，它可以锻炼全身的肌肉，增强心肺功能和耐力。游泳也是低冲击性运动，对关节比较友好，适合各个年龄段的人群练习。
1. 能够消耗卡路里：游泳是一种高效的有氧运动，每小时消耗的卡路里可以达到500卡以上，可以有效地帮助人们控制体重。
2. 有助于提高心肺功能：游泳是一种有氧运动，能够提高人体的氧气吸收能力和心肺功能，增强心肺的耐受力和功能。
3. 对于身体柔韧性有改善：游泳可以在一个低压力的环境下进行，能够使得身体柔韧性得到提高，从而减少肌肉和关节的压力。
运动完不建议马上游泳，因为剧烈运动后需要休息，避免脱水等情况的发生。如果是在有氧运动后进行游泳，可以先洗澡换泳装，然后休息20分钟以上，充分补水和能量，再进行游泳。
如果是初学者或者刚开始健身训练的小白，可以在有救生员或教练员在场的情况下，先进行100-200米的水中行走或3-5分钟的水中活力操，保持水感，减轻腰膝关节的压力。
总之，原则是剧烈运动后不可立刻下水，视情况而定。
有氧运动完了以后去游泳好吗？
记得年轻的时候训练完（球类训练），教练坚决不让去游泳，具体的话记不太清楚了，大致的意思就是训练完全身的毛孔都打开了，包括关节和关节囊的毛孔，如果下水游泳的话会当时会觉得舒服，但长期会造成关节的伤病，为了保护身体不让我们训练后去游泳。
这个概念应该和健身或有氧后不让冲冷热水澡一样吧，至少要等30分钟到1小时以后。
有氧运动是在身体供氧充分的情况下，维持运动状态30分钟以上，一般说来有氧运动的心率控制在最大心率的60％—80％，所以，游泳在一定强度下持续进行也是很好的有氧运动中的一种，所以只要方法得当，身体不要过度疲劳就没有什么不好。
当然，不要有氧运动结束后立马去游泳，因为一般有氧运动结束后，身体会出汗，毛孔打开散热，这样下水游泳，使得毛孔突然收缩，体内温度散发不出，容易出现抽筋，发热等不良身体状况，这也是为什么铁人三项会把游泳放在首位的重要原因之一。有氧运动结束后游泳，一般要等个半小时左右，等身体重新恢复平静，而且如果是在公共泳池下水前一定要冲洗后下水，否则会污染池水。
所以，如果你想要在有氧结束后去游泳一定要根据实际情况去调整，科学健身才可以真正达到健身强体的目的。
到此，以上就是小编对于健身锻炼完可以游泳吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼完可以游泳吗吗的3点解答对大家有用。
